奋斗青春：积极面对困难

困难总是无处不在，伴随着焦虑或悲伤向我们奔涌而来，但我们就要因此遂了困难的意，便自顾自地颓废下去吗？不尽然也，我们的生活除去眼前的无力、悲伤和愤怒，还有不远处等待着我们的纯粹和温暖。一枚硬币总是有两面的，挫折与苦难不会总是像像悬在我们头顶上的达摩克利斯之剑，所以，当你遇到不顺的时候，不妨把自己抽离出来，翻个面，用积极的心态来正面迎击。有时候，只要我们转换个角度思考我们现阶段遇到的困难，问题就可以很快地迎刃而解了，试试吧，积极的心态会给你带来惊喜的。

——本期嘉宾丁闽江

主持人：大家好，今天我们邀请到了我校心理健康教育指导中心主任、国家二级心理咨询师丁闽江老师做客本期《杏苑心理访谈》，现在请丁老师和大家打个招呼吧。

丁老师：各位亲爱的同学们，大家好，我是丁闽江，是《杏苑心理访谈》的常客，应该很多人都熟悉我了吧，一个普通话都讲不好、还经常上电台的人。

主持人：丁老师，这期节目打算和我们大家分享什么有趣又有用的心理知识呢？

丁老师：分享前，我先说点我近期心理咨询的体会吧，近期我在掌上心理系统接待了二十来位来访者，收到解忧信箱的求助信二十多封，我总结了一下，他们有很多共同的特点：

1.遇到生活、学习上的困难的时候总是习惯性地用很消极的想法来应对。

2.有很多问题其实并不算问题，只要一个小小的心态上的转变就能柳暗花明、豁然开朗的。

3.总是想改变现状，又不愿意付出努力。

4.很多学生缺乏实现目标所必需的执行力和坚持的精神。

5.还有不少的学生喜欢抱怨，总是认为这不公平那不公平。

所以，今天我想和大家聊聊如何用积极的心态来面对学习、生活上的困难。

主持人：丁老师，我有一个同学，她是贫困生，她似乎总是很消极，很自卑，不合群，您对此有什么建议吗？

丁老师：是的，这是其中一个重要内容，我校的贫困生群体大约占总学生人数的20—30%，贫困确实也有可能导致一些同学出现自卑、消极的情绪。不过，如果我们换种想法来思考这个问题呢？其实贫困教会了我们感恩、教会了我们珍惜，贫困让我们学会了更多的生活技能，贫困让我们变得更加勤奋刻苦，贫困还让我们有了更多的梦想，这样不好吗？我想向所有正遭遇贫穷、正经历命运不公的人，分享这么一段话：如果能有依靠，谁愿忍受穷困潦倒，既然无人可靠，那就学会含泪奔跑，如果不幸摔倒，拍拍身上的灰，对自己笑一笑，你要的明天，就在下一个拐角！希望这短短几句话，可以帮助到一些面对经济问题正手足无措的同学们，不要向贫穷屈服，不要向苦难低头，你们吃过的苦都会成就你们。

主持人：确实是这样的，听您这么一分析，我觉得贫困反而成为他们独有的一种财富，赋予他们向生活发起挑战的勇气。丁老师，我们医学生学习真的挺不容易的，甚至有人说是最苦的，而且学习的时间还很长，临近期末考试很多人都通宵达旦、叫苦不迭，甚至还有不少同学抱怨自己选错了专业，这样的心态是不是也不合理？

丁老师：的确，学医确实有些苦，从医学领域的知识壁垒就可以感受到医学生的不容易，不过这是相对而言的，可能与某些文史哲专业比起来确实有些难度，但是与那些连看都看不懂的专业比起来，我们的医学课本至少可以看懂，花点时间背书还是可以学好的，每当期末的备考期间，大家不妨回想一下当初报考医学院校的决心和信念，我想，既然选择报考了我们学校，肯定是有一番想要救死扶伤、悬壶济世的情怀。另外呢，我也想说，专业是你自己选择的，那就要对得起自己的选择，抱怨是没有用的，倒不如换种心态去面对，你花的时间多了，你获得的知识也就多了，今后你的成果也就多了，也无愧于自己为梦想努力了一把。

主持人：是的，为梦想努力一把挺好。丁老师，还有很多同学整天抱怨自己这不如人，那不如人，如：没有别人的能力；不会像别人那样懂得人际交往；别人都有人追，自己没有。这应该也是一种消极的心态吧？(www.xing528.com)

