对于每一个刚踏入校园的大学生们，心中都怀揣着对大学美好的寄望。但现实生活中的大学和电视剧中的大学一样吗？答案很显然。在大学里，你要面对各种各样的挑战与诱惑，其中最难处理的就是人与人之间的关系。无论是在社会还是学校中，具有“好人缘”的人都会更加容易适应和融入这个集体，那么，我们要如何培养“好人缘”呢？学会倾听他人内心的声音，学会肯定他人，学会宽容他人，学会多做自我检查……“好人缘”的人处理起事情来不仅愉悦了自我，更让他身边的朋友感觉到舒服。
大学也是一个小社会，同学们在大学里学习的不仅仅是文化课的知识，还要学会今后在社会立足的本领。愿每一个人都能被善待！
——本期嘉宾杨利利
主持人：大家好！今天很荣幸再次邀请到福建中医药大学心理健康教育指导中心的国家三级心理咨询师杨利利老师做客本期《杏苑心理访谈》。今天我们将与老师一起聊：如何做宿舍里的“好人缘”。接下来，请杨老师跟大家打个招呼。
杨老师：各位亲爱的同学们，大家好！我是心理中心的杨老师。很高兴再次和大家相约在《杏苑心理访谈》节目。
主持人：杨老师,您作为心理中心的心理咨询师，有没有哪些问题在您的咨询当中是老生常谈或者是阶段性呈现的呢？
杨老师：其实在整个的大学生群体里面，同学们可能会遇到一些关于感情的问题、学习的问题、大学生活适应性的问题、人际交往障碍的问题、家庭矛盾影响在校生活等问题，这里面基本涵盖了大学生在校期间可能会遇到的问题，也都是我们老生常谈的话题。
主持人：所以说这些老生常谈的话题是跟我们的成长环境息息相关。其实很多时候，大学里不仅仅是学习专业知识，还要学习如何为人处世，对吗？
杨老师：对的对的！我们目前的在校生，大部分都是独生子女，他们在成长过程中少有伙伴，这样的成长环境培养了他们较强的独立意识和权利意识。所以，对他们来说如何与身边的人和谐相处是非常关键的。
主持人：说到身边的人，大学期间接触最多、最频繁的应该是舍友。
杨老师：是这样的，很多学生说在中学时代就已经对大学生活充满期待了，每天一回到宿舍，氛围很好、很融洽，舍友们在一起愉快地聊人生、谈理想。当然了，也有少部分同学因为过去成长环境的影响，跟身边人相处的时候容易出现一些问题。尤其是在宿舍这样一个特殊的生活环境，什么样的同学或者说有怎样的表现，会被其他更多的同学或者同龄人所接纳尤为重要。
主持人：我的理解就是周围的人都愿意和你玩，有好人缘。
杨老师：你这样的理解确实是对的。说到好人缘，我想起一个心理专家的一段关于好人缘的访谈，今天也想在这里和大家分享分享。
主持人：哇，好期待哦！
杨老师：我记得这位心理专家是从心理学角度来分析，认为好人缘的人是有能力去尊重别人的感受，比较少去评判别人，内心能从多元的视角来理解事情，从外在的表现就显示出来一种对别人的接纳和理解。比如说我们身边都有这样的人，他平时就比较能关心别人，也就是说这个人不是活在自己的世界里，而是跟大家一起去感受大学生活。当同学生病了，甚至为同学端水拿药。尽管这是举手之劳，但是却特别能够表现出一个人是不是牵挂着别人，而且会让别人感受到温暖。再比如说能善于倾听别人的同学。善于倾听可能也是现在很多孩子很欠缺的，当一个人比较以自我为中心的时候，可能也很难做到去倾听别人，也不愿意去了解别人在想什么。
主持人：没错，当下的很多同学还存在着一种很强的以自我为中心的自我感，这就和好人缘刚好相反。
杨老师：对，善于聆听和倾听别人的人，就让别人感觉到我在他的心里，就能跟别人建立起一种人际连接。这里的聆听是互动的，是关怀的，也是要给予反馈的，所谓的聆听，意思就是我们给予那个人反馈，反馈的是他所关心的、所关注的问题，所要讨论的问题，这个我们才把它定义为聆听。
主持人：也就是说可以容得下别人对一些事物的见解！
杨老师：是的，这样就传递了对别人的关心。还有最重要的一点是乐于赞美别人！这可以体现出一个人的胸怀。这其中包括两个方面，一个是你能不能够关注到别人，另外一个就是能不能从别人的视角或者多元的视角来理解这件事情。
主持人：我觉得赞美是多元的，比如说可以赞美学习，赞美你的生活态度或赞美其他的东西，在现实生活中可以赞美的东西实在是太多了，赞美也因此成为一门艺术。会赞美的人和不会赞美的人，在他人眼中和人际关系中是存在着很大差异的。所以学习赞美这项本领对于每一个人来讲都是重要的。
杨老师：是的。赞美，它也表示说我接纳你的哪个部分，比如，也许你不接纳这个人的学习成绩，但是可能会接纳这个人学习的努力程度；我们可能不接纳这个人的穿衣打扮，但是我们能感觉到这位同学其实是很努力地想让自己变得更整洁的态度……类似的例子还有很多很多。还有，就是一个有好人缘的人，当发生矛盾的时候能够以柔克刚，不与他人发生正面冲突。(www.xing528.com)
