小寒时节虽说处于冬闲期，但因为年节将至，人们都在为那一场即将到来的盛宴忙碌着，因而忽视了享受此时的安闲。因此，小寒节气并没有像清明、夏至、冬至等节气一样，形成流传范围极广的代表性食俗。不过，在南京、广州、天津等地，仍形成了一些地域较强的食俗，值得做一下简单的介绍。
菜饭
旧时，老南京人在小寒这天有吃菜饭的习俗。所谓菜饭，就是选用青菜、肉、糯米一起混煮而成的饭。最具代表性的，是选用矮脚黄青菜、香肠片、板鸭丁，与糯米一起煮成的菜饭。在寒冷的冬天，吃一碗鲜香可口的菜饭，人体内暖意顿生。但随着时代的变迁，小寒吃菜饭的习俗已渐渐被淡忘了。如今，大概只有一些上了年纪的人才会在隆冬时节，偶然怀念起菜饭的味道吧！
过去，广州民间有在小寒日早上吃糯米饭的习俗。人们为了避免糯米饭太糯、太过腻人，一般是按六成糯米四成香米的比例，掺在一起煮熟。然后把腊肉和腊肠切碎、炒熟，再把花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里吃。传统的小寒糯米饭，除了固定的糯米、腊肉、腊肠和花生以外，各家会根据各自的口味和需要，在糯米饭中添加香菇、虾米、香菜、叉烧、鱿鱼等等。(www.xing528.com)
广州的冬天尽管最低气温至少在四五摄氏度，然而由于天气较为潮湿，同样使人感觉很冷。故而，广州民间才会流传着“小寒大寒，无风自寒”这样一句民谚。当地民间俗信，在小寒日早晨吃糯米饭，可以驱除身体寒气，有利于健康。
小寒节气过后，将进入全年最冷的时节。在那些没有空调、暖气的岁月里，人们为了防御寒冷，除了在饮食、起居上注意之外，还大力倡导多进行户外锻炼。尤其对孩子们来说，多参加一些体育活动，如踢毽子、跳绳、滚铁环、斗鸡等，对增强体质是非常有益的。
在这个天寒地冻、万物萧索的极寒时节里，人们的心境难免会被阴冷、寒苦的情绪所侵扰。然而，透过这个节气的表象，我们看到，它的内里是阳气萌动，充满了希望的。再静心想一想，寒又如何，暑又如何，年年岁岁，暑去寒来，这不正是大自然的美妙所在吗？
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