大学生职业生涯规划及阶段

（一）职业生涯的概念

职业生涯是指一个人一生中所有与工作职业相联系的行为和活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程。我们也可以将职业生涯这样理解，即它是一个人在其一生中所承担职务的相继历程。它有以下几个方面的含义。

第一，职业生涯只是表示个人一生中在各种职业岗位上所度过的整个经历，并不包含成功与失败的含义，也与进步快慢没有关系。

第二，职业生涯对个人而言是有意义、有价值且独特的。职业生涯不是偶然发生或应运而出的，它需要规划、思考、制订和执行。职业生涯因个人的动机、抱负和目标而形成与发展，反映了个人的价值观和信念。在现实中，没有两个人从事完全相同的“职业生涯”，因为职业生涯基于个人特定的历史和情境。人们可能有相似的兴趣或技能，从事相同的职业，为相同的机构工作，但他们的职业生涯仍然可能不同。

第三，职业生涯由行为活动与态度、价值两方面组成。要充分了解个人的职业生涯，必须要从客观和主观两方面理解：表示职业生涯客观特征的概念是“外职业生涯”，是指一个人在工作时期进行的各种活动和表现的各种举止行为的连续体；“内职业生涯”则表示职业生涯的主观特征，涉及一个人的价值观、态度、需要、动机、气质、能力和发展取向等。

第四，职业生涯是一种过程，是一生中所有与工作相关的连续经历，并不局限或束缚于某一特定的工作或职责的时间段。更确切地说，职业生涯在本质上是持续一生的过程，它受到个人内在和外在力量的影响。

第五，职业生涯受各方面因素的影响。职业生涯不仅是一个人的愿望和可能性之间、理想与现实之间妥协和权衡的产物，也与成人所有的生活角色交互作用。例如，个人对终生职业生涯的设想与计划、家庭中父母的意见与配偶的理解与支持、组织的需要与人事计划和社会环境的变化等因素，都会对职业生涯有所影响。职业生涯发展是一系列选择连续进行的结果。人们在做出选择时，需要权衡该选择的收益及代价和风险。对一个人来说，虽然没有“十全十美”的职业生涯道路，但也许会有最适宜的职业生涯道路，因此职业生涯在一定程度上可以认为是多方面相互作用的结果。

（二）职业生涯的阶段

职业生活是个人生活的主体，在其人生旅程中处于核心的地位。我国职业指导专家根据职业发展的进程，把每个人的职业生涯大致分为职业生涯准备期、职业生涯选择期、职业生涯适应期、职业生涯稳定期和职业生涯结束期五个阶段。

1.职业生涯准备期

职业生涯准备期是形成了较为明确的职业意向后，从事职业的心理、知识和体能准备及以后等待就业的时期。每一个择业者都有着选择一份理想职业的愿望和要求，假如你做好了充分准备，那你就能够很快地找到自己理想的职业，并顺利地进入职业角色。

2.职业生涯选择期

职业生涯选择期是在职业准备的基础上实际选择职业的时期，也是由潜在的劳动者变为现实的劳动者的关键时期。职业的选择不仅仅是择业者个人挑选职业的过程，同时也是社会挑选劳动者的过程，只有个人与社会成功结合、相互认可，职业选择才算结束。择业者的职业选择非常重要，尤其是第一次选择。

3.职业生涯适应期

职业生涯适应期是指择业者刚刚走上职业岗位，要完成从一个择业者到一个职业工作者的角色转变，必然要有一个适应的过程。要尽快适应新的角色，适应新的工作环境、工作方式，树立良好的第一印象，建立和谐的人际关系，因此通常都需要半年左右的时间来适应现状。

4.职业生涯稳定期

职业生涯稳定期是职业生涯适应期结束，相对稳定地从事职业工作的时期。这一时期，个人的职业生活能力处于最旺盛的时期，是创造业绩、成就事业的黄金时期。当然，职业的稳定不是绝对的，特别是在科技发展日新月异、人才流动日趋加快的今天，就业单位和职业岗位发生变化是很正常的。需要指出的是，在职业稳定期，由于科学技术进步，产业结构调整等因素。个体容易进入“职业发展高原期”，因而特别需要接受继续教育，需要不断学习、不断提高。

5.职业生涯结束期(www.xing528.com)

由于年龄或身体状况等原因，个体逐渐丧失职业能力或职业兴趣，从而结束职业生活，这一过程的时期是职业生涯结束期。

（三）舒伯的职业生涯发展阶段理论

舒伯认为，人的每个年龄阶段都与职业发展有着相互配合的关系，人的生涯发展会伴随着年龄的增长而递进，每个年龄阶段各有其生涯发展的任务。他将人的生涯发展分为成长（儿童期）、探索（青春期）、建立（成年前期）、维持（中年期）和衰退（老年期）五个阶段，如图1-1所示。

图1-1　舒伯的“生涯彩虹图”

在舒伯的生涯彩虹图中，持家者、公民、休闲者、学生、子女、配偶、退休者等角色和工作者的角色都是一个人自我概念的具体表现。这里的自我概念是指个人对自己在兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识，是个人生涯发展历程的核心。工作与生活满意的程度，有赖于个人能否在工作上及生活形态上找到展现自我的机会。舒伯认为，一个完美的人生，未必仅仅依赖于职业角色的完美，更多的非职业角色使人生有更多自我实现的可能性。比如，一个学生的兴趣，如果不能从专业学习中得到100%的释放，那么就要认真规划一下自己的休闲角色，从而获得更多的自我实现。

1.成长阶段

成长阶段（0—14岁）的孩童开始发展自我概念，并会以不同的方式表达自己的需要，而且在不断尝试中修饰自己的角色。此阶段的主要任务：经由家庭、学校中重要人物的认同，而发展出自我概念。此阶段的一个重点是身体与心理的成长，透过经验可以了解周围环境，尤其是工作世界，并以此作为试探选择的依据。

2.探索阶段

探索阶段（15—24岁）的青少年能通过各种社会实践对自我能力、角色及职业进行探索，可以进行较大弹性的职业选择。此阶段的主要任务：自我概念与职业概念的形成、自我检视、角色尝试、学校中的职业探索、休闲活动与兼职工作。

3.建立阶段

建立阶段（25—44岁）属于选择、安置阶段，主要任务：凭借尝试错误以确定前一阶段的职业选择与决定是否正确。若觉得决定正确，就会努力经营，打算在此领域久留，但也有一些专业的领域，还未尝试就已开始了建立阶段。

4.维持阶段

维持阶段（45—65岁）属于升迁和专精阶段，这时人们一般达到了常言所说的“功成名就”境地，已不再考虑变换职业工作，此时的主要任务：守住这份工作，继续将它做好并为退休做计划。

5.衰退阶段

衰退阶段（65岁至死亡）由于生理和心理机能日渐衰退，个体不得不面对现实，从积极参与到隐退，在家庭上投入相当多的时间，休闲者和家长的角色最为突出。此阶段的主要任务：注重发展新的角色，先是变成选择性的参与者，然后成为完全的观察者，寻求不同方式以替代和满足需求。