“热夏，你归来听蝉；再游于北方知寒；沿途不枉为少年；终有个结局圆满……”这是歌曲《美好事物》的一段歌词，却又是多少人梦寐以求的理想爱情。终有个圆满结局，何尝又轻而易举？爱情的基本成分是：亲密、激情、承诺，缺一不可。恋爱的过程，是一个不断磨合的过程，彼此适应，共同成长……对于刚刚步入爱情这条道路的青涩的我们来说，一定要学会树立一个正确的恋爱观，发展正确的恋爱行为，尽好自己应尽的职责，找寻一个志同道合的伴侣……
往后余生，珍惜只属于你的那个不完美的他/她！
——本期嘉宾狄英杰
主持人：大家好！欢迎收听《杏苑心理访谈》节目，今天很荣幸再次邀请到福建中医药大学心理健康教育指导中心的兼职心理咨询师狄英杰老师做客本期《杏苑心理访谈》。请狄老师跟大家打个招呼。
狄老师：亲爱的同学们，大家好！我是心理中心的狄老师，很高兴做客《杏苑心理访谈》节目。
主持人：狄老师，我相信我们身边有很多同学对爱情很感兴趣，那您能解释一下，什么是爱情吗？
狄老师：说到爱情，大家会想到很多经典的爱情故事，比如《梁山伯与祝英台》、《罗密欧与朱丽叶》。爱情是个永恒的话题，对于什么是爱情不同的人会给出不同的答案。有这么一个故事：有一天，柏拉图问他的老师什么是爱情，他的老师就叫他先到麦田里，摘一棵全麦田里最大最金黄的麦穗。其间只能摘一次，并且只可以向前走，不能回头。柏拉图于是照着老师的话去做。结果，他两手空空地走出麦田。老师问他为什么摘不到，他说：“因为只能摘一次，又不能走回头路，即使见到一棵又大又金黄的，因为不知前面是否有更好的，所以没有摘；当走到前面时，又觉得总不及之前见过的好，原来麦田里最大最金黄的麦穗，早就错过了；于是，我便什么也摘不到。”老师说：“这就是爱情。”
其实这个故事反映了人们在追寻爱情的过程中，对爱情的感受和体会。一般来说，爱情是指一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。从定义中可以看出，两个彼此相爱的人是有共同的人生观的，是和谐与互补的，是理解和信任的，是尊重彼此的，等等。
主持人：我们知道了爱情是什么，那爱情到底包括什么呢？
狄老师：美国心理学家斯滕伯格提出了爱情的三因素理论。他认为爱情的基本成分是：亲密、激情、承诺。这三者在爱情中扮演不同的角色。
亲密：是爱情的情感部分，能够带来温暖与愉悦，使两人感觉到思想默契和心灵依恋，建立起坦诚、共享、和谐和温暖的关系。
激情：是爱情的动机部分，是滚烫的火种，可以点燃心中的火焰，全然释放身心的热量，将爱情推向高潮。
承诺：是爱情的认知部分，是决定投身于一份情感并努力爱护和维系，主要指在爱情里的担当。
主持人：这三个因素在大学生的恋爱中是怎么组合的？大学生有哪些恋爱类型呢？
狄老师：我们说最完美的爱情是三个因素共存的爱情，当然，每个人都期待完美的爱情，然而，在现实生活中，不同的恋爱动机，产生不一样的恋爱类型，大致有志同道合型（有共同的志向，双方为了维系爱情，对自身要求更高），情投意合型（以共同情趣爱好为基础，一般感情专一、互敬互爱、同甘共苦），尝试型（对与异性交往的探求，想尝试和了解爱情），弥补型（用爱情弥补精神上的空虚），虚荣型（追求虚荣，将谈恋爱视为有本事）。
恋爱动机不同，那恋爱的成功率也不一样，前两者成功率很高，后三者成功率很低。不正确的恋爱动机会滋生出心理问题，比如爱情第一、缺乏责任感、功利世俗、排遣寂寞等。
主持人：其实在大学生中普遍存在对恋爱的困惑和相关问题，老师您有什么建议给学生们？
狄老师：1.要树立正确的恋爱观。
（1）提倡志同道合的爱情。
在恋人的选择上最重要的条件应该是志同道合，思想品德、事业理想和生活情趣等大体一致。昨天看了一篇新闻稿，讲周恩来和邓颖超的爱情故事，他们一同为革命事业奋斗过，一同对理想与信念孜孜追求，彼此有同志式的关心与支持，也有夫妻间的情感交流，更有对新朋旧友的关照，还有对长者晚辈的亲情，风风雨雨走过四十五载。再比如说，西南政法大学的李志明和他现在的妻子，他们两个原先是同一个班，慢慢地，相同的价值观和思维方式让两人渐渐靠近，成为校园情侣。他们两个的目标方向一致，然后一起奋斗。像所有的情侣一样，李志明和妻子也喜欢在闲暇时一起探寻美食、看电影、唱歌、逛街……但同时他们在学习的时候，也会互相扶持，共同进步，一起讨论热门话题、一起看书复习等。在大学四年，两人共获得了近50张证书。
（2）摆正爱情与学习的关系。
大学生应该把学习放在首位，摆正爱情与学习的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。因为学业是大学生价值感的主要支柱。
（3）懂得爱情是彼此相互理解，是相互信任，是一份责任和奉献。
