大学生求职心理准备，获得择业成功！

（一）求职前的心理准备

随着教育体制改革的不断深入，我国高等教育已从原有的“精英式”教育向“大众化”“平民化”教育转变。在这一过程中，市场化就业是市场经济发展的必然要求和客观规律。因此，高校毕业生在求职之前必须要正确地评价自我、摆正所处的社会位置、合理设定就业期望值、理智设计职业发展、保持平和心态。毕业生就业要迎合市场需求，满足用人单位需要，注重自己未来能在这个职业中学到什么，明确自己将来到底从事什么职业。

市场化的就业体系充满竞争，而毕业生择业的过程，又是一个复杂的心理变化过程，毕业生在前进的过程中将会受到很大阻力。面对着繁杂多变、眼花缭乱的社会，面对着强手如林的职场，面对着残酷严峻的就业竞争，毕业生的心理上会产生巨大的落差和压力。因此，要想获得择业的成功，必须要做好充分的心理准备。

1.认识自己，准确定位

（1）认识自己的方式

①自我分析，认识自己。通过回顾自己的学习、生活经历，对自己的能力、兴趣等有比较清楚的认识，明确自己的优势和劣势。

②听取熟人的建议认识自己。家人和朋友是比较了解你的人，可以帮助你看到自我分析所不能达到的方面和深度。有时候家长和朋友的意见是很有价值的，不要随便忽视他们的作用。

③借助专门测评机构的测试认识自己。很多学校就业指导部门都提供专门化的心理测试工具和相应的模型，因此，可以借助专业的测试模型为你做比较全面、科学的定位。某些专门的测试机构与用人单位有经常性的联系，可以为你提供一些用人单位的招聘策略和招聘信息，帮助你成功地实现求职。

（2）个人需要了解的内容

①个人的能力与特长。在求职之前，要对自己的能力水平和能力结构做准确而适当的定位，要能清楚认识自己具备哪方面的能力。

②人格（个性）。判断自己是属于冲动型还是沉思型，自己是外向的还是内向的，是感觉型还是直觉型，是思维型还是情感型，是判断型还是知觉型。这些准备工作有助于你在茫茫“职海”中为自己找到一个求职的方向。

③兴趣与爱好。分析自己是喜欢理论研究还是喜欢实际工作，是喜欢与人交往还是喜欢与机器打交道。

④自我职业价值观。自我思考：是到偏远地方开发市场有价值，还是到大城市守住一片市场有价值；是做教师的贡献大，还是做企业管理人员贡献大。这些将有助于你树立正确的人生价值观。

⑤教育水平、经历、相貌、健康等。你是什么学校的学生，你有多少实践经验，你的学历如何，你的身体素质是否适合某类你向往已久的职业。这些都是用人单位所看重的因素。因此，做好此项工作能够有助于毕业生提高就业机会。

2.明确用人单位的核心需要

不同工种对从业人员有不同的特定的核心能力要求，所以用人单位会对毕业生进行全方位考查，对毕业生的“综合素质”提出了更高的要求，单纯的学历已经不足以吸引企业的目光。比如：企业开始注重应聘者的人品，希望自己未来的员工能够踏实肯干；要求工作人员具有较好的自理能力，对陌生环境有较强的适应性；不仅可以独立完成工作，还要擅长和团队一起完成各种任务等。这些都应该是企业对高校毕业生重点考查的内容。

3.科学的心理调节

毕业生在面对竞争激烈的就业形势时，应学会自我心理调节，以便帮助自己克服在择业过程中遇到的困难、挫折和心理冲突等。科学的心理调节能够有效地进行自我调控，化解抑郁心情，排除心理障碍，增强抗挫折、抗压力的能力。因此，及时调节自己的心理状态，能够保障心理健康，帮助顺利择业。以下介绍一些常用的心理调适方法。

（1）自我反省

在面对就业过程中的困境时，首先要保持冷静的头脑，然后再做深入的思考，做到正确认识自我、评价自我。职业的选择，除了参考当年整体就业市场的形势外，更应当明确自己的兴趣、爱好、性格、气质、能力以及自己的优劣势等内在因素。

