大学生挫折：心理健康的关键

经受挫折是大学生心理发展由不成熟到成熟的必经之路。其反应性质可能是积极的，也可能是消极的。这既与挫折本身的性质有关，也与个体如何把握它有关。但一般来说大学生挫折心理反应包括消极心理反应（焦虑、攻击、冷漠、倒退、压抑、固执）和积极心理应对（升华、幽默、适度补偿、积极仿同）两种。不同的反应对个体会产生不同的影响。

一、焦虑

焦虑是一种常见的心理反应。大学生在受到挫折后，情感会发生复杂的变化，包括自尊心、自信心受到伤害，产生紧张、不安、恐惧的情绪。例如，一位大一女生说：“没有上大学之前，把大学想象得很完美，现在才发现一切都和想象中的相差甚远。老师讲完课就走，想问一些问题都没有机会；闲暇时间太多，不知如何安排；生活要自理，对自己没有信心；同学之间交往少，人与人之间关系冷漠……就要考试了，不知为什么做题的状态总是不佳，我似乎开始对自己怀疑了，每当有一丝放松的时候，我都会感到内疚，都会受到惩罚。我不明白难道这就是我的大学生活？我到底该怎么办？”

适度的焦虑具有进化意义，它往往能促使学生鼓起力量，去应付即将发生的危机与挑战，促使他们能够将之顺利完成。如果他的情绪中充斥着太多的焦虑，这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用，会妨碍学生去处理面前的危机，更严重的是可能会妨碍学生的日常生活。据调查发现：当前引起大学生焦虑的主要原因是来自人际关系和学习上的挫折。

二、攻击

由于大学生容易引起异常愤怒的情绪，产生敌视和报复心理，可能会产生过激的举动，因而在遇到挫折时最常表现为攻击性行为（直接攻击和转向攻击）。

（1）直接攻击：将愤怒的情绪发泄的行为直接指向使其产生挫折的人或事物，以求得心理平衡。直接攻击行为，多发生在那些缺乏生活经验、比较简单、鲁莽、易冲动的同学身上。

例如，2004年震惊全国的“马加爵杀人案”明显是一种受挫后的直接攻击行为。大学四年受到同学的嘲笑而一直没有使愤怒的情绪适当地宣泄，所以在一次刺激事件中，这种积压的情绪犹如火山一般爆发出来，造成了一幕校园惨剧。

（2）转向攻击：是指受挫的个体不直接攻击使自己遭受挫折的对象，而是转向其他无关的人和事或自己。转向攻击行为多发生在自制能力较弱、自信心比较差的大学生身上。

例如，有位大二男生说：“我有一次受到了老师的批评，心里想不开，又不能和他顶撞，只有回到宿舍拿桌子板凳出气，这样会感到心中好受一点，但事后又有点后悔。”

三、冷漠

冷漠是指受到挫折后以沉默、冷淡、麻木和无动于衷的方式对挫折情境做出的反应。例如，一名大三女生谈到她们宿舍的一名女生：“近一段时间来，她的变化很大，喜怒不形于色，对许多事情都失去了兴趣。原来，她考了几次英语四级考试都没有通过。”这是由于屡受挫折产生的一种冷漠的心理反应，表面上看个体对什么都不在乎，其实内心十分痛苦。

研究表明，以下情况容易出现冷漠反应：一是遭受挫折后无望无助；二是心理上恐惧不安和生理上痛苦难忍；三是长期遭到挫折而无法摆脱；四是进退两难，攻击和退缩之间冲突激烈。冷漠并非不包含愤怒的情绪，只是个体把这种愤怒压制了，这通常比攻击对身心的危害更大。

四、倒退(www.xing528.com)

倒退是指遭受挫折后不由自主地表现出与自己的年龄、身份极不相称的幼稚行为，如像孩子那样哭泣、耍赖、任性，做事没有主见，蒙头大睡等。当个体受到挫折后，一种情况是以成人的方式面对挫折，会产生心理上的紧张、焦虑和不安；另一种情况是为了避免产生这种心理紧张状态，会选择采取退化到以前简单幼稚的行为，并进而博得别人的同情和照顾。例如，某大学生因为最近有两门专业课没有考好，英语四级也没有通过，宿舍的同学发现她越来越不正常了，老是躺在床上不起，有时还像孩子一样哭泣，有时连饭也懒得吃，而她没遭受这些打击前不是这样的。

