（一）父母如何与儿女沟通
1.多给孩子赞美和鼓励
“金无足赤，人无完人。”家长对孩子要多多欣赏优点，尽量地包容缺点，要知道世界上没有完美的孩子，再完美的孩子都有自己的缺点。父母要暗示自己：我有这样一个可爱的孩子，我们要一起成长，我们要一起面对很多问题，我们会比别人生活得更幸福、更有乐趣。现在孩子因为有我这样的家长而骄傲，将来我会因为有这样的孩子而自豪。多告诉孩子“你最棒”，多给孩子欣赏和鼓励，因为父母的欣赏和鼓励是孩子自信心的重要来源。
2.沟通时持亲切、尊重的态度
现代的孩子崇尚个性，喜欢自我表现。因此，他们说话做事时常令人难以接受。但无论孩子给你的刺激有多大，作为父母，你最好保持平静。在与孩子说话时，你所表现出的尊重和自我控制最终有一天会出现在孩子与他人交流的过程中。
在与孩子交谈的时候，如何说话与说什么同样重要。简单命令式的、挖苦讽刺式的、情绪发泄式的话语只会伤害孩子的感情，而于事无补。父母要学会以尊重的态度、平静的语气对孩子说话，因为，即使一个四五岁的孩子也能轻易地区别不同的态度、情绪和语调。
尊重还体现在父母与孩子进行有深度的交流沟通方面。孩子的社会意识和对事物的理解力在不断增强，他们赞赏有思想的、有深度的交流。因为这样的交流使他们感到自己被父母视为平等的伙伴，能激发他们的自尊感。父母完全可以就广泛的主题，如社会问题、和平、环境治理、创造发明等与孩子展开讨论，而不要使沟通仅仅局限在孩子的学习和日常生活上，那只会使孩子逐渐丧失与父母沟通的兴趣。
3.沟通是保持平和，避免过度反应
对孩子言行的反应过于激烈往往导致争吵，使沟通无法继续。为了使沟通保持友好的气氛，父母绝对不要带着焦虑和情绪与孩子交谈；同时，为了体现尊重，避免引起反感，父母在提问题时，最好以商量的、平和的语气进行，如“你这样做是怎么想的？”“让我们谈谈好吗？”
父母要努力成为孩子愿意倾吐秘密的对象，成为对孩子的事情感兴趣的人。只有这样，孩子才乐意向他们敞开心扉。比如，你的孩子告诉你今天班里某同学怎么了，如果你表现得很过于激动或者对事情的结果根本不感兴趣，孩子以后就不会再对你说什么了。
父母要认识到，孩子最希望得到父母的肯定、鼓励和奖赏。如果孩子和父母谈话时受到批评，他会感到自己的坦率得到的不是奖励而是惩罚，这将伤害他继续与父母直接交流的积极性。
4.要学会倾听
与孩子沟通需要谈自己的意见，但更需要耐心地倾听孩子的想法。倾听意味着避免打断孩子的话、集中精力于交流的过程。为了便于做到这一点，沟通最好在安静的地方进行，排除可能使人分心的干扰。如果你正忙于做晚饭或看喜欢的电视节目，要做到认真倾听是很困难的。做一个耐心的倾听者能使你了解孩子的问题和观点，有助于澄清事实，避免对孩子的误解。经常倾听孩子的声音，你会发现，尽管你没有对孩子提出许多要求和建议，你的孩子却更多地向你提出问题。这是因为，善于倾听的父母才有可能成为孩子的知心朋友。
5.不要总是摆大道理，沟通的问题要具体化
家长有一种习惯就是容易语重心长，但是说出的话却又特别空洞。比如“你可得努力学习”，这种语言表达在今天对孩子的教育是无效的，也是无益的。因为这些话缺乏明显的可操作性，作为孩子基本把握不住，反倒容易造成孩子心理上的紧张焦虑。积极的方式是要以一种具体的问话，通过鼓励的方式渐进式地与孩子沟通，这样就比较容易调动孩子的积极性，而且能够把握住孩子思考、行动的方向。
6.不要替孩子做主，多提参考建议
有时父母提出的意见即使很好，孩子们也不喜欢，因为他们需要的不是“指导员”，而是顾问——不是插手来干预他们的事情，而是向他们提出建议。要是孩子把事情搞砸了，不宜直接干预、批评。
7.尊重孩子的自由空间
孩子到了一定年龄，有了一定的自主意识，渴望有自己的空间，渴望自己的生活能够自由掌控，不像小时候那样，自己的生活完全由父母来控制。因此，孩子到了青春期之后，父母就不要擅自进入他们的房间，更不要偷看孩子的日记或是聊天记录，不要让他们觉得只有跑到外面才会有自由的空间，这样容易造成父母与孩子之间的隔阂。
当代的青少年越来越渴求有自己的私生活，他们往往变得喜欢独处，甚至与父母有些疏远。有些父母被十几岁的孩子避开或推开会感到很难过，其实这是青春期子女正常的表现，父母能做的就是尊重孩子的自由空间需求，在孩子需要的时候给予安慰、支持、建议和帮助。
