大学是一个梦想开始的起点，是一个五彩斑斓的世界，你会走走停停，遇到各种不一样的人。当然首先面对的就是自己的舍友们。宿舍关系也是人际关系的一种，能否处理好，关系着大学生活是否能够开心愉悦地度过。宿舍关系会经历三个阶段，分为初识期、相熟期和平稳期，总会经历一个先热后冷，最后再回温的变化过程。因此，处理好宿舍关系并不是一件很轻而易举的事情，需要同学们彼此的包容、尊重、体谅和真诚对待。
如今的大学，没有固定的教室，没有固定的同桌，一切都存在着未知性，但是宿舍却是不变的，舍友也是固定的。珍惜每一份邂逅，余生想起满是欣喜。
领会岁月人情，便安好！
——本期嘉宾秦晓静
主持人：大家好，今天我们邀请到了来自心理中心的兼职心理咨询师秦晓静老师做客本期《杏苑心理访谈》节目，今天我们将与秦老师一起聊聊“如何与舍友相处”这个话题。秦老师，您先介绍一下自己吧。
秦老师：亲爱的同学们，大家好，我是心理中心的兼职心理咨询师秦晓静老师。工作五年多以来，带过1000多名学生，也给近百位学生做过心理咨询。在这么多案例中，出现频率最高的就是舍友相处的问题。
主持人：提到“舍友”这两个字，大家肯定再熟悉不过了。这是一个与你朝夕相处的群体，在你的大学生涯里扮演着不可或缺的角色。可是，就是这样一个亲密而真实的群体，当谈论起与舍友们相处的点滴时，却如人饮水，冷暖自知。因为很多人还不懂得如何与舍友相处，下面就让秦老师和大家一起谈谈舍友相处中最重要的东西是什么吧！
秦老师：首先，在心理学上有一条关于人际交往的黄金原则：我希望别人怎么样对待我，首先要怎么样对待别人，这同样适用于舍友相处中；其次，心态很重要。自我中心主义是集体生活的大忌，必须坚决摒弃。相信有不少新生都是独生子女，在家里有爷爷奶奶宠着，爸爸妈妈爱着，人人都视你为掌上明珠，事事都以你为中心。但你要想到，你是你家里的宝，宿舍同学又何尝不是呢，所以你不能要求别人事事迁就你，要学会彼此尊重、宽容、忍让，关心他人，这是每一个人成长中必修的一课。
主持人：对大一新学期刚入学的新生们来说，很多同学都是第一次住集体宿舍，那如何能快速融入新的宿舍环境呢？
秦老师：新宿舍融合是所有新生都会面对的问题，原本都是素不相识的陌生人，突然就要一起生活，心理上和行为上都一时难以适应是可以理解的，所以要想办法加快大家的融合。其实诀窍很简单，就四个字——集体行动。比如说大家可以一起去吃饭，一起参观校园……如果是女生，可以全宿舍一起去逛街；男生的话，来场篮球比赛会是个不错的主意，还可以叫上旁边的宿舍同学一起来。想尽一切办法让大家熟悉起来。
主持人：舍友相处是一个动态的过程，您觉得会经历怎样的变化呢？
秦老师：与舍友的相处，通常会经历三个时期：
1.初识期：几个人刚刚组合到一起，彼此的陌生感会让大家行为谨慎，自觉收敛起坏习惯，意在给舍友留下好的第一印象。急于被新集体认同和接纳的渴望令大家都表现得十分友善，帮忙打饭打水，买东西等都是有求必应。初入校园，社交网络还未打开，宿舍关系是唯一的社交关系，舍友是自己最重要的伙伴，这段时间也常常是宿舍集体行动较频繁的一段时期。初识期宿舍成员相处“相敬如宾”，因此也可以称为蜜月期。