主持人：那这么说来，好人缘是更易于在争吵过程中体现的呀！
杨老师：对，一个人在与人发生矛盾的时候可以以柔克刚，表示他很有胸怀，或者可以后退一步，这也说明他比较有智慧或者情商比较高。
主持人：是呀，这种能够平日里多关心别人、聆听别人、赞美别人的好，能够化解矛盾或者是能够不发生正面冲突，有开心的事情能够跟别人分享、不开心的事情也可以跟别人来倾诉的人，在学校生活中应该是过得特别的舒坦！所以我们要学会如何与他人相处，成为有好人缘的人！
杨老师：是的，有好人缘的人，他能够更快地适应大学生活，他开心的时候有人跟他同在，他郁闷的时候也有人跟他同在，他能够感觉到被支持、被理解，他跟这个社会都会有连接。他在学校里的学习也会是顺利的，他在各个方面的处理上都会感觉到自己是跟这个时代或者跟组织、跟社会是同在的，那是一个很健康的状态！
主持人：那我就不明白，这些人的好人缘是哪来的，会有人天生就有好人缘吗？比如说新生刚来到宿舍，没过多久，就能跟宿舍的其他三个舍友成为好朋友、好闺蜜，这可以说是有好人缘吗？
杨老师：可以这么说，就是为什么这个同学很快能跟三个来自不同背景的人都迅速成为好朋友了，或者说能够彼此接纳。那个心理专家说过，一个人有好人缘，说明他拥有跨界理解他人的能力。其实一个人本能上只会理解跟自己一样的人，我们会喜欢跟自己一样的人，因为人是自恋的动物，但是，一个人要是只觉得自己好就不会有扩张性，就无法与别人建立连接。而能够跨界理解他人的人就是既觉得自己好，也觉得别人好，这是有胸怀的、要历练的，需要不断学习的。
主持人：说真心的，在这样的一段美好时光里，谁都希望说在毕业若干年以后，大家能够一起把酒言欢，或者在KTV包厢里面大家能够毫无芥蒂地一起畅饮。
杨老师：是这样的！其实每一个同学从内心里都希望自己有好人缘！但个别同学可能是因为曾经的经历、原生家庭、自己性情的原因，经常脱离队伍或者被队伍抛弃，因此心灵受到伤害。大学这几年是非常宝贵的时光，同学们不仅仅要学习知识，更重要的是提高情商，作为老师的我，特别鼓励同学们利用大学四年的时光好好地提高自己的情商，成为有好人缘的人！
主持人：在宿舍里总会有这种情况存在，就比如说我们几个性格比较合得来，所以就经常在一起学习、吃饭。但是总会有人跟我们看起来不同，这时候我们该主动去交流吗？
杨老师：在这里，我非常鼓励同学们去交朋友，要广交朋友，要交不一样的朋友。正常情况下，同学们都喜欢交好朋友，和自己一样的朋友或者高于自己的，这样也是好的，因为这些人很多时候会给你支持，给你关怀、理解，让你成为一个有好人缘的人。
主持人：杨老师，那一个人有没有好人缘跟什么有关系呢？
杨老师：心理学上说，原生家庭、生活环境会刻画出一个人性格的痕迹。就比如说父母的互动模式、父母对人的态度，因为千万次地在孩子面前呈现，自然就会成为孩子学习的榜样，内化到孩子的心上。所以父母的言传身教对于孩子来说是至关重要的。
主持人：大学四年非常宝贵，如果我们没有在大学里好好修炼，那么可能毕业之后出去就会处处碰钉子。那我们该怎么修炼呢，杨老师有什么好的建议能够分享给我们呢？
杨老师：哦，这个我在前面都提到一些，在这里我总结三点啊。
第一，就是建议大家多交朋友、广交朋友，因为人与人之间是存在差异的，交友的过程就是帮助我们去理解不同的人的过程，然后在这过程中我们就会对自己的人生有不一样的理解，也增强了自己的跨界理解能力。
第二，就是自我批评多一些，少一些评判，多一些自我觉察。因为我们对别人有很多评判的时候，无形中就会伤了他们，如果我们能增加一点自我觉察和自我省思，对别人少一些评判，就能把我们的关怀传递给别人。
第三，就是要多学习，我们可以从读物上学习，从生活中学习，从学生活动和学生工作中学习，从社会实践中学习，换句话说就是多增加自己的生活阅历。总而言之，就是增加我们的阅历，敞开我们的心胸，扩大我们的格局，这样我们就更有可能成为有好人缘的人。
主持人：好，今天非常感谢杨老师的分享，感谢杨老师！各位亲爱的同学们，希望你们都可以成为宿舍里有好人缘的人，下期见。
/知识窗/
跨界理解能力：据心理学研究，其实一个人本能上只会理解跟自己一样的人，我们会喜欢跟自己一样的人，因为人是自恋的动物，但是一个人要是只觉得自己好就不会有扩张性，就无法与别人建立连接。而能够跨界理解他人的人就是既觉得自己好，也觉得别人好，这是有胸怀的、要历练的，需要不断学习的。
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