大学生自我认知方法大全

（一）360°主观评价法

360°主观评价法又称为多渠道评估法，是指通过收集与受评者有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，来全方位地评估受评者。通过评估反馈，可以获得来自多层面人员对受评者素质、能力等方面的评估意见，比较全面、客观地了解有关受评者个人特质、优缺点等信息，作为受评者进行职业生涯规划及能力发展的参考。例如，通过家人、亲戚、朋友、老师和同学等周围的人对受评者本人进行客观的分析，来达到自我认知。

（二）职业心理测评法

所谓职业心理测评法，是指运用现代心理学、测量学、管理学、社会学、统计学、行为科学及计算机技术于一体的综合技术来进行测评。职业心理测评法通过人机测评、结构化面试、情景模拟、评价中心等技术，对人才的知识水平、能力及其倾向、工作技能、内在动机、个性特征和发展潜能进行测量，并根据工作岗位要求及组织特性进行评价，从而实现对人才进行全面、准确、深入的了解，将最合适的人才用到最合适的工作岗位（人岗匹配），以实现最佳工作绩效。

需要注意的是，人是极为复杂的，某一个维度的单项测评并不能全面反映一个人的特质。为了解决这一问题，可以借助测试工具比较详细、客观地对自己的职业兴趣、职业能力、职业价值观和行为风格进行测评和描述，根据测评结果提出针对性的建议。

（三）橱窗分析法

橱窗分析法是一种借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以其他人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标，把对个人的了解比作一个橱窗，由4个“我”组成：“公开我”“隐藏我”“潜在我”和“脊背我”。

橱窗1：“公开我”。即自己知道、其他人也知道的部分，其特点是展现在外、无所隐藏。例如，身高、年龄、学历、婚姻状况等。

橱窗2：“隐藏我”。即自己知道、其他人不知道的部分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。例如，自私、嫉妒等平常自己不愿袒露的缺点，以及心中的愿望、雄心、优点等不敢告诉其他人的部分。可以采取撰写自传或日记的方式来了解自我，了解自身成长的大致经历和自我计划情况等。

橱窗3：“潜在我”。即自己不知道、其他人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大，但通常其他人和自己都不容易发觉。可以通过人才测评来发现自己平时注意不到的潜力，也可以在学习和生活过程中，多做尝试来发现自己的潜力。(www.xing528.com)

橱窗4：“背脊我”。即自己不知道、其他人知道的部分，其特点是自己看不到，其他人却看得清清楚楚。可以采取同自己的家人、朋友等交流的方式，也可以借助录音、录像设备。要做到尽量开诚布公，对其他人提出的意见有则改之、无则加勉。如果一个人诚恳地征询他人的意见和看法，就不难了解“背脊我”。要做到这一点，需要有开阔的胸怀，确实能够正确对待他人的意见，否则，其他人是不会说实话的。

通过4个橱窗可知，需加强了解的是橱窗3和橱窗4。橱窗3是“潜在我”。著名心理学家赫伯特·奥托指出，一个人一生所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%，也就是说一个人96%的能力还未开发。赫赫有名的控制论奠基人诺伯特·纳说：“可以完全有把握地说，一个人即使做出了辉煌的成就，在他的一生中利用自己的大脑潜能也不到百亿分之一。”由此可见，认识、了解“潜在我”，是自我认识的重点之一，把个人潜能开发出来，也是职场新人的头等大事。

（四）其他的一些自我认知的方法

（1）现实情景检验法：即在现实情景的释放中去认识自己。因为在没有任何矫饰和防御的情况下，人们对人、对事和对周围环境的态度是最自然、最真实的，所以这种认知也更真实可信。利用这种理论，有些公司在招聘员工的时候常设计现实的场景。如在等候大厅随意地放倒几个拖把，丢弃一些垃圾，甚至有的时候会有突然奔跑的孩子摔倒。于是，就会看到在等待面试的人中各种自然而然的表现：有的人会不断地装饰自己的衣着；有的人在仔细地阅读关于公司的背景资料，有的人会很自然地扶正放倒的拖把、捡起垃圾、扶起摔倒的孩子……最后的结果是扶正拖把、捡起垃圾、扶起孩子的人会被录用。

（2）从过去的成长经历中去认识自己。一个人人格的发展，和其生命中一些重要的人和事息息相关，这些人和事不仅可以造成一个人的心理情绪失调和病态心理，也可以推动一个人的正常心理功能、领导力和天才发展。有一位心理学家形象地说：“你现在的人际关系是你过去人际影响的全部总和的再现。”从这个角度去认识自己，也不乏是一个很好的方法。

（3）适当地利用心理投射测验。这种测验方式可以反映更多潜意识层面的信息。但对于结果的解释更依赖解释者的专业素养，因此要慎重科学地使用。投射测验应该很严肃地去选择、应用和解释。最好选用中国心理测量委员会正式出版和声明有效的心理测验。同时，慎重对待测试结果。心理测验的解释非常重要，解释不当会给人带来负面的暗示。

（4）通过镜像自我来了解自己。著名的心理学家库里提出他人的存在就像是自己的镜子。可以通过他人对自己的态度和行为方式来了解自己、判断自己，给出一个客观和公正的定位。每个人在社会生活中都会有人告诉自己真实的声音，这些声音在自己的成长过程中是宝贵的。如果有10个朋友，他们就像是自己的10面镜子，从不同的方向照射自己，促进自我完善。不要怕“刺眼”，勇敢地正视镜中的自己。

（5）通过内省的方法来了解自己。人们能够与自己的内心真实地接触，和自己进行一次对话，来反思和认识自己也是一个很好的方法。《论语》中孔子说要“吾一日三省吾身”。人在内心深处整理自己的时候，会发现自己以前不曾发现的领域，甚至有的时候会产生顿悟，为自己的心灵打开一扇窗，令自己主动地选择积极的、建设性的改变。

以上方法各有优劣，并不相互排斥，在自我职业生涯管理过程中我们可以把各种方法结合起来使用。