相互理解是为自己和对方营造一种轻松和快乐的氛围，没有人追逐爱情只是为了被约束;相互信任是自信的表现，自己都不相信自己是值得别人去爱的人，别人会全心全意爱他吗？换句话讲，会相互质疑的爱情能够幸福和美满吗？责任和奉献则意味着个人道德修养，它是获得崇高的爱情的基础。责任是爱情双方都必须要具备的一种道德，彼此都必须为自己的行为负责任，为自己的行为承担后果。近些年来，不负责任的人大有人在。所谓奉献，是指双方彼此付出，彼此获得，有付出才有所得，才是一种正确的人生态度。一味付出，只会让付出方觉得累而不想再继续维持这一段关系；一味收获，只会让收获方觉得是理所当然。
2.发展健康的恋爱行为 。
（1）学会积极沟通。(www.xing528.com)
学会正确表达自己的感受，积极倾听对方的想法，经常使用赞扬和欣赏的语言，接纳对方、不贬低对方，尊重对方的人格。存在障碍的爱情会幸福吗？答案肯定是不会。当恋爱中存在障碍的时候，一定要及时将彼此间存在的疑惑和障碍讲清楚，要不然障碍会逐渐累积，压抑在心中，严重者可能会引起身体和心理上不同程度的损伤。所以，恋爱中的双方一定要学会及时沟通。
（2）恋爱行为要大方。
一般来说，男女双方在刚恋爱时，常感到羞涩与紧张，随着交往的深入会逐渐自然与大方。这个时期要注意行为举止的检点。有的人感情冲动，过早地做出亲昵动作，使对方反感，这反而会影响感情的正常发展。
（3）亲昵动作要高雅。
避免粗俗化。高雅的亲昵动作令人有愉悦感，而粗俗的亲昵动作往往引起情感分离的消极心理效果，有损于爱情的纯洁与尊严，有损于大学生的形象，同时对旁人也是一种不良的心理刺激。
（4）善于控制感情，理智行事。
恋爱引起的性冲动，一方面要注意克制和调节，另一方面要注意转移和升华，参加各种文娱活动，与恋人多谈谈学习和工作，把恋爱行为限制在社会规范内，不致越轨，要使爱情沿着健康的道路发展。有责任意识，这样就不会不理智行事了。
3.培养恋爱的能力。
爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力。一般包括：
（1）表达和接受爱的能力。
一个人心中有了爱，在理智分析之后，要敢于表达、善于表达，这是一种爱的能力。当别人向你表达爱时，能及时准确地对爱的信息做出判断，坦然地做出选择。当然，也要能承受求爱拒绝或拒绝求爱所引起的心理扰乱。学会表达和接受爱，是每个人的必修课。在一个适当的年龄，选择一份适当的爱情，是每一个人心中的夙愿。
（2）拒绝爱的能力。
在并不希望得到的爱情到来时,要果断、勇敢地说“不”,因为爱情来不得半点勉强和将就。俗话说“强扭的瓜不甜”。如果优柔寡断或屈服于对方的穷追不舍,发展下去对双方都是不利的。虽然每个人都有拒绝爱的权利, 但是拒绝时要用恰当的方式,不能不顾情面，恶语相加,给对方的感情和自尊心带来巨大伤害。
（3）鉴别爱的能力。
有些同学来咨询的时候很困惑、很纠结，不清楚自己是否恋爱了，其实就是缺乏鉴别爱的能力，错把好感当成爱情、把冲动当成爱情、把友情当成爱情、把单相思当成爱情。正确辨别到底是友情还是爱情，可以避免今后的尴尬，最重要的是避免让自己错失一个好朋友或恋人。
（4）面对失恋的心理承受力。
恋爱受多种因素的制约，因而在追求爱情的过程中遇到各种波折是在所难免的。恋爱挫折是对大学生的心理承受能力的一种考验，学会从失败的恋爱中总结经验，完善自我，不断提高对爱情的正确认知。正确对待失恋既是对上一段感情的总结，又是通向今后美好生活的一张门禁卡。如果失恋没有处理得当，痛苦将会一直缠绕着你，那又怎么能开启今后的美好生活呢？
（5）保持爱情长久的能力。
恋爱有三个阶段，第一阶段是相识，主题是吸引，第二阶段是相恋，主题是依恋，第三阶段是相爱，主题是责任。在第三个阶段又会经历初识、热恋、磨合、平稳的过程。要想让爱情保鲜，就要不断地丰富自己，提高自己的能力，以增加吸引力。同时既要保持自己的个性，又要保持与对方的和谐，互相学习，互为补充。善于利用纪念日来表达爱意，加深感情，使爱情健康稳定地发展。
主持人：今天非常感谢狄老师为我们分享了恋爱心理的话题，感谢狄老师，各位亲爱的同学们，你们懂得如何做了吗？今天的节目就到此结束，与心灵相约，与快乐同行。感谢您的收听，我们下期再见。
/知识窗/
恋爱心理：是隶属于爱情心理学的一个属支，其研究男女恋爱中的心理现象及其发生与发展规律的科学。
爱情三因素理论:由美国心理学家斯滕伯格提出的爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密、承诺。激情是指爱情中的性欲成分，是情绪的着迷；亲密是指爱情关系中的温暖体验；承诺是指对维持关系的期许或担保。
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