丁老师：那肯定是啦，抱怨没有任何意义，只会让自己更加消极，其实，我们总是在欣赏别人的能力，为啥不能自己行动起来呢？没有人是永远一事无成的，就看你愿不愿意行动起来，大学是最能锻炼人的地方，你要想方设法去寻找锻炼自己、提升自己能力的机会，你自己不去争取，没有人会送给你机会。所以，我们要停止抱怨，开始用积极的方式去面对自己的生活，直视自己的能力不足，想办法去尝试、去培养、去提升，哪怕自己出丑也无所谓，因为，你是来大学学习知识和锻炼能力的，不是来表现的！不要害怕，更何况，你付出的那些努力终会让你更优秀。

主持人：我很庆幸自己一直在努力，丁老师，还有一些同学一旦失恋就像变了个人似的，觉得失恋了就失去了人生的全部，甚至有些同学还会做傻事。这是一种消极心态吗？

丁老师：的确，失恋会给人带来痛苦，那是因为你投入真正的感情了，失恋后可以允许自己伤心难过一段时间，因为这是正常人的正常心理表现，大多数人都会有的。不过，如果你一直沉浸其中，甚至越来越消极，就得不偿失了。那应该怎么办呢？

首先，去充分享受这种痛苦，失恋也是人生的必修课，这种痛苦是对生命的一种滋养，对你以后的恋爱和婚姻会有帮助，让你学会如何去爱以及如何被别人爱。

第二，去感谢那个对你忠诚的人，爱你的时候倾心投入，不爱你了就分手。

第三，开始转移注意力，去做当下更应该做的事情，比如运动，比如学习新技能。

如果带着这样的心态去面对失恋，你会发现失恋也是一种财富。

主持人：丁老师，还有一些同学经常为人际关系而烦恼，特别害怕孤独，对于这样的情况，老师怎么看？

丁老师：近段时间几个有这种情况的学生也向我咨询，其实，孤独并不可怕，可怕的是你一直在纠结孤独好不好，这并不是一个良性的心态。其实，每个人都有自己的个性特点，有些人就是喜欢一个人待着，并不代表着这些人有社交障碍，这本身没有问题，独处有独处的好处，可以充分享受孤独的自由，可以随心而动，所以，不要总是纠结一个人好不好，孤独好不好，学会享受独处，和孤独的自己平和相处，每天都在进步，只要大步向前走，孤独又有什么不好的呢！

主持人：丁老师，我听了您说的这些，我突然觉得好像很多困难都是可以换个角度思考的，很多问题都是可以面对的，最后，老师有什么总结的话要和大家说说吗？

丁老师：人的一生总要碰到这样或那样的困难，也总要经历各种风霜雨雪，这是人生的常态，这些困难与挫折，都是生命馈赠给你的礼物，当你面对困难的时候，学会换个角度，给自己一些适当的积极的心理暗示，总能给自己找到继续前行的能量！

主持人：今天非常感谢丁老师的分享，感谢丁老师，各位亲爱的同学们，你们懂得如何做了吗？换个角度想问题，问题将不再是问题，下期见。

/知识窗/

孤独感：孤独感是人类社会由于主体远离外部世界而导致的精神空虚感，是一种消极情绪体验，常伴有寂寞、无助和郁闷等不良情绪反应，一直以来，孤独被作为衡量一个人心理是否健康的重要标准，孤独和许多的负面情绪、疾病相联系，影响个体生活质量和幸福感。

大学生自卑心理：自卑心理是由于个体对自我评价不当而产生的一类消极的心理体验,它广泛存在于大学生群体当中,对他们的心理健康和学习生活有着不良影响。人际安全是大学生在人际交往和相处过程中对自身状况保持有利地位的肯定性体验,是影响大学生人际关系的主观因素之一,它与自卑心理有着一定的关系。李宏翰认为自卑是造成大学生人际关系障碍的情感因素之一,其内在机制是人际安全问题。个体在交往中出现自卑心理和羞怯反应往往是由于他感受不到人际安全。在人际情境中,大学生保持对自身有利地位的肯定性体验对他们正常的人际交往和相处非常重要。如果个体在特定的人际情境中感受到足够的安全,就会更多地参与信息传递,如果个体感受到某种人际情境危及他的自尊,就会倾向于自我防御性地回避或退缩。

大学生的社会心态：大学生的社会心态总体而言是健康的,但是随着社会的不断发展和进步也存在着一些现实的问题。对于当代大学生社会心态的健康培养,既要进行正确地正面引导,又要根据当前的社会状况积极地分析造成大学生社会心态变化的原因。在塑造友好、温馨的校园氛围的同时,更要充分利用现有的教育资源,促进当代大学生积极健康的社会心态的形成。