中职生情绪问题解决方案-心理健康与职业生涯规划

案例

李强，入学近一个月，他总觉得最近情绪不稳定、压力大。他自述：“最近不知怎么了，总是因为一点小事儿就不由自主地发脾气，尤其是对身边的人，比如室友和其他同学。我事后觉得后悔，却又不知道如何向他们解释，我需要有人理解我。最近学校在竞选学生会干部，我迫切希望自己能够进入学生会，但是，新生当中人才济济、竞争激烈，我担心自己会失败，并因此而焦虑不安。所以，看到一些不顺心的事就控制不住自己的情绪，心里觉得很矛盾。”

一方面，中职生正处于情绪波动较大的时期，最容易出现的就是抑郁和焦虑等问题。在面对全新的中职生活时，大部分学生都会产生巨大的心理变化。面对如何在新的环境中独自生活和学习，如何更好地发展自己，如何应对复杂的人际关系，如何为将来的发展打下坚实的基础等一系列现实而深刻的问题，他们显得焦急和迷茫。在新鲜和陌生的环境中，他们不愿意将自己的矛盾与不安表现出来，长期压抑自己的情绪，因而会导致焦虑和抑郁等心理问题。

另一方面，中职生的承受能力还比较弱，在遭遇困难、挫折时不能合理地调节自己的情绪，不能以积极的态度面对现实，往往表现出怨天尤人、悲观失望、自暴自弃，甚至出现各种极端的行为。尤其是从小娇生惯养的学生，遇到一点不顺心就会抱怨、逃避、一蹶不振，如果不适时地进行帮助和指导，很容易造成不可挽回的后果。

拓展阅读

生存压力下的适应(www.xing528.com)

植物学家对阿尔卑斯山脉的植被进行考察之后，发现了一个奇怪现象：最近100年来，许多高山上的植物品种正在增加，许多山底牧场上开放的花已经开到了海拔2000米的高山雪带上，而原先雪带上的植物则超过雪带向更高处攀登。植物学家查阅了有关科学文献发现，造成这种情况的主要原因是阿尔卑斯山地区的气温逐渐升高，这些适宜在低气温环境里生长的植物为了寻找适宜的温度，不得不向更高的山上“攀登”。植物学家还发现，这些植物的生命力要比以前还强盛得多。

这是一个十分有趣的现象。不过，自然界中的许多植物对环境都有灵敏的反应，它们可以不断调整自身的生存状态以适应环境的变化。例如，干旱地区的植物的根往往深扎于泥土中；风力大的地区的植物长势更牢固；生长快的植物材质松软，生长慢的植物材质坚硬。

世界上的树木，包括高132米的桉树、115米的红杉，为何不能无限长高呢？根据达尔文“自然选择”理论，树木是适应环境的佼佼者。试想，如果树木无限地长高，那么就要招来风折雷劈等横祸，还会造成阳光、氧、水、养料供给不足，并受到温度等限制。自身支撑能力也是大问题。拿支撑树身重量的树干来说，假设一棵树长度和直径都增加一百倍，其体积增加100万倍，重量也会增加同样的倍数，而树干的抗压力是跟截面积成正比的，即只能增加1万倍，因此，每立方厘米的截面积上要受到100倍的负载。显然，如果树干的几何形状始终跟原来的相似，树干就要被自身的重量压垮。因此，树木在适应外界环境的进化过程中，它的高度受到了限制。当然侧枝的生长也抑制了顶枝的生长。这就是树木为什么不能无限长高的原因。

植物的生命如此，人也一样。一个有成就的人往往要比一个普通人经受更多的痛苦，很少有人能付出很少的代价而取得成功。