我国山地丘陵约占国土总面积的43％，全国广大山区几乎都具备泥石流形成的基本条件。受人为活动和自然因素的共同作用，我国泥石流分布广泛，类型多样，活动频率高，从而使我国成为世界上泥石流灾害严重的国家之一。
其分布规律：
（1）地形阶梯的两个过渡地带
泥石流主要分布在我国三个地形阶梯中的两个过渡地带。它们是青藏高原向次一级的盆地或高原（四川盆地、塔里木盆地、准噶尔盆地、云贵高原、黄土高原）的过渡地带，包括岷山、昆仑山、祁连山、龙门山、横断山和喜马拉雅山；次一级的高原盆地向我国东部低山丘陵的过渡地带，包括秦岭、武岭、小兴安岭、大兴安岭、燕山、巫山、太行山、大巴山、长白山、云开大山等。
（2）泥石流在我国高原及边缘山区的主要分布(www.xing528.com)
青藏高原及边缘山区：青藏高原平均海拔4500米，上面有很多冰雪连绵的巨大山脉，我国冰雪消融泥石流的分布地带就在此地。
黄土高原及边缘山区：它包括秦岭、乌鞘岭、太行山、日月山的广大地域。在干燥气候条件下，大量的黄土堆积起来，在湿润的气候条件下，黄土遭到强烈的流水侵蚀，被塑造成了特殊的黄土沟谷地貌，它与塬、峁、梁等谷间地貌组合，使黄土高原成为一个千沟万壑、地表支离破碎的地貌形态。此区域是我国典型的以暴雨泥石流为主的发生区。
云贵高原及其边缘山区：云贵高原地处我国西南，包括贵州、广西北部、云南东部以及四川、湖南、湖北部分边境地区。云贵高原东南低、西北高，平均海拔1000～2000米。云贵高原的地貌有以下特点：滇中、滇东和黔西北角常保持较平缓高原面，外围大部分地区被江河切割成层峦叠嶂、坎坷崎岖的山地性高原。我国暴雨泥石流分布的地带就是这个高原及周围的高山地区。
除了高原及边缘山区外，泥石流在我国的东北山区和华北，如东北辽宁省境内、北京的西山和太行山都有出现。我国其他地区的山区，如福建的安溪，香港特区的大禹山和青山，台湾的南投、花莲，都分布有不同类型的泥石流。
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