形体训练的特点与医护礼仪实训指南

形体训练是以人体的形态科学为基础，以美为标准而进行的一项运动。所以形体训练有区别于其他体育运动的特点，主要有如下表现：

1.目的性

形体训练的根本目的是使人们拥有良好的身体形态，是以培养良好形态而进行身体练习为主要特征的学科。形体训练的内容多为周期性的静力性活动和控制能力的练习，而非剧烈的体育运动。形体训练以严格规范形体控制为基础，是以舒展优美、符合人体运动的自然规律的练习为基础的运动形式。

2.艺术性

形体训练具有强烈的艺术性。形体训练是具有美的性质的运动，所以它对美的感受较于其他体育运动来说要强得多，可以说它是一种具有艺术特征的身体运动。形体训练常以其丰富多彩的练习内容及形体美为表达形式，通过舒展优美的姿态、矫健匀称的体型，以及在集体练习中巧妙变换的队形等方式展示强烈的美感。在形体训练中，人们常加入音乐，将整个形体训练生动地结合起来，还可以根据不同风格的乐曲，创造出不同形式的形体训练动作，使整个形体训练变得生动和优美。形体训练同时还提高了形体训练者的音乐素养，培养其良好的气质和修养。值得强调的是，形体素质训练中多采用旋律优美的钢琴曲伴奏，这是因为钢琴的表现力是所有乐器中最为突出的，钢琴是感受音乐美感的首选乐器，也是最好的乐器，所以形体训练对提高音乐素养也起了很大的作用。

3.多样性

形体训练的方法、形式和项目多种多样，适用于不同水平的练习者。(www.xing528.com)

从形体训练的方法上看，它是在人体解剖学、运动心理学、运动训练学、运动生理学，以及美学等学科理论指导下进行的。根据不同的年龄和性别、不同的体型和体质、不同的训练目的和不同训练者的水平，可选择不同的训练方法。

从形体训练的形式上看，有局部练习，也有全身练习；有单人练习，也有双人练习，还有集体练习；有徒手练习，也有器械练习；有站姿练习，也有坐姿练习；有节奏柔和、缓慢的练习，也有节奏快、动感强的练习。

从形体训练的项目上看，有健身强体的练习；有健美体形的练习；有训练正确的站坐、行走姿态的专门练习；有塑造形象的着装、发式、化妆及言谈、举止、礼仪等形体语言练习；有适合肥胖人士减肥的练习；有适合瘦弱人士丰肌健美的练习等。

4.舞蹈性

形体训练是以身体表现为主的舞蹈和运动项目相结合的基础训练，也是培养现代礼仪的主要手段。芭蕾、体操、艺术体操等运动项目的基础就是形体的训练，而这些项目又促进形体的训练，两者相辅相成，对提升个人形体美、培养个人艺术素养有着重要的作用。