（一）自我评估的含义
自我评估是就业的基础，也是能否获得可行的就业规划方案的前提。一个人只有通过自我评估，正确深刻地认识和了解自己，才能对未来做出最佳的就业抉择。如果忽略了自我评估，所做的就业规划很容易中途夭折。
自我评估又称自我剖析、自我认知、自我审视，是个体全面、深入、客观地分析、认识和了解自己的过程。自我评估主要是分析个人的个性倾向、个性心理特征与职业的吻合性。自我评估的内容包括对自己的需求、动机、兴趣、理想、信念、价值观、能力、气质、性格、学识、技能、智商、情商以及潜能等影响职业发展的因素进行分析、判断和评价。
自我评估就是要达到清楚地认识到自己的优势与特长、劣势与不足。简言之，要弄清楚我是谁？我想做什么？我能做什么？当然，一个人对自己的认识往往是片面的，所以在自我评估中还应善于听取他人的意见。
自我评估是一种比较高级的认知能力，它是一个无限的过程，跟随着个人经历、个性倾向及个性特征不断发展，是一种不断总结和重新调整的动态过程。
（二）自我评估的方法
在很多情况下，我们很难获得对人的兴趣、能力、价值观、性格、气质等方面的科学、完整的认识和检测，但我们可以选择一些有经验的方法来获得对自我的初步认识。自我评估的方法很多，我们主要介绍国内常用的四种方法：橱窗分析法、自我检测法、SWOT分析方法和计算机测试法。
1.自我测试法
自我测试法是通过回答有关问题来认识自己、了解自己，这是一种比较简捷的自我评估方法。作为测试的题目是由心理学家们经过精心研究设定的，测试者若如实回答，就可了解自己的有关情况。测试者不应该寻找标准答案，而是应该怎么想就怎么回答，一定要反映自己真实的想法，这样测试结果才有意义、才真实，否则将会误导测试者的人生，影响测试者事业的发展。目前，这类测试很多，如性格测试、气质测试、情绪测试、记忆力测试、观察力测试、创造力测试、人际关系测试、管理能力测试等，我们都可以在相应的心理学、管理学教材上找到。下面介绍国内外常用的几种测试方法。
（1）人格测试
人格是个人带有一定倾向性、比较稳定、本质的心理特征的组合，包括气质、能力、性格、兴趣等。目前，常用的人格测试方法有明尼苏达多项人格测验（MMPI）、卡特尔16种人格测验、艾森克人格问卷测试以及瑟斯顿人格测验等。
（2）智力测试
智力具有抽象性与隐蔽性的特点，难以把握。有必要了解一些智力测试的方法，以便于开发与选择合适的智力测验工具，提高自我剖析的水平。常用的智力测试有史丹福―比纳智力量表、韦克斯勒智力量表和瑞文推理量表，以及威斯曼人员分类测验（PCT）、基本成就测验（FAS）、高级人员测验（APT）等。
（3）能力测验
能力测验内容较多，有文职人员能力与机械能力两种测验。文职人员是指工作地点在办公室、从事创造力要求较低的脑力劳动者，例如，会计员、簿记员、出纳员、秘书、干事等。其测验方法有以下几种：明尼苏达办事员测验、一般办事员测验、短期雇佣测验（SET）等。机械能力测验包括感觉和动作能力、空间关系的知觉、学习机械事物的能力以及理解机械关系的能力等。测验方法有明尼苏达拼板测验、贝内特理解测验等。
（4）职业倾向测验
职业能力的大小及其发展，和任职者对职业的倾向与兴趣有很大关系。职业倾向的测试目前有以下几种：爱丁堡职业倾向问卷、男性职业兴趣问卷表、库德职业偏好记录、明尼苏达职业兴趣问卷表等。
2.SWOT分析法
SWOT分析法又称态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授韦里克于20世纪80年代初提出来的。SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Opportunity）、威胁（Threat）。从整体上看，SWOT可以分为两部分：第一部分为SW，主要用来分析内部条件；第二部分为OT，主要用来分析外部条件。所谓SWOT分析，指的是在S、W、O、T四个维度上进行分析，找出适合于自己的基本策略。用SWOT分析法可以寻找出适合自身发展的战略和策略，如表7-2所示。
表7-2 SWOT分析法
表7-2中：
优势是指自己出色的方面，尤其是与竞争对手相比具有优势的方面。如较强的组织能力、坚强的毅力、良好的身体素质等。
劣势是与竞争对手相比处于落后地位的方面，如无特长、交际能力差等。
机会是有利于职业选择和职业发展的一些机会。例如，由于企业产品市场的扩大需要一名市场部经理，公司需要在内部招聘一名财务总监等。
威胁是存在潜在危险的方面。如收入不稳定、企业效益下滑等。
将以上优势、劣势与机会、威胁相组合，形成SO、ST、WO、WT策略。对这些策略进行甄别和选择，从而确定目前应该采取的具体战略与策略。
✧SO战略（增长性战略）：依靠内部优势，利用外部机会。
✧WO战略（扭转型战略）：克服内部劣势，利用外部机会。
✧ST战略（多种经营战略）：依靠内部优势，回避外部威胁。
✧WT战略（防御型战略）：克服内部劣势，回避外部威胁。
SWOT分析是针对每个具体的职业方向来进行的。通过SWOT分析，个人就可以清楚自己的优势和劣势，以及自己有哪些生涯发展机会等。运用此方法进行评估时，要尽可能地对面临的各种职业发展机会进行评估，然后确定职业生涯目标，选出最佳发展机会。(www.xing528.com)