在对自己有了充分的认识后，把主观愿望和客观条件结合起来，进行自我定位，使自己在择业过程中始终处于主动的位置。在自我反省时，可以从以下几个方面考虑：待聘的工作职位是否适合自己，如何给职业定位，对这个职位是否有兴趣，参加竞争的优势和劣势是什么。

（2）正确看待社会现象

正确看待社会现象是大学生择业必备的健康心理。人不可能脱离现实而独立存在，因此，在求职过程中要以积极的心态看待社会，学会融入整个社会。有一些学生的心态是消极的，主要表现在脱离社会、逃避现实等。随着国家劳动制度的不断深化改革，社会越来越尊重知识、尊重人才，有关部门将尽可能为学生求职择业提供较好的、公平竞争的环境，这也将扩大毕业生选择职业的机会，无疑将有利于学生自身的发展和成材。但我们也要看到，由于目前我国的就业形势仍然存在供大于求的矛盾，加之教育结构不合理，社会为学生们提供的工作岗位不可能使人人满意，所以要从实际出发，更新择业观念，面对人才市场，必须勇于竞争，以便被社会承认和接受。

（3）勇于挑战自我

在求职过程中，有的学生顾虑重重，往往对自己的能力缺乏信心，认为自己无处施展才华，不敢主动与用人单位联系，不敢独立进行求职活动，甚至错失良机。其实不然，每一个领域对社会的发展都起着至关重要的作用，即便不能在自己所学领域发挥才能，仍然可以投身其他行业。作为年轻人，不应该因为所学专业而不自信，进而为自己找各种退缩的理由。因此，毕业生在求职道路上，要勇于挑战自我、不断尝试，积累经验是求职成功的开端。

（4）保持理性观念

时刻保持理性观念，并设法将自己的非理性观念转化为理性观念，即最大限度地减少非理性观念给我们的情绪带来的不良影响。现实中，经常会碰到这样一类学生：认为大学生应该从事很体面的管理工作，到生产第一线是很掉价的事，更觉得从事生产一线的工作枉费了多年的大学学习。正是由于这些观念的羁绊，导致了这类学生在面对就业选择时产生不良情绪。如果能纠正这类想法，适时调整认知结构，不良情绪就容易克服。

（5）坦然面对挫折

就业市场机会是有限的，众多应聘者必然会产生竞争，但用人单位最终只能选择少数能胜任工作的毕业生。因此，在求职过程中，毕业生肯定会遭遇被拒绝的尴尬，即便是各方面都很优秀的毕业生，也可能遭遇拒绝。所以，大学毕业生应当树立通达乐观的得失观，用积极的态度、百分百的努力准备每一次应聘。同时也要意识到，即便遭遇求职失败，也只是塞翁失马，千万不要灰心丧气。因此，要善于总结经验，扬长避短。(www.xing528.com)

（6）寻求专业的心理咨询

在择业过程中，毕业生可能会因各种原因而产生不良心理。在这种情况下，建议学校专门开设心理咨询门诊，以方便学生得到及时的心理援助。实践证明，心理咨询师通过采用一定的心理咨询与治疗方法，能够有效地矫正学生的不良心理。

4.未雨绸缪早规划

大四毕业生一般都面临着工作、考研、出国这三种选择，自己要做何种选择，必须早做准备，否则就会手忙脚乱。部分大学毕业生由于所学专业的特殊性，在几次招聘会上碰了壁，觉得还是继续读书好，便准备考研，但此时，由于复习比较仓促，成绩往往不理想；看到一些经济实力好的同学准备出国，又动心效仿，但留学必须通过的一些考试又没有参加，于是又后悔了；转而又想找工作，却发觉此时已经失去了不少就业机会。

面对三种选择，建议同学们在读大三时，及早为自己的前途做好规划，同时进行必要的“心理充电”，以良好的心态参与到就业竞争中去。当举棋不定时，可以向学校老师求助，请老师对自己进行逐条分析和心理辅导，明确自己的位置和追求，同时对自己的职业方向做出准确定位。

5.善用社会资源

求职是个人奋斗的过程，更是一个不停尝试和探索的过程。除了自己事先设定的目标外，同学们不妨尝试一下与自己目标相近的职业或单位，有时也会有意外的收获。求职也需要毕业生调动自己所有可以利用的社会资源。比如说可以请家里的亲朋好友帮助自己，提供就业信息，请他们推荐用人单位；或者可以联系以往的师哥、师姐，他们也有过同样的求职经历，能够理解毕业生求职过程中遇到的困难与迷茫，能够给予一定的心理帮助和抚慰，此外，还可以请他们推荐用人单位，从而增加就业口径，提高就业概率。