（二）子女如何与父母沟通
1.要有子女应有的态度，尊重父母
我们跟父母沟通时，首先必须要让父母感觉到我们对他们的尊重和孝顺，这样话题才好展开。即使谈话时他们的意见有错也不要公开顶撞，而要用温和、委婉的方式表明自己的看法，使他们在得到尊重和心理满足的同时，平心静气地分析并最终愉快地接受自己的意见。
2.多倾听
父母给的建议或者引导都是为了子女好，没有任何的恶意。可能当时跟子女的理念不合，或者跟子女的追求不符，子女没必要当面跟他们争吵，可稍微陈述一下自己的理念，让父母听听子女的想法。如果他们不认同，他们会给出理由。子女要将他们的理由记下来，然后好好思考。毕竟那是几十年经验的积淀。
3.多赞美鼓励父母
赞美父母，在赞美中增进亲情。父母对我们恩深似海，值得我们赞美。赞美父母对我们的爱，他们会感到甜；赞美父母当年之勇，他们更开心。要学会真诚、得体地赞美父母，这是增进亲情的有效方法。
子女要做到的最重要的就是交流，尤其是劝解和鼓励。有一类父母的特点是缺乏信心，一直感觉自己什么也做不好，子女在热情鼓励父母的同时，要给父母具体分析问题的症结所在，切忌没有耐心、敷衍塞责，因为此类父母多数比较敏感，子女的消极应对会让他们进一步沮丧忧郁。
4.多表达爱意，少忽视亲情
爱需要表达，对父母的爱也需要表达。子女要大胆真诚地表达对父母的爱，可以经常给父母打打电话，和父母聊聊天，给父母准备生日礼物，带父母出去游玩等。
子女工作再忙也要多回家看看父母。其实，他们需要的不是多少钱，多么好的生活，而是儿女的陪伴。哪怕不说话，只是看看孩子们，父母就会感到满足。每周打一个电话，随便讲讲什么，问问现状，说说自己的生活，也能让他们放心。
父母年纪大了，要多照顾父母，别让他们太孤独。在父母身体不适、遇到困难等需要帮助的时候，要第一时间来到他们身边。
5.多理解父母
没有理解的沟通是不会取得良好效果的。因此，理解父母，是与父母平等沟通的前提和基础。子女要理解父母对自己的关心和爱护，体谅父母为自己成长付出的辛劳，多站在父母的角度上考虑问题，天下父母都爱自己的子女，对子女的“唠叨”正是对子女疼爱的表现，作为子女要多体谅他们方式上的不当。(www.xing528.com)
6.接纳父母的不完美
当我们长大成人后，我们需要抛弃儿童时期对父母的期待，抛弃“要求我们的父母是完美的”的心态。因为那是非常不切实际的。每个人都是不完美的，都会有各种缺点，也都会做错事。同样，我们的父母也不是完美的，不能总用完美去要求我们的父母。
他们都说错过话，也做错过事。身为儿女的我们必须尝试去了解并且接纳。当我们了解我们的父母是不完美的时候，我们对他们就能有更多的爱与宽容，而不会在心里面累积愤怒和怨恨。
（三）夫妻之间如何沟通
爱人，是我们情感世界中不可缺少的一部分，是对方给予我们幸福，在我们困难的时候鼓励我们，快乐的时候和我们分享，悲伤的时候和我们一起分担。我们每个人也都希望自己的感情和谐、美好，这就需我们掌握一定的沟通技巧。
1.理解对方
“男人来自火星，女人来自金星。”男女生来思考问题的方式和角度就会存在差异，所以夫妻在生活中，想要克服沟通障碍，就一定要记得理解对方。换位思考会让你在很多时候想通对方为什么会这么做。夫妻之间如果不相互理解包容，那么争吵必然是会发生的。
2.给对方一定的信任和空间，不要猜疑
夫妻最忌讳的就是不信任，相互猜疑，这样会让对方活在胆战心惊中。无论男女，谁都不愿意成为那个让人怀疑的对象，一定要对对方充满信任感，只有对对方充满信任，才能让对方更有信心面对以后的生活。
每个人都有自己的私人空间，也都有自己隐藏的秘密。有很多人在恋爱和结婚后要求对方要无条件地袒露自己，这是很大的误区。因为这样只会让伴侣觉得有压迫感，跟你在一起会感到有压力。
3.多倾听对方
夫妻沟通时，“会说，也要听”，这是积极的倾听技巧。倾听，需要耐心与全神贯注。在爱的关系中，只有打开自己，才能好好地倾听对方。夫妻沟通，“说”什么固然重要，但是能够“听到”及“听懂”对方才是关系建立的关键。
4.爱要表达出来
