女性驾驶者的身体保健技巧

就女性驾驶人容易出现的疾病，专家为女性驾驶人提出了一些预防性的保健建议：

（1）要冷暖适度 开车的女性要注意身体保暖，因为寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛，血液淤滞容易引起心脏不适加剧，导致心肌梗死的发生。所以，夏天女性开车时空调不宜开得过冷，尤其要注意腿部的保暖，不然就容易患风湿性关节炎。

（2）要预防失眠 女性驾驶人如睡眠不好，驾车时会产生困倦，很容易导致交通事故。为预防失眠，晚上睡觉前最好用热水泡脚15min或洗个热水澡，有利于消除疲劳，帮助入睡；睡觉前喝一杯糖水，对于因烦躁、兴奋而失眠者十分有效；喝一杯牛奶也有助于睡眠。

（3）座位要调整合适 许多女性开车时座位调得离转向盘过近，身体几乎要触到转向盘，这会使全身都变得很紧张，手臂和腿过分弯曲，长时间不加注意则容易导致颈椎疾病。

（4）要常饮开水 很多初驾车的女性，因长时间坐在车里而忘记摄入足够的水分，容易造成习惯性便秘，尤其是以前就有冠心病或高血压的女性，更应注意保持大便通畅，若有内分泌等方面的问题则更加危险，因此应经常饮水。(www.xing528.com)

（5）要控制驾车时间 女性的尿道比较短，细菌很容易侵入，而且女性的外阴部汗腺特别丰富，长时间驾车会使外阴局部长时间潮湿，长此以往细菌会大量繁殖并侵害女性身体，导致出现尿急、尿痛等症状，这种病状在夏天尤其突出。

（6）要注意皮肤养护 有的女士说，尽管车子贴膜，自己又涂了防晒霜，可脸上还是长了很多色斑，并且皮肤也会发暗、干燥、毛孔变大。对于这种情况，医生提醒女性驾车人要及时给皮肤补充水分，即使处在湿度相对较大的地方，也要多使用一些保湿化妆品。

（7）要健身运动 健身最好要选择全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步、爬山、有氧操、跳绳等。