考研第42讲：准备好了吗？

有些人考研是为了获取更好的发展空间。那你为什么要考研呢？对于这个问题，不同的人会有不同的回答。那你有没有认真地思考自己“为什么要考研”呢？如果心里没有一个明确的答案，我们怎么能坚定地朝着目标努力呢？只有清楚地知道自己考研的原因，我们才能无所畏惧地向着梦想奔跑，即使考研的路不好走，即使考研的过程中免不了有各种各样的困难，但因为我们明白自己为什么要考研，知道自己的选择是有意义的，就会克服困难勇往直前。

——本期嘉宾杨利利

主持人：大家好！今天很荣幸再次邀请到福建中医药大学心理健康教育指导中心的国家三级心理咨询师杨利利老师做客本期《杏苑心理访谈》。今天我们将与老师一起聊聊：考研,你准备好了吗？接下来，请杨老师跟大家打个招呼吧。

杨老师：各位亲爱的同学们，大家好！我是心理中心的杨老师。很高兴再次和大家相约在《杏苑心理访谈》节目。

主持人：杨老师啊，最近有一个烦心事困扰着我，我不知道该怎么办？

杨老师：哦，可以和大家说说是哪一方面的困扰吗？

主持人：就是我发现我周围很多的同学，这学期除了上课，其他时间都在图书馆或者教室复习，准备考研，而我不知道自己将来本科毕业了要做什么，能做什么，自己到底要不要考研，适不适合考研？杨老师，你说我该怎么选择呢？

杨老师：哦，是这样的，你先不要急，你能够注意到周围环境的变化，意识到自己快要到抉择的阶段了，这是很好的现象。至于要不要考研这个问题，这一定要从自己的意愿以及自身的条件来考虑。每一个人的情况都各有不同，并非所有的人都适合考研，要从自身出发，综合分析之后才能做出正确的选择。我们可以先问自己几个问题：

首先，考研是为了想在自己喜欢的领域继续深造还是关乎就业的问题？其次，社会支持系统是否支持自己在这个领域继续深造？这个方面很重要的一点就是家庭是否支持。最后，自己的职业倾向是否有学历上的要求？如果对于“职业倾向”不是很了解，建议大家可以去福建中医药大学心理健康教育心理中心的官网进行专业测评。

主持人：好的，杨老师！那么如果我想清楚了，决定要考研，那该如何迈出第一步呢？

杨老师：在这里，我觉得很重要的一点是心理上的准备。无论继续深造还是就业，面对人生中任何一个选择，都要充分做好成功与失败的心理准备，要清楚这两者都是人生某一时期的一种状态，是短时期的，但却直接影响到下一阶段的抉择与发展，要提前做好成败两种规划，才能做到内心充盈，有备无患。

主持人：那接下来呢？是不是应该做好充足的考研相关功课呢？

杨老师：是的，首先，同学们要确定好自己报考的专业和院校。每个人考研的目的不同，一定要考虑好自己想要什么，从而确定好方向。地区、学校资源、专业实力、分数线、报录比、复录比、自身实力都是需要考虑的因素。同学们可以先定地区（一般来说，读研的地区基本就是以后你工作生活的地方），再确定专业和学校。大学确定完几所，就可以进入各个学校官网招生页面，找到招生简章，看看考什么科目，以及科目的参考书。正确的选择和努力是一样重要的，倘如做出了选择，那么就不要再怀疑了，坚定地朝着自己的预定目标去努力、去奋斗就好。

主持人：那杨老师，在确定好报考院校和专业之后，同学们又该如何准备考研呢？

杨老师：选好自己心仪的目标专业和院校之后，就可以开始搜集信息啦。首先你要了解关于考研的最基础信息，比如本专业的学硕与专硕的区别、考研科目、教材和考试范围、院校排名、就业情况，等等。

主持人：那老师能给我们大概解释一下学硕和专硕有哪些区别吗？

杨老师：好的，首先这两者的培养方向不同，学硕教育是以培养教学和科研人才为主，授予的学位主要是学术型学位;而专硕是国家为了克服学术型硕士人才的不足而新增的一种新硕士，主要是培养现在市场紧缺的应用型人才。简单来说，专硕注重实操，而学硕注重研究。但是只要你学得好，有真才实学，其实不用担心毕业之后找工作的问题。最重要的是在仰望星空的时候，一定还要记得脚踏实地。

主持人：那了解完这些基本信息之后，我们该怎么进行复习呢？

杨老师：同学们要根据自己的实力，在复习的时候对弱项进行重点复习。其次，要制定自己的复习日程，付诸行动。大概每年12月份第三个周六、周日为考研时间。经验告诉我们，考研战线不宜拉得太长，伤时伤神。日程也要依据自身情况而定。我的建议是现在英语和专业课先可以提上日程，英语每天在听、说、读中找语感，借助英语APP学习，扩充词汇量等。专业课可以先通读一遍书籍。政治则可以稍稍放后些，现在可以多看新闻报道，捕捉时政敏感度，为日后的学习积累打基础。温馨提示，无论哪门课程，都要认真做好错题笔记的整理，以便了解自己的不足，从而阶段性地提升自己。最后，要追踪考研学校的最新信息。向以往毕业生取经，向学长学姐打听学校的环境、最新政策、相关考研信息等，令自己少走弯路。准备考研期间不要“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，考研，不是一个人的学习，而是一群人的选择，虽然存在竞争，但在信息交互中更容易成功。

