1.节日风俗
季刀上寨过的最隆重的民族节日有苗年和吃新节。
苗年是苗族祭祀祖先和庆祝丰收的最隆重的节日。苗年没有固定的日期，季刀苗寨的苗年一般在农历十月第一个卯日过，当碰到月初或月末三天不能过节，要等下一个卯日才能过苗年。苗年一般分三次过，分别是“小年”“大年”和“尾巴年”。小年主要活动是祭祖，大年最热闹，持续时间短则三五天，长则十来天，随着苗寨中青年大量外出务工、经商，小孩子要读书，苗年持续时间有缩短之势。苗家人过年的庆祝活动有：唱苗歌、跳芦笙、赶集、斗牛、打篮球等。过苗年，苗家美食当然不可或缺，打糍粑、灌香肠、制血豆腐、熏腊肉等，外出的家人也都回家过年合家团圆。过苗年，外来的客人虽然非亲非故，苗家人一样热情接待。随着受教育水平的提升，苗寨的封建迷信和一些不合时宜的旧风俗，在新时代背景之下自觉地被抛弃，例如：新年三日内，不能挑水，不能用钱买东西，三天内的洗脸水和洗脚水不能往外倒（旧俗认为这样可留住财运）；新年时，女人不能进别人家的门（不吉利）等。
农历六月，新谷垂穗，农忙已过，季刀苗民趁稍闲之时迎来了吃新节，以休息娱乐调剂生活，祭祀田神和祖先保佑五谷丰登、天遂人愿。我国作为农业古国，早在周代以前即有以新黄之穗荐田祖“尝新”之礼。延至宋代，六月节有祭祀土地神之习俗。[12]季刀上寨吃新在农历六月的第一个或第二个卯日，过节时，各家都包粽粑，备好鸡鸭鱼肉，将在稻田割下的秧苞、新米和其他祭品置于神龛、花树前以祭祀祖宗神灵。次日开展斗牛、斗雀、赛马、对歌、游方、踩鼓等活动，节日期间，男女老少身着节日盛装赶场。
2.婚庆习俗(www.xing528.com)
依祖训，季刀上寨同寨不通婚。到20个世纪80年代，随着婚恋的自由，开始出现同寨通婚，但是同姓同寨的依然不可以通婚。苗族婚姻的缔结形式主要为自由恋爱媒聘成婚，两个可以开亲的男女青年通过游方或在工作、学习和生活过程中相识相恋，父母无异议后，两家商定礼金、礼物、结婚日期等事宜，在吉日举行认亲仪式，婚礼仪式有接伞、祭祖、吃合欢酒、挑喜水、捉喜鱼等。[13]
3.饮 食
季刀苗寨居民一日三餐，均以大米为主食，副食为肉类和蔬菜，肉食以猪肉为主，有牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、羊肉、鱼以及禽蛋及制品，蔬菜有西红柿、青菜、辣椒、茄子、韭菜、萝卜等。苗族嗜酸喜辣，酸汤、酸菜家家必备，有“三天不吃酸，走路打趔趄”之说，炒菜喜用辣子和糟辣，大众汤菜以辣子调制“蘸水”，凉拌菜少不了辣子面。食物保存，普遍采用腌制法，有腌鱼、腌制的腊肉和腊肠。寨民普遍喜欢喝酒，常以酒解除疲劳，以酒示敬，以酒传情，饮酒为乐，酒是待客议事、婚丧嫁娶、起房建屋、逢年过节的必备品。苗家自酿各种泡酒、甜酒和烧酒，在长期的历史发展和生活实践中，形成了独具特色的酒文化。苗家饮酒，多因时间、地点和对象的不同而有不同的称呼，如迎客酒、送客酒、拦路酒、进门酒、嫁别酒、转转酒、贺儿酒、平伙酒、酬劳酒等。
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