（二）求职应具备的心理素质

近年来，社会对人才的需求发生了较大的变化，其中一个主要变化就是从专业型转变为素质型。现在大部分用人单位对求职者不仅有专业技能上的要求，而且更重要的是有综合素质上的要求。在综合素质培养过程中，心理素质的好坏决定着综合素质的高低。比如好的工作态度的背后要依赖良好、稳定的情绪做支撑，优秀的团队精神的背后需要宽容的心态做基础。因此，注重培养良好的心理素质是培养提高综合素质的前提。作为求职者，应注重提高以下心理素质。

1.培养积极心态

积极的心态是一种乐观、进取的心态。它是一种正面的心态，由希望、乐观、勇气、进取、慷慨等正面的特征组成；而消极的心态是一种反面的心态，它由悲观、颓废、抱怨、等待、我行我素等反面的特征组成。如何培养自己的积极心态呢？

一是从行动的角度培养。积极行动会促进积极思维，而积极思维有助于保持积极的心态。许多人总是等到自己有了积极的感受再去付诸行动，实际上是一种本末倒置。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态者。因此，做任何事情都不要等待，不要想“这事等我心情好时再做吧”，而应该用行动来培养自己积极的心态。

二是从语言的角度培养。正面的语言暗示也有利于积极心态的培养。比如今天你忙了一天，终于把事情做完了，不要说：“我累死了。”而应从正面说：“紧张了一天，现在真轻松。”遇到困难的事情，不要说：“我不行。”而应说：“我经过努力一定能行。”

三是从环境的角度培养。环境包括你周围的人和事物，应该注意发现人和事物的闪光点，不要总是盯着别人的缺点和事物的阴暗面。因为任何人都有优点和缺点，任何事物都有正面和反面，任何一个社会都有好事和坏事，就像我们这个世界有白天和黑夜一样，因此在生活中注意称赞别人的优点，注意欣赏事物的美丽，而不是抱怨别人的不好或环境的恶劣，你的心态自然就会积极起来。

求职之路曲折而又漫长，其中的压力和艰辛也许就像运动员在赛场上为创造好成绩而必须经历的一样。摆正心态，用积极的态度去面对激烈的竞争，成功就不远了。

2.拥有宽容的胸怀

这里的宽容不是宽容别人对你的侵犯，而是对那些在意见、习惯和信仰等方面与你不同的人表现出耐心。你的心胸应该能够容纳别人的不同意见，你越缺乏宽容之心，你自己就会越封闭，就越难与他人合作。你应该学会接受别人，尽量减少与他人的辩论，当遇到对方有不同观点时，不能直接说：“你说得不对。”而应说：“你说得有一定道理，我的想法是……”因为仅凭我们自己的知识和经验很难判断对方对错，如果直接否定对方，则表示你不尊重别人，独断专行，心胸狭隘。但宽容也不是完全接纳别人的观点而放弃自己的观点，而是欣赏和接受对方观点的合理成分，使自己的想法或决策更趋完善。宽容的心态可以使你成为一个心胸宽阔和合作能力强的人。

3.保持良好的情绪

一个人过分情绪化是心理不成熟的表现，大学生在求职时能够管理好自己的情绪可以为你提供更多的成功机会。在走向就业和职业成功的道路上，最大的敌人往往并不是缺少机会或是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时不能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时放纵自己，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。因此，大学生在平时要注意克服不良情绪。不良情绪包括恐惧、仇恨、愤怒、嫉妒、抑郁、紧张等。在这些不良情绪中，愤怒往往是年轻人最不容易控制的。愤怒使人失去理智思考的机会，许多场合，由于不可抑制的愤怒，使人失去了解决问题和冲突的良好机会，而且，一时冲动的愤怒，可能意味着事过之后要付出高昂代价来弥补。在实际生活中，愤怒导致的损失往往是无法弥补的，你可能从此失去一个好朋友、失去一个工作机会，你的形象可能从此在领导眼里受到损害，别人也会从此开始对与你的合作产生疑虑。如何控制自己的愤怒呢？你可以把愤怒的事情写下来，也可以单独找一个地方来发泄怒气；当你受了侮辱有发怒感觉的时候，可以告诉自己：“沉默一分钟。”这样可以让你冷静下来想出更好的办法来解决问题。如果生活中一些琐碎的事情使你老是烦躁不安，你最好是休息一下，或是去跑步，或者找出使你烦躁的原因，然后想办法解决。