很多夫妻都理所当然地认为：“他（她）应该知道我对他（她）的爱啊！他（她）应该知道我在想他（她）啊！他（她）应该能够感觉到我感激他（她）为我做的一切啊！”可结果是这些“应该”他（她）都没有感觉到。夫妻本就是来自不同家庭环境，对一些事情的看法都带有原生家庭的痕迹；而且男女的差异更是让彼此不可能都想到一块去。所以感激或者爱都不是感觉到的，而是需要一方清楚地表达出来。很多时候你表达的内容对方都未必理解，更何况是你放在心里不说呢？所以夫妻之间沟通非常重要的一点就是要表达自己对对方的爱和感激。
5.敢于承担自己的责任
对于夫妻来说，当一个问题出现、特别是已经演化到比较严重的程度的时候，责任极少全来自其中一方。有时夫妻沟通僵持不下，迟迟得不出一个结果，就是因为两人陷入了“到底是你错还是我错”的逻辑当中。
实际上，夫妻真正应该做的，不是找到罪魁祸首，而是找到事件中自己的那一部分责任。先反省自己，然后勇于去承认和表态，这样才有助于双方共同去解决和消化问题。
6.没有必要吵架时非要占上风
很多夫妻在遇到争论的时候，非要辩个对错或者论个输赢。可是爱情争吵的过程中并没有赢家。在争输赢的过程中，其实大家都是败者，因为忘记了最初沟通的目的，也没有达到预期的沟通效果。而且生活中的事情很多都是无法解决、没有对错的。所以遇到意见不合跟伴侣说几句绵绵情话，想想双赢的解决方法比无休止的争论对错输赢要好。家庭不是法庭，夫妻之间也不是律师和法官，家是讲情的地方，不是争输赢的地方。
7.对伴侣的期望要切合实际
不要奢望这个世界上有十全十美的伴侣，要学会去接纳伴侣原本的样子，而不是在自己的想象中去构建一个完美的他（她）。因为只有接纳真实的对方，才能切合实际情况，才能真正地解决问题，而不是活在自己想象的虚拟生活中。
8.不要用感情威胁对方
沟通当中最重要的一点是就事论事，不要进行人身攻击，不用撂狠话，更不要用感情威胁对方。用感情威胁对方通常有两种做法，第一种是威胁对方如果再不服软就会对两人的感情造成伤害，常用的句式有“你这样做真的非常不好，你再这样我真不会爱你了”或者“我要跟你离婚”。另一种威胁更为狡猾，就是表明如果对方不服软就说明对方不是真的爱自己。惯用的句式有“我就知道你不爱我了”或者“你这么对我只能说明你不够爱我”。无论是以上哪种方式，都是在用非正常的方式阻止对话，好像因为有感情，就不能讲道理了。
9.别拿对方的缺点说事儿
还有些人不偷换概念，但是他们擅长“反咬一口”。举个例子，妻子对丈夫说：“说好下班你去接孩子，你怎么给忘了呀？”丈夫愤怒地反驳道：“你还好意思说我，上个月有个星期五，你还不是也给忘了，最后还是老师给你打电话你才想起来的！”
夫妻双方都会有做错事的时候，如果因为自己犯过此类错误，就再无权利就此问题与对方沟通，那么两人只能坐等被问题吞噬干净了。
10.不要冷战，要及时沟通
夫妻间最怕的就是冷战，一定不要让静默来代替两人的生活，这样只能让生活变得更加枯燥无味。有什么问题一定要敞开心扉，畅所欲言，及时沟通，这样才能让矛盾降到最小化，避免更恶劣的事情发生。有些夫妻冷着冷着就分了，因为不愿意向对方述说，不愿意排解内心的烦忧，就可能在外面有了倾诉对象，两人的距离就会越来越远，慢慢消失在对方的视线里。
11.夫妻之间的事两人自己解决
夫妻之间沟通非常忌讳把“长辈”请出来。不要用自己长辈的行为或者观念来压制对方，比如在沟通过程中动不动就提到“我妈说了”或者“从小我妈就是这么教育我的”。夫妻间应当尊重双方的想法，尊重事实，不要动不动就拿长辈或者权威来压迫对方。也不要总说“我妈都没这么管过我，你管得着吗”这类的话。夫妻之间有相互扶持和管理的义务。
12.就事论事
夫妻之间切忌在吵架或是有矛盾时将一些事情扯到一块，这样只会让对方觉得你不可理喻。两个人因为哪件事情产生矛盾，就只拿这件事情来进行沟通交流，不要把所有的事情都归为对方的缺点所致，这样只会让矛盾升级。
幸福的婚姻生活是需要两个人共同去经营创造的，而不是一个人的事情，所以在婚姻生活中一定要记得注意理解对方，体贴对方，善用沟通技巧，这样才能克服你们的沟通障碍，创造你们的幸福生活。
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