研究表明，社会支持水平与个体的适应具有显著的正相关。社会支持对于中职生成功应对转折期的压力和挑战、尽快适应中职生活、维护身心健康都具有推动作用。
中职生可利用的社会支持系统主要有两个方面：一方面是家长、同学、老师，以及心理咨询师、发展指导教师等各类专业人士；另一方面是书籍、杂志、网络等传播媒介。中职生应充分利用社会支持系统，抓住学习和发展的机会，在遇到困惑与挫折时主动地敞开心扉、寻求帮助、获得支持，平稳健康地渡过职校时光。
心理测试
一、测试要求
以下是《中职生适应性量表》（如表2-1所示），其中包括了学习适应性、人际适应性、角色适应性、职业选择适应性、生活自理适应性和环境的总体认同6个方面，请你根据自己的实际情况选择符合程度。
表2-1 中职生适应性量表
二、测试内容
续表
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三、评分标准
问卷包括正向记分和反向记分，各项适应分类所属的题目（如表2-2所示），根据正反评分标准（如表2-3所示）记录所有问题的得分，然后分别将每个适应方面的得分相加，得出你在该方面的适应水平。得分越高，说明你在该方面的适应水平越高。
表2-2 各项适应分类所属题目
表2-3 正反评分标准
根据每个方面的得分，可以大致了解自己的适应状况和适应水平，并可有针对性地调节自己的适应能力，或请相关老师给予专业指导。
拓展阅读
随时 随性 随遇 随喜(www.xing528.com)
对新环境的不适应，是新生中普遍存在的问题。如何尽快调整自己，让自己有一个新的认识，新的起点，是每个中职生必须面对和解决的问题。下面这个故事也许会给大家一些启发。
已经三伏天了，庙里的草地上仍然是一片枯黄。
小和尚说：“师父，快撒点草籽吧，这草地多难看呀！”
师父赞许地看着小和尚说：“好啊！等天凉了，随时吧！”
中秋时，师父买了一包草籽儿让小和尚去种。
在阵阵秋风吹动下，草籽儿边撒边飘。小和尚急着喊了出来：“师父，不好了，许多草籽儿都被风给吹走了！”
师父不动声色地说：“嗯，没关系。吹走的多半是空的，即使撒下去也发不了芽，随性吧。”
种子刚刚撒完，就引来了一群麻雀。小和尚急得直跺脚：“坏了！坏了！草籽儿都让麻雀给吃了。这，这可怎么办呢？”
师父和颜悦色地说：“别急，种子多，吃不完，随便吧。”
播种完的那天夜里，忽然下了一阵暴雨。清晨，小和尚到院里看了一眼，就三步并作两步地冲进禅房：“师父，这下可完了！草籽儿都让雨水给冲走了！”
师父毫不介意地说：“冲到哪里就会在哪里发芽的，随缘吧。”
七八天过去了，枯黄的草地上居然长出了一片青翠可人的草苗！连原先没有播种的地方也泛出了绿意。
小和尚高兴地直拍手：“好看！太好了！”
师父眯着笑眼，慢慢点着头说：“随喜！随喜！”
客观的一切都是不能改变的，我们只能不断调整自己去适应环境的变化。随时，随性，随遇，随喜——别把生活定格在某一个特定的时间、空间、标准上，坚强中随遇而安，平凡中感悟快乐，永远不去计较生活中的不快，我们就会本能地收获幸福与喜悦。
思考与练习
1.中职生入学后会面临哪些方面的新变化？
2.中职生常见的适应问题有哪些？
3.结合你的实际情况，谈谈如何更好地适应中职生活。
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