4.强耐受力

耐受力是一个人承受疾病、疲劳、挫折或艰苦的一种力量，是一种精神与肉体之间的协调。大学生在找工作的过程中可能会遇到各种拒绝和失败，在将来的工作中也会有很多的不如意和困难，如果能够咬紧牙关忍耐下来，就可能在工作中取得成绩。日本著名的企业家松下幸之助说过：“信心加忍耐能化一切不可能为可能，任何事情都离不开这个原则。虽然不见得会完全照着预期的方式进行，但只要咬紧牙关忍耐下去，在坚决的忍耐中，即使原计划不能实现，但也会因环境状况改变而出现一条可行的路。或许是那种坚忍不拔的毅力激起外界的共鸣与援助，虽然与原先预定的大不相同，但终究是曲曲折折地迈向了成功。”要培养自己在困难挫折面前的耐受力，首先要有一个正确的思维方式。对于困难，要学会辩证思维，找到困难积极的一面；对于挫折，只要是不可避免的事实，思想上首先要适应它，然后才能想办法改善它或避免更坏的事情发生。其次要有一个正确的行为方式。对于困难，应面对困难而不是逃避困难，然后认真想办法解决；对于挫折（疾病、失意等），不要天天想挫折有多么痛苦，而应找有意义的事去做，只有通过做事将时间排满才能降低痛苦感。

5.增加自信心

自信心是一项非常重要的心理素质。真正有自信的人表现为能够正确认识自己，知道自己的长处和不足，既不自己贬低自己，也不盲目自负。自卑和自负是两个极端。自卑感较强的人，常常通过牺牲自己的利益而向旁人证实自己，从而变得唯唯诺诺，丧失很多机会；自负心较重的人往往不认真审视自己，而是把自己罩在一个虚幻膨胀的光环中，变得盛气凌人，使别人避而远之，实际上自负的人心里恰恰隐藏着深深的自卑。这两种心理状态都是由于不能正确认识自己而导致的。

如果求职者能够在以上这些心理素质方面注意培养自己，相信综合素质一定会有很大提高，从而在就业过程中如鱼得水、游刃有余。在日趋白热化的就业市场中，是否拥有良好的心理素质已经越来越成为决定求职成败的重要因素。良好的心态不仅使人沉着冷静、机智灵敏，更能够扬长避短，在求职过程中发挥出自身优势和特点，从而为自己在众多的求职者中展现风采、脱颖而出奠定基础。

拓展阅读

麦克的30天

美国当代最伟大的推销员麦克，曾经是一家报社的职员。他刚到报社当广告业务员时，不要薪水，只按广告费抽取佣金。他列出一份名单，准备去拜访一些很特别的客户。在去拜访这些客户之前，麦克走到公园，把名单上的客户念了100遍，然后对自己说：“在本月之前，你们将向我购买广告版面。”

第一周，他和12个“不可能的”客户中的3人谈成了交易；在第二个星期里，他又成交了5笔交易；到第一个月的月底，12个客户中只有一个还不买他的广告。在第二个月里，麦克没有去拜访新客户。每天早晨，那拒绝买他的广告的客户的商店一开门，他就进去请这个商人做广告，而每天早晨，这位商人却回答说：“不！”每一次，当这位商人说“不”时，麦克假装没听见，然后继续前去拜访。到那个月的最后一天，对麦克已经连着说了30天“不”的商人说：“你已经浪费了一个月的时间来请求我买你的广告，我现在想知道的是，你为何要这样做？”麦克说：“我并没浪费时间，我等于在上学，而你就是我的老师。我一直在训练自信。”这位商人点点头，接着麦克的话说：“我也要向你承认，我也等于在上学，而你就是我的老师。你已经教会了我‘坚持到底’这一课，对我来说，这比金钱更有价值。为了向你表示感激，我要买你的一个广告版面，当作我付给你的学费。”