就业心态调节-大学生心灵成长的访谈成果

从象牙塔步入社会，这无疑是我们人生中一个重大转折。这一关键转折的顺利与否，对我们以后的事业发展起着至关重要的作用。我们可以看到，有许多同学充分挖掘自身价值，尽心竭力回报社会，在许多岗位勤奋踏实地努力工作;但同时也有相当一部分同学由于各种各样的原因遭受到挫折，导致其产生了不少的迷茫和困惑。因此，学校应该有针对性地开设一些就业指导课程，使同学们能够及时并且有效地针对自身就业心态做出适当地调整，摆正自身的角色定位，以更好地适应社会，以取得事业上的成功。

——本期嘉宾丁闽江

主持人：大家好，毕业季即将到来，今天我们非常荣幸地邀请到了福建中医药大学心理中心的国家二级心理咨询师丁闽江老师做客本期《杏苑心理访谈》，与大家分享一下关于“就业心态调节”这个话题。现在请丁老师和大家打个招呼吧。

丁老师：各位亲爱的同学们，大家好，很高兴又和大家见面了！在今天的《杏苑心理访谈》节目中，我想和大家一起来聊聊关于就业心理调节的那些事，希望对大家以后的就业会有所帮助。

主持人：丁老师，我有几个学姐马上要毕业了，我看她们好像挺着急的样子，特别是在考研结束之后，她们好像都在准备找工作，现在毕业生找工作真的会很难吗？

丁老师：毕业生找工作难与不难都是相对的，如果你找的工作都要按照自己的预想，既要符合自己又要符合人家的要求，那当然是很难的。但是如果你只是想先找个工作稳定下来，然后根据自己的未来发展需要，再做适当地调整，那么就一点都不难。

主持人：丁老师，听说因为就业的问题而找您做心理咨询的同学有挺多的，那他们主要是咨询哪些方面的问题啊？

丁老师：是的，近段时间通过我们的掌上心理系统找我咨询的同学确实有不少是毕业生，他们咨询的问题主要涉及以下这些方面，如：因为找工作失败几次而感到焦虑；觉得与自己专业对口、又符合自己预期的岗位非常少，担心自己毕业即失业；觉得自己的考试、面试能力很差，尤其是面试时很紧张，不知道该怎么处理；有些同学还抱怨专业很不好，根本没有工作岗位；有些同学担心毕业后失恋；有些人担心自己不能适应社会，等等。

主持人：丁老师，我有些同学总是觉得自己能力没其他人好，特别害怕和别人竞争，这是大家的通病吗？

丁老师：面对激烈的竞争，很多涉世未深的大学生有信心不足的心理的现象也是正常的。导致信心不足的原因非常多，有生理原因、环境原因、家庭或是社会层面的原因等，但最主要还是自己的心理因素造成的。比如：在求职过程中总是拿不定主意，过分畏惧，对自己完全能胜任的工作，不敢说“我行”，总是说“试试看”，显得非常不自信。大家都不希望自己自信不足，因此恢复信心是我们的首要任务，否则在面试过程中极易表现不佳，最终导致错失机会。

主持人：那到底该怎样提高自己的信心呢，丁老师？

丁老师：首先我们要时刻鼓励自己、相信自己，在行动中逐渐磨砺自己。一个人的自信心并不是与生俱来的，而是在不断战胜困难中逐步培养起来的。善于在不断的失败中去反思和总结经验，针对性地去弥补自己的不足，这样以增加自信。即使每次进步百分之一，也可以提升自信，最怕的就是原地踏步甚至是后退。

主持人：谢谢老师的回答！那丁老师，能不能再给我们大概分析一下，毕业生在就业过程中主要面临哪些心理困惑呢？

丁老师：好的，大学生就业期的心理困惑主要有挫折心理（没有合适的岗位，考试、面试失败）、从众心理（大家都去考公务员、都要留在大城市、都要进大医院）、嫉妒心理（同学们都有工作，他那么差、那么懒都有工作，肯定有关系）、盲目攀比心理（别人的工作都比我好，我要更好的）、自卑心理（觉得自己什么都不行，面试总是失败，什么才能也没有）、依赖心理（总是想等着学校、老师、家人、亲戚的帮助）等，以及其他心理如坐享其成的心态、过分强调自我价值，等等。

主持人：丁老师以上说到的这么多的就业心理都是消极的，可见同学们要好好调整自己，以积极的心态去迎接人生的挑战。请问丁老师，现在的大学生有没有一些不合理的就业观念呀？

丁老师：大学生的择业观念虽然在总体上是倾向于务实化与理性化，但是也确实也存在一些偏差，如：

1.只顾眼前利益，而忽视职业发展。一些学生在择业标准中只看重工作条件、收入、专业对口、是否有编制等眼前实在利益，而对于自我的职业兴趣、能力、职业的发展前景等因素则不做太多考虑。

2.职业地域、职业标准固定化。很多大学生只选择大城市或者自己的家乡，其他地方则一概不去，在职业选择上只认定一个——自身需求，不考虑国家与社会的需要，不愿意到条件比较艰苦的地区和行业去工作。

3.求安稳的心态，求职一次到位的传统观念根深蒂固。很多大学生仍然喜欢稳定、有编制、清闲、福利保障好的单位，希望以此就能选定理想的职业，而不愿意选择那些有风险、有挑战性的职业，更不敢去自己创业。

4.过分强调专业对口，学以致用。在求职时，只要是与自己专业关系不密切的职业就不考虑，这样做只能是人为地增加了自己的就业难度。(www.xing528.com)