2.相熟期：俗话说“日久见人心”，随着时间的推移，宿舍成员交往深入，最初的陌生感渐渐消失，舍友们一个个地会慢慢“原形毕露”。很多问题都会浮出水面，矛盾重重，一不小心就会爆发“大战”。经过前一段时间的相处，每个人都在自己心中给其他舍友打出了分数，不少宿舍开始出现分化，形成两人或三人的小团体，小团体内会互诉心事，互通有无，而对于小团体之外的宿舍成员态度就明显冷淡。不再是有求必应，取而代之的是“我没有时间”，“不顺便，还有其他事情要忙”等一系列的借口。相熟了，就没有必要再辛苦扮好人，“我对你好，你也要对我好”，甚至有一部分同学是“你要对我好，我才能对你好”。所以，在这个时期，你所看到的才是最真实的人性。另外随着班级、社团、院系等的各项学习、工作的开展，大家的社交活动不再仅限于一室之内，会结识很多宿舍以外的同学、朋友，开始有各自的社交圈子，宿舍集体行动变得越来越少。相熟期才是一个真正“坦诚相见”的时间段，甚至部分宿舍成员会出现关系紧张的情况，这些都很正常，其实也算一个适应调整期。
3.平稳期：宿舍内的冷战和暗战，或最后不了了之，或升级为明战爆发，个别极端的例子是有人另觅宿舍，无论如何，一切最终都会归于沉寂。而此时当年的新生已经变成师弟师妹口中的“师兄师姐”，经过生活的洗礼，每个人都在成长和成熟，慢慢地悟出相处之道，不再那么事事较真。况且经过那么长时间的相处可以说彼此都是知根知底，慢慢地也习惯了。宿舍关系此时就进入到平稳期，大家懂得尊重和忍让，气氛有点像回到最初相识之时。另外一个原因是大学生活越到后面越感觉时间飞逝，随着离别之际越来越近，大家会变得更加珍惜身边的人和事，宿舍关系即为其中之一。宿舍聚餐、卧谈会等集体活动又重出江湖，只是大家谈话的内容会更感性，加入一些在最初的时候不会有的话题，比如回忆、祝福之类的内容。
讲了这么多关于宿舍关系的三个时期，大家就不难看出，舍友关系是一个“先热后冷，最后再回温”的变化过程。
主持人:新生们来自不同地区，有着不同的家庭背景和成长环境，个性、习惯和处世方式自然会有差异。怎样在小小的宿舍里做到求同存异？
秦老师：年轻人都是坚守自我生活方式的人，共处一室，互相体谅和宽容是必不可少的。而默默忍受的方式也是不可取的，不良情绪积累过多会影响人的正常生活，到一定程度会造成可怕的后果。像作息这样的问题，其实可以与宿舍的其他同学多一些交流、商议，制定一个寝室作息时间表，用规则管理宿舍。如果矛盾实在是无法调和，还可以与辅导员老师联系，争取调换一个宿舍。
主持人：的确，这样说来的话，在宿舍里的矛盾就可以解决了，可是在宿舍之外的、不好通过调节来解决的事情又要怎么办呢？就比如说帮室友签到真是一件痛苦的事情。如果这节课室友翘课了，那么他很可能找你帮他签到，你又不好意思拒绝，只好硬着头皮答应。答应了就得冒着被老师发现的危险战战兢兢地上一节课，导致最后自己不能集中注意力听课了。那秦老师，遇到这种情况可要怎么办呀？(www.xing528.com)
秦老师：大学是培养价值观的关键时期，而在集体生活中，众人的思维方式和行事风格会影响你的价值观塑造。同学们，请记住，不要为了所谓的合群而一再降低你的底线。你可以帮室友占座，但决不可帮他签到。无论在什么时候，都不要为所谓的“义气”犯校规之不韪，否则在将来，等到了社会上，就很可能也会为所谓“义气”而犯法律之不韪。因此，无论是在宿舍关系的处理上还是在人际关系的处理上要学会说“不”，因为那是你的底线，谁都不能触碰。
主持人：就像秦老师说的一样，在很多关系中，我们都要学会说“不”，那秦老师，这个原则适用于所有情况吗？比如我有一个同学娜娜，最近就有这方面的苦恼：她有一个超级亲密的室友，每天上课、吃饭、逛街等，不管娜娜想不想去，都要拉上她，时刻步调一致。对于好朋友的要求，娜娜不知道该如何拒绝。
