【摘要】：行走之时，应以正确的立姿为基础，并且要全面、充分地兼顾以下六个方面。当前脚落地和后脚离地时，膝盖一定要伸直，踏下脚时再稍微松弛，并即刻使重心前移，这样走动时步态才会优美。步幅是行进中一步之间的长度。正常的步幅应为一脚之长，即行走时前脚脚跟与后脚脚尖二者相距为一脚长。在行进时，双脚两侧行走的轨迹大体上应为一条直线。双肩应当平稳，力戒摇晃。摆动的幅度以30度左右为佳，不要横摆或同向摆动。
行走之时，应以正确的立姿为基础，并且要全面、充分地兼顾以下六个方面。
（1）全身伸直，昂首挺胸。
在行走时，要面朝前方，双眼平视，头部端正，胸部挺起，背、腰、腿部都要避免弯曲，使全身看上去是一条直线。
（2）起步前倾，重心在前。
起步行走时，身体应稍向前倾，身体的重心应落在反复交替移动的前脚的脚掌之上。当前脚落地和后脚离地时，膝盖一定要伸直，踏下脚时再稍微松弛，并即刻使重心前移，这样走动时步态才会优美。
（3）脚尖前伸，步幅适中。
在行进时，向前伸出的脚应保持脚尖向前，不要向内或向外（即外八字或内八字步），同时还应保证步幅大小适中。步幅是行进中一步之间的长度。正常的步幅应为一脚之长，即行走时前脚脚跟与后脚脚尖二者相距为一脚长。(www.xing528.com)
（4）直线行进，自始至终。
在行进时，双脚两侧行走的轨迹大体上应为一条直线。与此同时，要克服身体在行进中的左摇右摆，并使身体始终都保持以直线的形态进行移动。
（5）双肩平稳，两臂摆动。
在行进时，双肩和双臂都不可过于僵硬呆板。双肩应当平稳，力戒摇晃。两臂则应自然地、一前一后有节奏地摆动。在摆动时，手要协调配合，掌心向内，自然弯曲。摆动的幅度以30度左右为佳，不要横摆或同向摆动。
（6）全身协调，匀速行进。
在行走时，大体上速度要均匀，要有节奏感。另外，全身各个部分的举止要相互协调及配合，表现得轻松和自然。
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