5.认为自己很优秀，其实什么都不会。很多学生认为自己很优秀，平时也不参加招聘会，有单位来就去看看，如果不满意就继续等待，满意时也不会主动争取，抱着“你不要我是你的损失”的态度，期待着有单位会主动邀请。还有些人则是这山望着那山高，不肯轻易低就，明明已经找到工作，但拖着不肯签约，总希望有更好的单位出现。还有许多同学缺乏埋头苦干和扎根单位的思想，甚至在工作之后，自视甚高，认为天生我材必有用，导致出现“这山望着那山高，到了那山又要跑”的现象。

6.坐享其成的心态。有些同学什么都不准备，甚至连简历都没写好，招聘会要带什么也不知道。

主持人：那么丁老师，大学生有这么多的不合理的就业观念，那应该如何去调整呢？

丁老师：就业本来就是我们认识和适应社会的一个过程，在求职过程中遇到一些困难，甚至经过几次挫折最后才成功，这是正常的；在就业途中遇到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是正常的。但是遇到就业问题时，我们一定要学会调节自己的心态，使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，并做出正确、理智的选择。如果你遇到了就业心理困扰，可以试着从以下几个方面来调节。

（一）接受客观现实，调整就业期望值。

如今随着社会的发展，社会对人才的要求也越来越高，尤其好一些的医院对求职者学历的要求普遍都是研究生，编制内的工作更是一年比一年少。我们要承认和接受当前所面临的现实，一方面城市里的工作要求比较高，竞争也很激烈；另一方面在就业市场上的用人单位找不到人、大量的毕业生无处去的“错位”现象普遍存在，就是因为大学生的就业期望普遍较高的缘故。因此，想要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和当前就业形势，调整自己的就业期望值。调整就业期望值并不是对单位没有选择，只要有单位就去，而是要在职业生涯规划和职业发展观念的基础上重新确定和规划自己的人生轨迹。这就是说要树立长远的职业发展观念，放弃过去那种择业就是“一次到位”，要求绝对安稳的观念。要知道就算在现在再好的单位就职，将来也有下岗的可能，因此，同学们在择业时要看得长远一些，学会规划自己的职业生涯。在当前获得一个理想职业的时机还不成熟时，应该采取“先就业，后择业，再创业”的办法。也就是说，在择业时不要期望太高，可以先选择一个职业，不断提高自己的社会生存能力、增加工作经验，然后再凭借自己的努力，通过正当的职业流动，从而逐步实现自我价值。

（二）充分认识职业价值，树立合理的职业价值观。

在择业时不能只考虑工作的经济收入、工作条件、地点等因素，更要考虑职业对自己一生发展的影响与作用，应当更加看重选择的职业能否帮助自己实现自我价值。因此，需要在考察社会需要的基础上，树立注重自我职业发展、才能发挥、事业成功的正确职业价值观。对于那些虽然现在的工作条件不怎么样，但发展空间大，能让自己的才能充分发挥作用的单位要优先考虑；对于那些现在经济发展水平不太高，但发展潜力大，创业机会多的工作地点也要重视，如考虑参与西部大开发。总而言之，盲目到一些表面上看起来不错，但不适合自己，自己的才能不能够得到有效发挥的单位去工作，是不会让自己满意的。与其将来后悔，不如现在就改变自己，建立适应我国当前市场经济发展、人才需求规律的合理的职业价值观，以指导自己正确择业。

（三）坦然面对就业挫折，提高心理承受力。

大学生在求职时总会遇到许多困难、挫折甚至是委屈，如一些专业“热门”，一些则“冷门”；女大学生找工作容易受到歧视等。面对这些问题抱怨是没有用的，更重要的是调整心态，提高自己对各种突发事件的心理承受能力。其实，就业的过程也是大学生重新认识自我、认识社会，并主动调整自我适应社会的过程。如果能通过求职而增强自我心理调节与承受能力，对今后的工作和生活都是非常有用的。

（四）事先做好准备，打有准备之战。

尤其是要做好自己的职业定位，做好笔试、面试前的准备工作，主动了解相关单位，尽早地与其接触，甚至可以主动上门推荐自己，学习基本的面试技巧和相关礼仪。

主持人：听老师讲了这么多，我也深受启发，最后，老师能不能给我们的在校生在未来就业方面一些建议呢？

丁老师：就业是人生的一件大事，所以大家都应该重视，在校的同学们，一定要提早做好自己的职业生涯规划，对自己的职业要有所定位，清楚明白自己想做什么工作，希望在哪里工作，需要做哪些准备，另外，在大学校园里，一定要记得锻炼自己的能力，提高自己的职业素养，学好专业知识，提升专业技能。

主持人：好的，谢谢丁老师的分享，祝愿我们的毕业生朋友们都能找到自己合适的工作，加油！

/知识窗/

职业生涯规划(career planning)：也叫职业规划，是对职业生涯乃至人生进行持续地系统地计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。在学术界人们也喜欢叫“生涯规划”，在有些地区，也有一些人喜欢用“人生规划”来称呼，其实表达的都是同样的内容。

西部大开发：2000年1月，国务院成立了西部地区开发领导小组。由时任国务院总理朱镕基担任组长，时任国务院副总理温家宝担任副组长。经过全国人民代表大会审议通过之后，国务院西部开发办于2000年3月正式开始运作。2006年12月8日，国务院常务会议审议并原则通过《西部大开发“十一五”规划》。目标是努力实现西部地区经济又好又快地发展，人民生活水平持续稳定提高，基础设施和生态环境建设取得新突破，重点区域和重点产业的发展达到新水平，在教育、卫生等基本公共服务均等化上取得新成效，构建社会主义和谐社会，迈出扎实步伐。