新生在长跑测试中猝死
某高校新生小李,体育课中参加1600米体能测试,途中不慎摔倒,经抢救无效死亡。医院诊断小李是因先天性心脏器质性病变引起的猝死。经了解,小李的父母和小李自己都知道小李患有先天性心脏病,入学前,因担心影响录取而在体检时造假,入学后碍于面子,又没有及时报告辅导员和军训教官,导致小李猝死。
(资料来源:李友玉、李洪渠、雷震德,《大学生安全指导》,2018年)
(一)体育运动损伤产生的原因
(1)思想认识不到位。对运动损伤的危害性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施;不注意科学的锻炼方法,忽略循序渐进和量力而行的原则,不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。
(2)准备活动不充分。不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官功能未达到适宜运动的水平就开始剧烈运动;准备活动的内容不得当,未活动到目标肌群和相关关节;过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
(3)身体、心理素质不佳。不良的心理状态,如思想麻痹、情绪急躁或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。体育基础差、身体素质差,不自量力而强行运动,容易发生损伤事故。
(4)技术动作有缺陷或错误。技术动作违反了身体结构与功能特点及运动的力学原理,就容易受伤,这是学习新动作时发生损伤的主要原因。
(5)带伤练习或疲劳状态下训练。在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下,生理功能和运动能力相对下降。这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。
(6)气候不良或场地不合适。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水,在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其他损伤事故,场地光滑或者不平,容易导致摔伤或者扭伤。
(二)体育运动安全防范
(1)保证体育场地、器材安全。定期对运动场地、教学场地的地面、护栏、照明设施以及体育教学设施、器材等进行检查,发现隐患及时整改,确保体育器械、设备等牢固安全。
(2)正确使用体育器材。要掌握器材的性能、功能及使用方法,严格遵守相关操作规程,在器械上做高难度、危险动作时做好安全保护。
(3)做好运动前的准备工作。要有足够的安全意识,切勿麻痹大意;穿着适宜的运动服装,保证运动场地、器材的安全;做好充分的热身运动。
(4)控制运动负荷。运动负荷以有疲劳但承受得住,适当休息后,体力即可恢复正常为原则。注意运动间歇,加强自保和互助,合理补充物质,防止身体脱水。(www.xing528.com)
(5)做好运动后的保护。运动后要注意放松,采用正确的休息方式。注意膳食的合理搭配和卫生保健。
(三)运动损伤应急处理
(1)擦伤。小伤口,用红药水外涂局部;有污染的伤口,用生理盐水冲洗,碘酒消毒后包扎;大伤口,止血处理后送医院。
(2)扭伤。停止运动,加压包扎。在冷水或冰水中浸10分钟,间隔10分钟后再浸10分钟,不超过30分钟;抬高患肢,48小时内不进行按摩和理疗。
(3)溺水。救上岸后要先清洁口、鼻,控出腹中积水,如已经发生呼吸骤停和心搏骤停,则需施行人工呼吸和心脏按压术。
(4)运动中腹痛。用手按压腹痛部位,减轻运动强度,点掐足三里、内关、中脘等穴位。要预防运动中腹痛,需做到运动前不要过饥过饱。运动前、运动中不要大量饮水,做好准备活动。
(5)肌肉痉挛(抽筋)。停止运动,反方向牵引痉挛的肌肉。要预防肌肉痉挛(抽筋),需做到提高身体耐寒能力,提高肌肉工作能力,做好准备活动,冬季注意保暖。
(6)岔气。胸壁呼吸肌的痉挛,引起胸肋部的疼痛并伴有呼吸不畅,俗称“分气”。处理方法是深吸气后憋气,由上向下锤拍胸壁两侧,缓缓呼气,点掐人中、外关穴。做足准备活动可预防岔气。
(7)骨折。有开放式伤口的先进行包扎止血,用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口止血,再用木板、竹片将伤肢上下两关节固定。要正确运送,运送过程中避免移位,预防运动中骨折。
1500名学生中有300人因体育锻炼不当受伤
大理学院体育科学学院的一份调查发现,大学生运动损伤严重。该调查随机抽取云南师范大学、昆明理工大学、云南民族大学、大理学院4所院校的大一和大二学生,每校男、女生各200名,年龄18～23岁。发放调查问卷1600份,收回有效问卷1568份。
调查问卷内容包括运动损伤发生的时间、损伤性质、运动项目和受伤原因等。调查结果显示,受伤学生304名,占被调查学生的19.4%。其中在体育课程中损伤的占12.2%(37/304),课外体育活动占50.6%(154/304),课余训练损伤占13.8%(42/304),体育竞赛中损伤占23.4%(71/304)。软组织损伤283例,占受伤人数的93.1%;关节脱位4例,占1.3%;骨折17例,占5.6%。最易受伤的项目是足球、篮球、田径、体操等课程;其中课外活动中受伤率较高,占总受伤数的71.4%。
(资料来源:淘豆网,2021-03-27)
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