在社会竞争日趋激烈的今天，就业就是竞争，文凭仅仅是学历证书，而不是进入机关、企业等单位的通行证，这就给大学生带来择业的紧迫感和危机感，因而要选择自己未来的职业道路，科学的择业心理准备是十分必要的。
（一）健康的择业心理
健康的择业心理对就业有着重要的作用。在求职择业的过程中，面对陌生的环境、陌生的人及未知的问题，难免会觉得不安、惶恐和焦虑。这时候，只有具备健康的择业心理，才能应付自如。
1.认识并接受现实社会
毕业生要在求职择业前从宏观上了解国家的有关政策，了解正在实施中的改革措施及存在的问题；从微观上了解自己的专业、相关的作用人、单位及岗位要求。要客观地看待问题，不能只是研究、评价、批评、指手画脚，而是接纳和适应社会现实。
2.职业期望应恰如其分
良好的择业心理要有恰如其分的职业期望，期望水平越高，实现起来越难，失败的可能性就越大。所以确定适合水平的期望水平，是择业心理准备的重要内容。通常有几个因素影响求职择业的期望水平。第一个因素是择业目标的适当性。一个人的择业目标要与本人具备的实力相当或接近，这样就会增强择业目标实现的可能性。第二个因素是社会压力和从众心理。毕业生处在择业的洪流中，期望水平受到其他择业者期望水平的影响。虚荣心和侥幸心理使他们改变了原有的自我期望而采取了不切实际的从众行为。第三个因素是择业者妄自菲薄和夜郎自大的情绪。妄自菲薄是典型的自卑情绪，这种情绪往往导致期望水平过高或过低。期望水平过高者是想通过求职改变处境；期望水平过低者干脆放弃择业的自主权，退出战场，听天由命。夜郎自大是典型的清高自傲情绪，这种情绪往往会导致期望水平居高不下，屡战屡败，最后精疲力竭，失去了最佳时机，甚至干脆放弃了谋职择业的主动权。
3.要有良好的心理承受力和忍耐力
求职择业的过程不是一帆风顺的，择业者有时候投师无门，择业无路，很多人的择业过程非常漫长。在这种情况下，择业者要有一定的承受能力和忍耐力，常言道：镇定是力量的源泉，急躁是无能的表现。成功的第一步是临危不乱，遇难不退，用镇定去承受，去赢得时间，用忍耐去争取机会的来临。
（二）对待失败的心理准备
挫折是指个人在从事有目的的活动过程中，动机不可能实现时的一种消极紧张情绪状态。毕业生初出茅庐，社会知识匮乏，社会经验不足，求职技巧生疏，受挫折是很正常的。认识挫折，要从挫折的种类和战胜挫折两个方面考虑。
1.挫折的种类
一般来说，大学生择业通常会遭受到以下几个方面的挫折。
（1）损失性挫折。这是指一直得到满足的需要骤然得不到满足时，在心理上所引起的感受。一些品学兼优的学生在求职择业时由于种种原因而不被用人单位接纳所引起的沮丧、失意、不满和焦虑的紧张情绪，就属于这一种。(www.xing528.com)
（2）障碍性挫折。这是指受外界力量的阻止和干扰而使自己不能达到所追求的目标时所引起的挫折。一些同学千辛万苦找到了自己满意的工作岗位，但是由于时间、政策、经济、人事等方面的规定不能如愿以偿时，所经历的焦躁、愤怒、无可奈何的心理体验，就属于这一种。
（3）缺乏性挫折。这是指在与他人相比较中，由于自己长期得不到外界的支持、关心和帮助而使聚集在内心的需要无法得到满足时所引起的挫折。不能及时得到择业的社会信息、政策要求、择业指导也会产生这种体验。还有一些依赖性较强的同学由于得不到使他感到满意的支持、帮助也会产生这种体验。
（4）缺陷性挫折。这是指由自身生理上的缺陷和疾病等引起的挫折，具体是指身材、长相等缺陷或其他生理条件在比较中相形见绌的人所产生的心理体验。有的学生忽然在临毕业时生了大病，使学业和工作都受到影响，这时的体验就是缺陷性的。
2.战胜挫折的办法
产生挫折的原因除了客观因素以外，很重要的一个方面是来自求职者自身的主观原因，包括求职的期望水平、需求程度，以及求职者对挫折的承受力。一般来说，战胜挫折的办法有以下几种。
首先，在努力提高求职竞争能力的同时，也要合理地认识自己已经取得的成就。要把学校、家庭、亲友所给的尊重爱戴和关心当成社会给予的最终认可，从而成为向社会索取回报的条件。其次，要学会按政策要求办事，不能只顾自己的需要而不顾国家的需要，否则只会导致障碍性挫折，极易错过找工作的时机。最后，求职择业既要克服依赖心理，又要力争他人的支持和帮助。要主动与老师、家长和社会相配合，避免缺乏性挫折的产生，保持良好的择业状态。
（三）面对成功的心理准备
成功与挫折是一对孪生兄弟，每一次择业，两者的概率都是50%，所以每个择业者要像准备接受挫折一样，随时准备成功。
（1）要有必胜的择业心态。求职者要从容地面对每一次选择，机警、灵活地面对“考官”和试卷，相信自己的判断，相信自己的实力。
（2）要准备接受试用。在双向选择的过程中，用人单位对求职者最严格的选择是实践考验——试用。在试用期间，用人单位往往安排给择业者一种或几种工作来考查择业者各方面的品质和能力。择业者要有充分的心理准备，才能成功地通过这最后的一关。
（3）要及时办妥必要的手续文件。择业者被用人单位接收后，要履行很多手续，办妥的手续要及时反馈，及时传送到有关部门，避免贻误求职时机。
第四，进入新的角色。找到工作后，要研究所接受职务的特点，借鉴他人从事该职务的成功经验，以便恰如其分地掌握。进入角色不是一时一刻的事，还需要在实践中不断地学习，不断地完善。
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