中职生学习问题解决方案

（一）学习动机问题

学习动机是直接推动一个人进行学习活动的内部动力。它是学生在学习活动中的一种自觉能动的、积极的心理状态。学习动机缺乏和过强都会影响学习效果。

1.学习动机缺乏

案例

小赵刚上职校时，他立志一定要在职校里混出个样儿来。然而，他并没有具体的目标和详细的规划。所谓的志向只是模糊的、笼统的。他虽然学的是自己喜欢的专业，却仍然感到失望。专业基础课不太合他的胃口，他说：“原本憧憬的课堂，应该是充满知识、智慧和艺术的，老师应该是才华横溢、幽默风趣的，然而现实与理想却相差甚远.课堂上冷冷清清，有的同学逃课，有的同学即使在教室也是在看课外书、写信或打瞌睡。”他对此感到无奈，不知道该追求什么，没有学习热情，经常逃课在宿舍里睡觉，因此有同学戏称他为“睡虫”。

直到期末考试，有两门课程没有及格，他才像被泼了盆凉水清醒了过来。于是便来求助心理辅导老师，以寻求科学的调节方法。

在中职生的学习生活中经常会见到一些散漫、懒惰、得过且过、对任何事情都提不起兴趣的中职生，这就是属于缺乏学习动机的情况，其表现主要体现在以下几个方面。

（1）没有明确的学习目标。此类中职生在学习上既无远大志向，也无近期目标，缺乏前进的动力。他们对于未来没有规划，碌碌无为、散漫拖沓、不思进取，在学习上具有较强的依附性和从众性。

（2）注意力分散。此类中职生注意力不易集中，容易被外界事物所干扰，无法专心看书，不能集中精力思考，兴趣容易转移，上课思想容易开小差。学习上常表现为一知半解，没有恒心。

（3）缺乏成就动机。此类中职生的求知欲和上进心不足，感觉不到学习的压力，在学习上缺少自信心和自尊心，缺乏学习热情。他们没有取得优秀成绩的渴望，没有期待成功的抱负，不会因为同学的好成绩而焦急，也不会因为自己的失败和落后而自责，仿佛置身于学习之外毫不在乎。

（4）缺失学习方法。此类中职生通常把学习当作是被迫从事的行为，不愿自觉主动地去寻求适合自己的学习方式，因而在学习上长期处于消极和被动状态，缺乏科学的学习方法和策略，仅满足于死记硬背和应付考试，因而很难适应灵活自主的学习生活。

（5）厌学情绪。此类中职生通常会感觉学习枯燥、无聊和乏味，他们在学习中的失败体验总是大于成功的喜悦，很少能感觉到学习带来的快乐与成就，常常表现出烦躁、厌恶、畏缩和逃避等情绪，对学习经常是敷衍了事。

2.学习动机过强

案例

以下是某职校学生张某的自述：

“我像一只陀螺一样飞速运转着，珍惜分分秒秒，我相信付出总有回报，我努力完成学业，给自己制订了许多计划。然而，我渐渐觉得自己离预期目标越来越远，每一个阶段都完不成自己的计划，我忽然怀疑起自己的学习能力，感觉自己学习上的优势在减弱，甚至不断地自责，怪自己不够努力，多年积累的自信也受到了挑战，对于未来我十分担心，不知所措。”

学习动机过强与学习动机缺乏一样，也会影响中职生的学习，降低学习效率，还有可能造成心理困惑和生理不适。其具体表现主要体现在以下几个方面。

（1）自我期望值过高。此类中职生由于缺乏对外界因素及自我的全面认识，往往会把“理想我”定位在较高的水平，目标设置过高，成就欲望强烈，自我抱负与期望超出自己的实际能力范围。在实际学习过程中，如果达不到自己的理想状态，就会产生失败的情绪体验，自尊心和自信心受到挫伤，久而久之导致自卑和抑郁等心理问题。

（2）学习过于勤奋。此类中职生往往把学习看成是至高无上的，并且坚信勤奋付出就一定能获得回报。因此，他们把所有的时间和精力都放在学习上，全力以赴，甚至废寝忘食。为了避免浪费学习时间，他们对娱乐或文体活动一概都不过问。长此以往将会影响中职生正常人格的发展，阻碍综合素质的提高。

（3）争强好胜。此类中职生好胜心较强。他们十分看重自己的分数、名次和荣誉，希望取得优秀的成绩，得到家长和老师的赞扬，得到他人的认可，以证实自己的能力。因而他们会害怕失败，患得患失，并存有一定的嫉妒心理。

（4）情绪紧张。此类中职生经常在巨大的压力下超负荷地学习，紧张的情绪得不到有效的缓解，大脑活动长期处于疲惫状态，长期如此导致注意力不集中、思维迟钝、记忆力减退等问题，情况严重者还会引起头痛、失眠、心悸和胃肠功能失调等多种生理疾病。

（5）自我要求苛刻。此类中职生总是不断地追求学习上的过高目标，不允许自己有一点错误或失败，一旦没有达到自己的理想目标，就会自责、自我贬低，并给自己增加更大的压力。他们不满足于现状，成功不会给他们带来太大的喜悦，他们只会看到更高的目标。他们经常会用自己的缺点和他人的长处进行比较，对自己的要求过于完美。