主持人：考研是关系前程的人生重大事件，它绝对可以改变一个人的命运。总是有同学在纠结要不要报辅导班，杨老师您怎么看这个问题呢？

杨老师：有些同学的学习基础比较扎实，也有些同学的自制力比较好，完全可以做到独立备考。但是肯定还是存在一部分同学，在考研复习的过程中会面临一些情况，例如：学不会，或者控制不住自己等。所以，同学们最好在综合自身情况之后，精心制定一个适合自己的复习方法，如自己先独立复习，有一定基础之后再报一个培训班；或者也可以先报培训班，在基本掌握考研的内容和复习节奏后，然后自己进行更有针对性的复习；也可以自己独立复习，其中穿插一定的辅导课程。如今的考研辅导机构可谓是五花八门，网络上、论坛上的资料更是让人眼花缭乱，同学们在选择考研辅导机构时一定要对其做科学地分析，全面了解该机构实力、辅导能力、权威机构评估等，以此来确定自己所报的辅导班的师资力量，千万不可盲从与盲信。(www.xing528.com)

主持人：老师，总有人说考研是一场持久战，在这期间很苦很累，当压力很大，复习不进去时，如何才能排解心理压力呢？

杨老师：我认为备考过程中最重要的东西就是心态。在备考过程中，我认为科目难度、同辈压力、长期劳累或者没有原因的烦躁都会导致一个人心态的崩溃。

首先，我们要做好考研不简单的心理准备，一定要正视考研的难度。

其次，少去横向比较，相信自己的选择和自己的能力。在备考期间，身边同学实习的实习，准备留学的积极准备，相比较而言，考研是最慢见到效果的，但是付出却是最多的。当身边的人实习生活过得美滋滋的，而自己的学习效果并没有那么理想时，就会怀疑自己，怀疑人生，觉得好难。其实，这种心理真的是不对的。在备考过程中，一定不要和身边的人横向比较，因为大家的选择不一样，选择的目的和原因不一样。始终要记得为什么开始，而且要相信，相信自己，相信信念。

最后，适当给自己减压，轻装上阵。当你长时间专注考研这件事时，很容易觉得生活没有意义，只有疲惫，最后心态必然会受到影响。如果你真的觉得自己很辛苦了，可以给自己半天假，看个电影，跑跑步，偶尔的放松会让自己之后的复习效率更高。大家可以每周抽出一点时间去操场运动。运动是缓解压力的好方法，运动不仅能够保持好心情，还能消除身体疲劳，适当的运动也能有效地提高学习效率。

尽管现在离考研还有相当长的一段时间，但还是希望大家一旦决定要考研，那么就要马上全身心投入到考研复习中去，心无杂念。时光匆匆易逝，如果没有好好把握时间，那么最后肯定是慌手慌脚，这样会对考研结果大打折扣。

主持人：杨老师，最后，您还有什么建议给我们的同学们吗？

杨老师：好，那我这里总结性地说几点：

第一，保持平稳的心态。心态好，考研就成功了一半。日程安排合理，学习方法得当，心态较好，足够勤奋，你就一定可以的。

第二，坚持早睡早起，提高复习效率。

第三，锻炼身体，这也是我刚刚提到过的。保持健康的身体状态真的非常重要，只有身体健康才能全心全意地投入学习。

第四，学会做计划和复盘。做一个考研总体计划，再具体到月计划（这个月的重点、各周要达到哪些目标）、周计划（这周每科复习要达到什么进度）、日计划（每天要完成的学习任务）。 除了有计划外，复盘也很重要。复盘是你对自己学习进度、学习情况、学习状态的一种反馈和总结。坚持复盘下来，就能找到最适合自己的学习方式，保持每天的高效学习。

第五，学习时尽量不带手机或者控制自己别玩手机。备考的时候朋友圈这些都可以关闭，包括所有娱乐型APP都可以卸载。

第六，对自己有信心。不管是决定冲一把理想院校，还是想求稳有学上，都希望大家对自己有信心，你要相信，虽然不是所有努力都有回报，但是上天不会亏待每一个踏踏实实朝着目标奋斗的人。选择考研就是对自己的一种挑战，你一定可以笑到最后，成为那个成功的人。

主持人：今天非常感谢杨老师为我们分享了“考研，你准备好了吗”这一话题，感谢杨老师，各位亲爱的同学们，天道酬勤一定是不会错的。只要你足够努力，你想要的，将来总会得到，我们下期再见啦！

/知识窗/

考研：即参加硕士研究生入学考试。硕士研究生入学考试的初试通常于上一年的12月底或者当年的1月份进行，复试通常于当年的3~5月份进行，具体日期各高等院校自行安排。

报录比：报考人数和实际录取人数的比例。如果报录比大于1，就说明报考的人数比录取的人数多。同理，如果报录比小于1，就说明报考的人数比录取的人数少。

复录比：复录比即参加复试人数与录取人数的比值。