洪涝：生死一瞬间-洪涝

万一掉进洪水里，为避免呛水，要屏气并捏着鼻子；千万不要乱扑腾，可能洪水水流并不深，试试能否站起来。如水太深，脚不能触底，离岸较远时，就踩水助浮。注意身边有没有漂浮的物体可以增加浮力。如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。

大多落入洪水丧命的人是由于惊慌失措而没有采取合适的对策而引起的。深呼吸有助于保持镇静。如果水温很冷，除了这些必要措施外，尽量避免消耗体力，以降低体热消耗。

鞋子也要记得脱掉，尤其是长筒靴子，一定要脱下来，否则注满水会使人下沉，但是不用扔掉，如果不会游泳的话，可以倒掉靴子里面的水，夹在腋下，充作浮垫。衣服不要脱掉，衣服能保暖，而且游离在衣服之间的空气可以提浮力。

如果会游泳，就游向最近的且容易登陆的岸边。如果是在江河中，不要直接径直游向河岸，因为这样既浪费力气、又徒然消耗体力。可以顺流漂向下游岸边。如河流弯曲，就游向内弯，那里水流较缓慢，水深也可能较浅。(www.xing528.com)

倘若不会游泳，要高声呼救，但不要浪费气力的狂叫。保持镇定并与救生人员合作。有人游来相救，一定要保持理智，出于求生本能而紧抱住救生人员只会导致双方都陷入困境，严重的更会因此丧生。

如果河岸陡峭，不易上岸，就先寻找其他的可供攀爬之物，选择最佳登陆处，依靠攀援物挪移到岸边。不易攀爬时，就抓紧一件安全可靠的攀援物，一边呼救，一边深呼吸。

落入洪水后可以用踩水的办法自救。踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作，身体与水面构成的角度很大，接近于直立。踩水可以让头部保持浮出水面，还可以与像骑脚踏车那样让双脚在水里踩，双手前后、上下划动，这样可以增加浮力，保持平衡。另一种办法是双脚伸直，用小腿和脚轮流不停地打水，像自由泳那样。