一般来说，在进行SWOT分析时，应遵循以下5个步骤。
第一步，评估自己的长处和短处（进行SW分析）。
每个人都有自己独特的技能、天赋和能力。每个人都只擅长于某一领域，而不是样样精通。我们可以通过列表，列出你自己喜欢做的事情和你的长处所在。同样，通过列表，你可以找出自己不是很喜欢做的事情和你的弱势。找出你的短处与发现你的长处同等重要，因为你可以基于自己的长处和短处做出两种选择：或者努力去改正错误，提高你的技能；或是放弃那些对你不擅长的技能有要求的职业。
对于准备步入职场的大学生来说，如何分析自身的优势与弱势呢？以下将做出详细说明。
（1）我的优势
①什么是我最优秀的品质？
勤劳刻苦，办事一丝不苟，沟通能力强，有可塑性……这些都是优秀的品质。在剖析自己的时候，不要认为没有人逼你这样做就不认真，不要敷衍自己，要给自己一个真实客观的描述。如果你实在不知道自己的优点，你可以找到平时经常在一起学习或者生活的朋友，请他列举出你的优点。
②在大学的学习生活中学到了什么？
这包括知识和知识以外的东西，比如人生观念的转变、生活态度的转变，等等。这时，你可以考虑一下：我的知识水平处在一个什么位置？我的专业知识强吗？我是不是可以学以致用？我掌握的这些知识，可以让我在哪些方面游刃有余？这时列举得越详细越好。
③我曾经做过什么？
这包括大学期间担任的学生职务、社会实践活动取得的成就以及工作经验的积累等。这些使自己的哪些能力得到了提高？一个人所做过的工作有很多，在列举时要本着对自己的能力有提高的原则。最好在第一次列举时，把所有能想到的都列举出来，然后逐一筛选，找出最能体现自己能力的方面。
④我最成功的经历是什么？
在那次经历中我是如何成功的？我遇到了什么样的困难，是怎样克服的？曾经得到了谁的指点？他对我的帮助体现在哪些方面？从这些经历中我得到了什么样的启示？通过这样的分析能够发现自己的长处，比如坚强、有信心等，这些特质是进行职业生涯规划的基本支撑点。
（2）我的劣势
①我性格中有哪些缺点？
俗话说，人无完人。没有人会是十全十美的。在某些方面我们存在着欠缺，这些欠缺可能会对我们今后的人生产生这样或那样的影响。比如，你平时跟同宿舍的人关系不好，是你的问题还是别人的问题？这时，不妨找几个跟你经常在一起的人坐下来好好聊聊，把你的缺点仔细地罗列出来。不要忽视平时跟你关系最差的人，也许他们正是最清楚你缺点的人。
②我已有的经验中有哪些不足？
因为是初次择业，缺乏工作经验是最大的不足，另外与别人一样都是本专科生，这也是一个不足。这些不足并不可怕，可怕的是认识不到这些不足。你最大的不足也许正是你最强有利的营销武器，应化被动为主动。
③我最失败的一次经历是什么，有什么样的教训？
许多人总是对自己的成功津津乐道，却不愿回忆自己失败的经历。现在，到了应该正视自己的时候了。将自己认为最失败的几件事罗列出来，尽量找出失败的原因，如果你不能知道自己失败的原因，不妨请教自己的朋友、老师或者同学。多检讨一下自己，你会发现你的失败中，哪些是自己的原因造成的，哪些只是偶然。
总而言之，在制定职业生涯规划时，一定要发挥自己的优点和特长，规避和克服自己的劣势和不足。
第一步，找出自己的职业机会和威胁（进行OT分析）。
我们知道，不同的行业面临不同的外部机会和威胁，所以，找出这些外界因素将有助于成功地找到一份适合自己的工作。因为这些机会和威胁会影响自己的第一份工作和今后的职业发展。如果公司处于一个常受到外界不利因素影响的行业里，很自然，这个公司能提供的职业机会将是很少的，而且没有职业升迁的机会。相反，充满了许多积极的外界因素的行业将为求职者提供广阔的职业前景。请列出自己感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业所面临的机会和威胁。
第二步，提纲式地列出今后3～5年内的职业目标。
仔细地对自己做一个SWOT分析评估，列出5年内最想实现的4～5个职业目标。这些目标可以包括：你想从事哪一种职业，你将管理多少人，或者你希望自己拿到的薪水属哪一级别。请时刻记住：你必须竭尽所能地发挥出自己的优势，使之与行业提供的工作机会完满匹配。
第三步，提纲式地列出一份今后3～5年的职业行动计划。
这一步主要涉及一些具体的内容。拟出一份实现第三步列出的每一个目标的行动计划，并且详细地说明为了实现每一个目标，你要做的每一件事，何时完成这些事。如果你觉得需要一些外界帮助，请说明你需要何种帮助和你如何获取这种帮助。例如，你的个人SWOT分析可能表明，为了实现你理想中的职业目标，你需要进修更多的管理课程，那么，你的职业行动计划应说明要参加哪些课程、什么水平的课程以及何时进修这些课程等。你拟订的详尽的行动计划将帮助你做决策，就像外出旅游前事先制订的计划将成为你的行动指南一样。
第四步，寻求专业帮助。
能分析出自己职业发展及行为习惯中的缺点并不难，但要去以合适的方法改变它们却很难。相信你的朋友、上级主管、职业咨询专家都可以给你一定的帮助。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