秦老师：过分亲密且依赖型的朋友，在大学生群体中很常见，尤其是在女生中，这种行为在心理学上被称为“成人依恋”。 “成人依恋”主要表现为依赖度高，凡事都需要和他人一起，虽然是成年人，却有着小孩子的心理状态。虽然说有“童心”是好的，但这并不是一件好事，凡事要有度，过于不分彼此就不是不拘小节，而是令人反感。大学生要学会自我成长，培养自我独立人格，并学会付出和舍得，什么事情都要轮换着来。所以娜娜在不方便的时候，就要适当委婉地拒绝室友的要求。
主持人：秦老师，如果舍友有盗窃行为，该如何处理呢？
秦老师：大学生要提高自我维权意识和法律意识，原则问题不能姑息；对于已经暴露出来的问题，采取消极回避的态度，后果不堪设想。如果这个表面正常的舍友出现了某些心理异常，任他这样发展下去，不光是他的前途堪忧，他的人格也会越来越扭曲，那么相应的后果又要谁来承担。所以应该及时向辅导员报告，并且在心理医生的帮助下以适当的方式与这个舍友相处。
主持人：关于舍友相处之道，您还有哪些建议可以和大家分享一下吗？
秦老师：这里和大家分享七条与舍友相处之道：
1、相互体谅。学会忍受，学会体谅，我们突然到了一个新环境，或多或少地会带有各自不同的习惯，我们不能只按照自己的方式行事，要学会包容别人你觉得不好的习惯，你可以委婉地提建议，前提是你的提议是友善的，这样你才能和舍友相处得好。
2、改进自己。学会改变，学会改变自己，随着环境不断地改进自己，与时俱进，这本来就是大自然的法则。我们所要做的就是要学会在和舍友相处的时候，改掉我们的一些不好的习惯，这也是提高我们个人素质的一种途径。彼此磨合，才是一种关系维持较久的秘诀所在。
3、注意一些细节。日常生活中一定要注意一些小事情，比如没有人打扫卫生时，自己去打扫；比如上床时不要穿鞋子或者湿脚踩爬梯，不要把自己的脚对准别人的头睡；再比如晚上宿舍熄灯后不要再开台灯学习（因为这会打扰别人睡觉）。
4、尊重舍友。如果你家庭富裕，而你宿舍里住着一两个家庭贫困的舍友，不要看不起他们，因为大家只是家境不一样而已。更何况贫穷学生往往有很强的奋斗意识，毕业以后有可能找到比你更好的工作。或者如果你的舍友在某些方面较弱，也别瞧不起他，因为每个人都有优点和弱点。
5、做一个负责任的主人翁。大家都需要一个安全的环境，所以离开宿舍时要随手关门，发现有陌生人进出时要问清来历，以保护自己和舍友的财产安全。自己邀请朋友来玩时，最好提前与舍友打声招呼，以免误会和影响他人生活。
6、做一个容易沟通交流的人。要学会与舍友交流，有问题要及时主动沟通，不要埋在心里，有想法要向对方或大家说出来，一起讨论商量解决，不要将小矛盾积压，累积到一定程度终将爆发，容易产生争吵。
7、诚实待人。人前一套人后一套，对于双方都不好，为何要做这种踩钢丝一样的行为？不如诚实待人，对方也会诚实待你。
最后我想说：舍友是最了解你的人，也可能是影响你最深的人，所以每一个人都要学会如何与舍友相处。也许现在是生活中的一地鸡毛，可是在将来可能成为你人生中最宝贵的财富。
主持人：今天非常感谢秦老师的分享，感谢秦老师，各位亲爱的同学们，希望你们都可以和舍友和谐相处，咱们下期见。
/知识窗/
社交圈：自己与其他人进行社交的一个圈子，也就是自己进行社交的一个范围。
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