爱是一种能力、一种艺术，爱的能力是与他人建立亲密关系的能力，是宽容、奉献和为他人付出的能力，是认识、发展和保持爱的能力，也是一个人品德和素质的综合体现。培养和提升爱的能力是贯穿每个人生命旅程的重要课程，具备了爱的能力，才能真正体会到爱带给人们的幸福和快乐。
（一）鉴别爱的能力
鉴别爱的能力就是要正确地区分好感、友情和爱情，并学会识别爱情的真伪。在异性相处过程中，人们往往会因良好的直觉和印象而对对方产生好感，这是一种正常的心理反应，可以作为爱情产生的基础，但却并非爱情；中职生在与同学和朋友的交往过程中会建立深厚的友情，但这种朋友间的欣赏、喜欢和信任是不夹杂性爱成分的纯洁情感，同样不是爱情。
中职生恋爱之初就应培养鉴别爱的能力，避免混淆爱情与其他情感而使自己陷入困境，尤其要抛弃那些因动机不纯、目的不明确而建立的虚假爱情。只有在明确鉴别爱情的基础上，才能把握自己的情感取向，正确地处理交往过程中的各种关系，使爱情朝着健康的方向发展。
（二）迎接爱的能力
迎接爱的能力包括表达爱和接受爱的能力，这是建立在正确的自我意识和健康的恋爱观念的基础之上的。中职生应客观、充分地认识自己，明确自己的理想、追求和发展方向，树立科学的恋爱观，确立正确的择偶标准，以成熟的心态迎接爱情的到来。
在遇到自己倾心的对象时，要通过适当的方式，真诚、大胆地表达自己的情感，要充满勇气和信心，避免过于矜持或逃避退缩。同时，也要充分地尊重对方，做好被拒绝的心理准备，即使对方不愿接受自己的情感，也要保持友善的态度。
在面对他人的追求时，要适时地考察，理智地判断，果断地选择。当爱情到来的时候，切不可匆忙行事、草率决定。同时，还要有效地调节爱情引起的心理波动和心理困扰，保持健康的恋爱心态。
（三）拒绝爱的能力(www.xing528.com)
在中职生的情感生活中，往往会出现不期而遇的爱情，如果自己不愿接受或不能接受这样的爱情，就要果断地拒绝。
对于中职生来说，拒绝爱的能力是极为必要的。一方面，在不希望的爱情到来的时候要速战速决，勇敢地说“不”。如果因为怕伤害对方而优柔寡断、拖泥带水，或是勉强屈从于对方的穷追不舍，就会使对方产生错觉，长期发展下去会使双方都受到伤害。另一方面，在拒绝他人的时候，要选择适当的时机和恰当的表达方式，在坚守自我原则的同时，也要尊重对方的感情，要明确、巧妙、委婉地表达拒绝的态度，避免损伤对方的自尊心。
（四）承受恋爱挫折的能力
中职生在恋爱过程中不可避免地会遇到各种各样的挫折和打击，使自尊心受到伤害，产生不良的情绪困扰，严重者还会导致心理疾病。因此，中职生应不断提高自己的承受能力，在遇到挫折时要及时地调整自己，理智地看待问题，客观地分析原因，不断地总结经验，进而改变自己的不合理信念。
同时，应尽量多参与集体活动，将注意力转移到其他方面，不断地扩展自己的视野，确立新的生活目标，在努力实现理想的过程中将恋爱的创伤抚平，并以积极的态度面对未来的美好生活。
（五）保持爱的能力
保持爱的能力就是要保持爱情长久、稳定、和谐、幸福地发展下去。这就需要中职生努力塑造无私的品格，发扬奉献的精神，保持宽容的心态，增强爱人的能力，主动走进彼此的内心世界，以爱人的幸福作为自己的幸福。中职生应懂得，保持爱情的历久弥新需要智慧、耐心、责任和欣赏，需要理解、包容、体谅和关怀，需要交流、沟通和相互融合。
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