（二）学习焦虑问题

案例

女中职生赵晶在读中学时，学习上进，记忆力较强，深受老师的器重。每逢一些学科竞赛，学校都推荐她去参加，这给她造成了很大的心理压力，担心考不好会让老师们失望。一次数学竞赛前，她由于紧张一夜没睡，进了考场就头昏脑胀、浑身出汗、心慌意乱，复习过的内容都想不起来，最后勉强交了卷。结果考试成绩很不理想，她为此而感到自责，并对数学产生畏惧心理，成绩不再理想。

考职校时，由于对数学不感兴趣，所以选择了金融类专业，可是没想到这个专业也要学习数学。第一学期期末考试，她的数学成绩就不及格。她知道数学两个学期都要学，因此背上了沉重的心理负担。每到期末考试临近时，她就紧张焦虑，害怕考试不及格，无法专心复习，同时还伴有睡眠障碍。

学习焦虑是由于不能达到预期的学习目标或不能克服学习上的困难而产生的紧张、不安、忧虑和恐惧等情绪状态。在当代的中职生中，学习焦虑问题普遍存在，尤其是个性敏感、性格急躁的中职生更容易陷入焦虑的情绪之中。

学习焦虑主要表现为过度紧张、考虑问题过多、注意力分散、思维迟钝及情绪烦躁等，严重者还会伴有头晕、头痛和失眠等症状。长期处于焦虑状态会降低学习效率，影响学习成绩，使中职生产生挫败感和内疚感，增加焦虑程度，进而形成恶性循环，引发心理疾病。(www.xing528.com)

考试焦虑是学习焦虑的一个突出表现，是中职生在临考前或考试当中产生的紧张和恐惧的情绪状态。学习焦虑程度高，考试焦虑的程度也会比较高。考试焦虑主要表现为临考前神情紧张、忧虑、恐惧；考试时肌肉紧张，心跳加快，血压上升，手脚发凉，思维混乱，记忆的再认和再现能力下降，甚至会出现“晕场”的现象。

（三）注意力不集中

案例

以下是某职校学生小吴的自述：

“一直以来我就是个中规中矩的人，听家长的话、听老师的话，我知道我应该努力学习，为了将来能有好的发展。近半年来，我觉得自己的学习效率明显下降。虽然每天的空闲时间我都会待在自习室里看书，但是看不了五分钟就会不由自主地想其他的事情，而且思维飘浮不定，想着想着就到了九霄云外。等回过神来，刚刚看过的知识又全忘了。我每天花费的时间不少，可是却没有学到多少东西。后来我就想换个环境试试，在寝室没人的时候，我就在寝室里学习。可是一会儿觉得渴了，就去喝水；一会儿又想起还有零食没吃完，就边吃边学；没过几分钟又想起昨天还有个电话没打，于是又开始聊电话……一下午过去，什么都没学到。我很烦恼，不知该如何控制自己。”

注意力是人类各种活动的基础，中职生的学习更离不开它，注意力不集中会直接导致学习效率降低，学习成绩下降。中职生注意力不集中具体表现在以下几个方面。

1.容易分神

在学习时不能有效地控制自己的心理活动，上课时不能专心听讲，目光停滞，思维漂浮不定、远离当前的学习活动，且不宜收回：看书时经常不自觉地进行无关联想，经常沉浸于“白日梦”之中而忘记眼前的学习内容。

2.易受干扰

在学习时很容易受到外界无关刺激的影响，阻断学习的思维过程。例如，他人的走动、细微的声响等都很容易将其注意力吸引过去，使思维偏离当前的学习情境。

3.无关动作增多

在学习的过程中，经常伴有一些与学习无关的动作，如摆弄手指、玩弄笔杆、东张西望或者频繁地找东西等，以致无法将注意力集中在学习上。

4.学习效率降低

在学习时总会多次重复某一相同的学习内容，学习进展缓慢，在读书时只是机械地阅读表面文字，不易调动思维深入理解其内涵，因而看似花费较多时间学习，但却不见成效。

（四）记忆力障碍

案例

某职校期末考试结束后，不免会听到有同学抱怨：“考试题并不难，我看每道题都面熟，可就是想不起来具体答案是什么……昨天晚上我还在突击复习，怎么一到考场就忘了呢，难道是记忆力出了问题？”

中职生的学习是在记忆的基础上进行的，记忆力的优劣会影响中职生学习的效果。一般来说，良好的记忆力具有四个品质：即识记的敏捷性、保持的持久性、记忆的精确性和信息提取的准确性。记忆力障碍便是其中一个或几个品质表现差而引起的记忆问题。

1.识记速度慢

学习是从识记开始的，识记是记忆的必要前提。识记速度慢是指在学习过程中，对于某一问题的记忆往往要经过多次反复，对于短时间内大信息量的记忆感到困难。

2.保持时间短

保持是指将识记下来的信息短期或长期地保存在大脑中，使其暂时不遗忘或者许久不遗忘。保持时间短是指经过识记的信息在头脑中存留的时间很短，遗忘速度快。例如，在课堂上记忆的知识，课下就全部遗忘了。

3.记忆不精确

记忆不精确是指对于经过识记的信息在头脑中保持的印象模糊，往往只能记住大概，无法深究其细节。在需要应用时会发现某一知识有经过记忆的痕迹，但却似是而非，记忆不完全。

4.信息提取困难

信息提取是指个体依据当前任务的需要，迅速而准确地从记忆中将保持的信息提取出来的过程。信息提取困难主要表现为在需要运用某一知识时，不能顺利地从记忆系统中提取出来，不能很好地将所学知识应用于实际。例如，考试时答非所问。