大学生就业心态调适方法

在考虑就业还是择业的问题之前，同学们应该全面地考虑，找出职业决策的影响因素，以做出科学、合理的决策。要让大学生形成健康的就业心理，需要社会、学校、家庭各方面的努力。但是，内因是关键，大学生必须从自我实际情况出发，积极调适自己的就业心理，主动自觉地适应环境，与环境保持协调，客观地分析自我与现实，有效地排除心理问题，从而保持一种稳定而积极的心态，达到合理择业、顺利就业和健康成长的目的。具体来说，可以从以下几个方面去努力：

1.客观冷静地认识社会和评价自己

正确认识社会和评价自我是进行自我调适的基础。大学生作为社会的个体，不可能脱离社会而存在，在求职择业前，首先应认清就业形势，了解职业对择业者的要求，同时正确地认识和评价自我，既要充分挖掘自身优势，也要理性看待自我的不足，从而正确定位，科学地进行人职匹配，并为了理想的职业做好择业的知识、能力、心理准备。除此之外，大学生还要树立竞争意识，克服各种依赖和侥幸心理。竞争如此激烈的社会，更需要靠实力取胜，因此，大学生在校学习期间，应该注意各种专业知识和技能的培养，积极参加社会实践活动，提高自己在择业竞争中的实力，拓宽职业选择的范围，为自己创造更多可能性。

2.积极调适自己的职业意向与职业抱负

在高校扩招的背景下，大学生的就业形势日益严峻。在求职过程中，大学生应当使自己的心理定位与就业目标相一致，转变就业观念，不能自认为学历高，就放不下架子，一味追求高职位、高收入，而应该从社会的需求现状出发，客观评估自身条件与用人需求之间的匹配情况，做出合理的定位。做最坏的打算，尽最大的努力。另外，应从长远目标着手，积极谋划自己的未来职业规划。当获得理想的职业的时机还不成熟时，应学会调整自己的目标，寻找其他通往目标的方法和路径，不断调整自己，主动学习，增长阅历，为今后的职业生涯做更充分的准备。转变择业 “一次到位”的思想，对于大学生顺利就业来说，是十分重要的。

另外，在影响职业选择的个人因素中，能力与兴趣、价值观有时会发生冲突。举例来说，个人对律师职业非常感兴趣，但可能并不具备担任律师的各项胜任条件。当出现这种冲突时，就应该从实际出发，理智面对，适当调整职业目标。通常来说，应该以能力为基础，再考虑符合兴趣和价值观的职业。

3.克服盲从心理、增强自信心

自信与否，在很大程度上决定一个人能否成功。在就业形势日益严峻的今天，大学生在择业过程中要不断增强自主择业的意识，对自己充满信心，主动出击，学会展示自我、推销自我。在择业过程中，要坚定自己的立场，不能随波逐流，根据自己所学的专业，尤其是自身的特点去选择。即使暂时失败了，也不能悲观气馁，要迅速找到自己失败的原因，并积极调整自身定位，对自我做出客观的分析，这样一来，择业的信心也不会随暂时的失败而消失。(www.xing528.com)

4.培养广泛的兴趣爱好，自我转化不良情绪

兴趣是人认识和从事活动的巨大动力。广泛的兴趣爱好可以使人增加知识、开阔眼界，把生活内容变得丰富多彩。大学生可以从广泛的兴趣爱好中得到多方面的启发，从而把自己的兴趣与社会生活、与未来的前途联系起来。当不良情绪不易控制时，可以采取转移情感和精力到其他活动中的办法，使自己没有时间和精力沉浸在不良情绪中，以求心理平衡。

5.学会自我欣赏与自我接纳，提高耐挫伤的能力

在求职择业过程中遭受挫折在所难免。大学生要正确对待挫折和失败，要学会自我欣赏与自我接纳，对自己的本来面目抱认可、肯定的态度，敢于竞争，不怕失败。如求职失败时，可运用理性情绪法宽慰自己，借 “成功是失败之母”、“天生我材必有用”等理由减轻或消除所受挫伤；也可通过例举别人失败或不如自己等事实，说明自己虽败犹荣，从而提高耐挫伤的能力，保持内心的安宁。

6.建立良好的人际关系，维护和增强心理健康

因挫折造成不良情绪时，其消除的最简单的方法是适度的宣泄。良好的人际关系有利于师生之间、同学之间、朋友之间倾诉衷肠，分忧愁，解苦闷，使人情绪开朗，返回理性的自我，维护和增强心理健康。

总之，当代大学生要正视现实社会的严峻性和挑战性，强化竞争意识和开放意识，不断完善自己的心理素质，树立起正确的择业、就业观念，在求职就业过程中找准自己的职业坐标并为之努力奋斗，为社会做出贡献，最终真正实现自己的人生价值。