一、实训概述
【目的及要求】
大学生活内容丰富，要学习的东西很多，要提升的个人能力也有很多，但时间有限，所以大学生要学会管理自己的时间，把时间量化，合理分配、合理利用。自我时间管理是大学生适应大学生活、独立自主地完成学业的重要基础工作，也是大学生制订、执行个人的学业计划以及规划自己职业生涯的重要基础。本项目的实训目的，在于通过对个人时间的量化管理及分配，培养大学生有效利用时间的习惯，增强其自我管理的意识，为设计及制订自己的学业计划奠定基础。
二、实训内容
【项目背景】
大学的学习、生活与中学有极大不同，认识到大学生活的特点之后，就可以根据大学生活的内容来有效安排自己的时间。通过将自己的时间量化，你会发现自己拥有大量的、可以自主调控的时间。你可以用它做许多事情，它足以让你体验到一切大学生可以拥有的生活。合理地利用时间，你会度过一个丰富、充实的大学时光。
【训练步骤】
（1）根据个人实际，计算出一周内各项时间内容（以h为单位计算），完成下列空行。
每周的总时间：_____________24h×7d=168h____________；
每周上课时间：_______________________________________；
每周上自习时间：____________________________________；
平均每日自学及做作业时间为__________，则每周自学及做作业时间为____________；
平均每日睡眠时间为____________，则每周睡眠时间为__________________；
平均每日吃饭等零碎生活事务花费时间为________，则每周类似时间为________；
剩下的业余时间：______________________________________。
（2）将你的业余时间进行合理的分配，设计出有效的使用方法。
例如，参加一个学生社团，每周参与社团活动一次，花费5h；
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