1）保证充足的睡眠，以保持良好的精神状态。为此，驾驶人应早睡早起，保持正常的生活节奏，避免过多的夜生活，更不要通宵达旦地娱乐。
2）工作之余可多参加一些体育运动，增强体质，舒展身体。事实证明，体质较差的人更容易产生春困现象，一些慢性疾病患者更是嗜睡。
3）为减少春困现象的发生，驾驶人在日常饮食中，应注意多吃些含蛋白质、维生素和矿物质与糖类丰富的食品，如豆制品、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，以弥补体内因新陈代谢旺盛而消耗的能量，增强自身的素质和适应能力，使身体尽快适应气候的变化。另外，餐饮要定时定量，空腹开车可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状，影响行车安全。
4）在行车中，驾驶人不妨嚼嚼口香糖，听听节奏强一点的音乐，与乘坐者说说话，还可以不时地打开窗户通通风透透气，车内的温度有变化，也有利于消除困乏的感觉。
5）行车中如果感到疲乏，即使剩下的路程已经不远，也不能硬挺着，要停车休息片刻，喝点水，用湿毛巾擦擦脸，做做眼保健操，这样就可很快恢复精力。
6）在停车的间歇，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，则可以不失时机地在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。
7）在车上安装驾驶人警示系统，如图8-4所示。该系统可记录下驾驶人的驾驶行为，并在驾驶人进入睡眠状态之前及时给予警示。
【易犯错误】
强打精神
在行车中，驾驶人的情绪和精神不能有分秒的松懈涣散。有些驾驶人出现困倦后，仍强打精神继续行车，这是非常危险的。因为处于困倦中的驾驶人，其感觉机能的敏锐度下降，眼睛漠视环境的变化，听觉和触觉迟钝，注意力变差，使得对外界信息的感觉严重迟缓；同时思维和记忆力变差，使判断容易出现错误；并且动作协调能力下降，力不从心，使操作失误增多。这些都给安全行车带来极大隐患。为此，驾驶人在行车中出现困倦后，一定要停车休息，待困倦消除后再继续行驶。
【特别注意】(www.xing528.com)
不要盲目提神
行车中出现困倦，不要借助咖啡或浓茶提神，咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地观察路面，做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。另外，也不要借助吸烟提神，因为烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期有促进神经兴奋的作用，而后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳会降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧而发生困倦。
【事故案例】
春季疲劳驾驶，导致8人死亡、20多人受伤
事故概况：2008年2月11日1时59分，驾驶人侯某驾驶卧铺大客车由广西岑溪开往深圳宝安，行至广深高速公路南行68km+300m处撞到路边护栏后侧翻，造成驾驶人及7名乘客死亡、20多人受伤，车辆严重损坏，如图8-5所示。
事故原因：疲劳、超速驾驶。
图8-4 驾驶人警示系统
图8-5 事故现场严重损坏的车辆
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