汽车驾驶员培训教材：汽车上下车及驾驶姿势

驾驶员上车之前，应观察周围情况，防止因突然打开车门而妨碍行人、骑车人或其他车辆的正常行驶。驾驶员在驾驶汽车时，应穿着适宜的服装和鞋帽，上衣、裤子要松紧适度，确保身体各部活动自如；应防止长发散落挡住视线；不能赤脚或穿拖鞋驾驶车辆，以防制动无力或脱滑而造成事故。

上车时，应用左手打开车门，将左手倒换入车门内侧，用右手握于方向盘右侧，右脚伸入车内，并放于油门踏板上，身体随之进入，收回左脚，且放于离合器踏板下方，关好车门，扣好安全带。

下车时，先解开安全带，由后视镜观察车后有无从车左侧过来的车辆或行人，前后巡视确认安全后，再打开车门，伸出左脚，探身后视，再次认定安全状况，起身出车，关好车门。

上车后应调整好驾驶座位，正确而合适的座位是驾驶的基本要领，座位过分靠前或靠后都会影响操作。调整时，通常是将座位下方的操纵手柄搬开，身体带动活动底板与座椅一起前后移动，使自己在踏下踏板时，膝盖略微弯曲，大腿与小腿间的角度以120°～130°为宜。调节好后，放松手柄，使锁块定位。其次是调整靠背的倾角，一般使用靠背右侧的拉柄，拉动后，身体前后倾仰带动后靠背弧形移动，使身体能贴住靠背而手掌能轻松地握住方向盘上端，调整合适后放松手柄，使锁卡定位。

座位调整好后，应调整车辆的后视镜和侧视镜，以便于观察到车辆后方及后侧的交通状况。否则不便于了解车辆行驶的状况和倒车。(www.xing528.com)

保持良好的驾驶姿势，能够减轻驾驶员的疲劳程度，使精力集中，感觉舒适，也便于观察道路情况和仪表，保证正确、灵活、敏捷、安全地进行驾驶操作。

正确的驾驶姿势是：身体正对转向盘，后背靠于靠背；两眼向前平视，能看远顾近，注意两边；两手分别握于转向盘轮缘左右两侧，两肘自然下垂；头正颈直，颈部肌肉自然放松；两腿分开，左脚自然地放于离合器踏板左下方，右脚以脚跟为支点，脚掌轻放在加速踏板上。

无论手脚如何动作，上身均应保持正直，注意克服身体弓腰哈背、过于后仰，单手扶持转向盘，将胳膊肘放在窗框上等不良的驾驶习惯。严禁双手同时离开转向盘，除观察仪表外绝不允许低头下看，对各操纵机件必须达到“盲控”的标准，即不需眼看，一次就能准确无误地摸到机件的位置。