五、压抑

在每个人的成长过程中，都会或多或少地经历一些不愉快同时也不愿意去面对的一些生活事件，这种经历会在连我们自己都没有意识到的情况下“自然而然”地遗忘了，这些经历不再被想起、不再被回忆，也不再被意识到它曾经的存在，但是这些被压抑的痛苦经历并没有消失，它会在每个人的日常生活中以一种无意的方式影响着个体的心理和行为，并且当个体接近与曾经被压抑在无意识之中的东西相类似的情境时，这些被压抑在无意识中的东西以一种突冒的方式对个体产生更大的威胁和危害。例如，一名师范学校的大二女生说：“初中时，看到别的同学有漂亮的书包，我也想要，可是由于家里经济困难，没有条件买。有一天放学看教室里没有人，我拿走了一个同学的书包。多年来，从没有提起过，我以为自己忘记了，可是，现在每当宿舍有人说丢了东西，我就感到大家是在说我，我感到很痛苦。”

六、固执

固执是指遭受挫折后，不去总结经验教训，不听取批评劝导，一意孤行，不懂变通，结果在挫折中越陷越深，失去改变困境的机会。此类情况往往出现在少数性格内向、倔强、看问题片面的大学生身上。例如，一位大四的男生说：“我们班有位男生很难相处，自己明知道有错，却从不愿听取别人的意见，即便是善意的帮助。”通过对周围同学的调查发现，该同学比较自卑、性格内向，同时自尊心强烈，认为他人的建议就是对他自身能力的一种否定。

七、升华

升华是指被压抑的不符合社会要求的原始冲动或欲望，用符合社会要求的建设性方式表达出来，即用另一种更高尚的、富有创建性和社会价值的目标加以取代，从而减轻自己的挫折心理。弗洛伊德认为：人类的很多文艺创作，大多是作家把内心不合理的冲动升华而用社会能接受的正当形式表现出来。例如，歌德在失恋中得到灵感与激情，写出了闻名世界的文学巨著《少年维特之烦恼》，屈原放逐赋《离骚》，司马迁受辱著《史记》。

八、幽默

幽默是指遭受挫折或身处逆境时，可以使用比喻、双关语等手段，以机智、风趣的方式表达自己的意图或意见，从而达到化解困境、摆脱失衡状态之目的。这种应对方式是心理修养较高者的表现。

九、适度补偿

适度补偿是指由于主客观条件的影响而无法实现既定的目标，个体努力设法以新的目标来代替原有的目标，以成功的体验去弥补原有挫折心理所带来的痛苦，达到“失之东隅，收之桑榆”的目的。例如，有位大三男生认为：“我的初恋在高中结束了，我喜欢的女孩子离开了我。在那个时期我感到自己受到了很大的伤害，感到了生活的苦涩和现实的残酷，有很长一段时间沉浸在痛苦中。但是后来我告诉自己我还拥有很多，我要更加努力地学习，正如作家柳青曾经说过，‘人的一生很短也很漫长，但要紧处却只有那么几步’，这一次的受挫令我人生最关键的一步，一脚踏上了我认为正确的地方，那就是登上了大学的殿堂。”

十、积极仿同

积极仿同是指当个体愿望在现实生活中无法满足时，把自己比拟成现实中或幻想中的某一位成功者，借此在内心分享成功者的欢乐，以此冲淡因挫折而产生的焦虑和维护个人的自尊。例如，我们可以发现很多大学生常常把一些历史名人、英雄楷模作为自己仿同的对象，从他们的人生经历中寻找自己战胜挫折的动力。简单地说，仿同就是把别人具有的而自己羡慕的品质加在自己头上，或者简单地将自己与所崇拜的人混为一体，以提高自己的信心、声望，从而减轻挫折心理。因此，积极仿同是值得提倡的，如崇拜偶像是为了学习其优秀品质，以重新鼓起勇气，努力使自己克服挫折，成为一个成功者。这种方法是我们大学生在遇到挫折时可以选择的最好的应对策略。