职业生涯规划：内容形式详解

职业生涯规划的基本框架就是个体根据对自身和职业环境的分析，确立自己的生涯发展目标，并制订相应的工作、发展计划，选择适宜的行动，为实现这一目标而努力。在了解专业的基础上把握本专业所对应的职业群的相关信息，处理好专业学习与职业规划、职业发展的关系。专业是学业门类，职业是工作门类，专业与职业之间的四种关系如表4-2所示。

表4-2　专业与职业的四种关系

续表

注 表示专业，表示职业。

学生职业生涯设计的主要内容主要包括认识自我、认识职业环境、职业发展决策、动态评估调整。

（1）认识自我。“我是谁？”是哲学的三大命题之一。“我适合做什么工作？”也是学生在生涯发展中最频繁提出的问题和职业定位的结点。根据人—职匹配理论，职业生涯规划首先要对个体进行了解和自我认知，这是职业发展的起点。个体对自己的认识越深入、越清楚，就越能够了解自己的所需所能，从而在纷繁的职业环境中找到适合自己的职业生涯=之路。

生涯规划中对自我的认识主要包括四个组成因素：价值观、兴趣、性格和能力。

①价值观。价值观是个体在后天成长过程中与环境不断互动逐渐形成的。价值观一旦形成，便具有较强的稳定性，对人们的行为发生着强有力的内在动力和支配作用。

在个体进行职业生涯策划、进行价值观探索时，有两个重点——价值观的澄清和价值观的引导。

a.价值观的澄清。价值观是个体在成长过程中与环境不断互动而逐渐形成的，因此在职业辅导中最重要的是价值观的澄清过程，而不是价值观本身的内容。辅导员可以通过小组讨论、案例分析、游戏等方法启发和促使学生思考和梳理自己的价值观。

b.价值观的引导。学生正处于职业价值观尚未完全定型的阶段，容易陷入误区，如盲目从众、追求热门而忽视自身的特点。在工作中可以进行有意识的价值观引导。通过班会、讲座、优秀校友座谈、重点地区和企业的参观等形式，帮助学生从更高的角度来看待自己的人生以及个人与国家、社会、他人的关系，树立正确的职业价值观。

②兴趣。兴趣是“人们为了乐趣或享受而做的事情”。兴趣在人的职业活动中有着非常重要的作用，它为个体带来乐趣，提供强有力的内在动力，激发个体的潜能与创造力。一个人从事的是否是自己喜欢的工作，是人们快乐生活的重要源泉。

兴趣测评和自我体察是帮助学生了解、澄清兴趣的两种有效办法。

a.兴趣测评。由霍兰德的职业兴趣理论发展而来的职业自我探索量表（SDS）是被广泛使用的一个职业兴趣测评量表，可以使用该表帮助测量个人的兴趣。职业的分类如图4-1所示。

图4-1　霍兰德的职业兴趣理论对职业的分类

霍兰德的职业兴趣理论对职业生涯研究有着重大影响，不仅发展出测评量表，也为人们理解兴趣和职业的关系提供了良好的分析框架。其核心假设是人可以按照人格偏好分为六大类，而职业也可以相应的分为六大类，它们按照固定顺序排成一个六角形。

●现实型（R型）：有运动、机械操作的能力，喜欢机械、动植物，偏爱工具；对应工程师、机械师、木匠等职业。

●研究型（I型）：拥有数学和科学能力，喜欢独自工作和解决复杂的问题，偏爱观念；对应科研人员、学者等职业。

●艺术型（A型）：拥有艺术能力、创造力，喜欢从事原创性的工作，偏爱观念；对应艺术家、读者、摄影师、室内设计师等职业。

●社会型（S型）：擅长和人相处，热衷于社会关系和帮助他人解决问题，偏爱人；对应社会工作者、教师、咨询员等职业。

●企业型（E型）：喜欢和人群互动，有影响力、领导力。追求政治和经济上的成就，偏爱人和观念；对应律师、企业经理、政治家等职业。

●传统型（C型）：喜欢从事资料工作，拥有文书和计算能力，能够听从指示，完成琐碎的工作，偏爱处理文字和数字；对应编辑、计算机程序员、秘书、会计等职业。

根据霍兰德的理论，兴趣与职业的匹配是形成职业满意度、成就感的基础。当人们从事与自己所属类型相同或相近的职业时，就形成一个匹配关系，如R型人喜欢操作性、与工具相关的工作，从事于R型、I型、C型的职业最为匹配，从事A型、F型的职业也可以。但从事S型这样偏重与人打交道的职业可能就难以适应。

霍兰德的这个六角形不仅是理解由其发展而来的SDS测评的基础，也为分析人与职业的匹配提供了一个有效的分类框架，在使用“自我体察”方法的时候，可以应用这个六边形把学生的各种兴趣与职业进行分类匹配，以便于分析和讨论。(www.xing528.com)

b.自我体察。这是一种主观性的兴趣探索方法。可以引导学生完成结构化或非结构化的兴趣清单，并启发学生思考自己的答案。

③性格。性格是指一个人对事物的稳定态度以及与之相适应的习惯化的行为方式，是个体区别于他人的主要特征。人的性格类型与职业之间具有关联性，如外向型的人可能更适合诸如营销这样需要热情、多变、以人为主要工作对象的职业，而内向型的人则可能更适合会计等要求细致、严密、以数据为主要工作对象的职业。

需要说明的是，性格是先天和后天作用共同形成的，一旦形成就有较强的恒久性和稳定性，不易改变，不同性格有不同的特点。对于学生来说，重要的不是去改变自己的性格，而是一方面寻找性格和职业的结合点；另一方面，在对自己的性格不断修正、完善的同时，更要善于在工作中发挥自己性格的特色。

④能力。能力是用人单位感兴趣的部分，常常会以“你能为公司做些什么？”这样的问题表现出来。与职业相联系，可以把能力试分为天赋能力和通用技能两类。

每个人会有不同的天赋能力或“天分”，如数字能力、运动协调能力、音乐能力等。不同的职业对天赋能力的要求是不同的，比如会计工作需要有较强的数字敏感性和计算能力，运动员需要具备运动协调能力。当选择的工作与所具备的“天分”一致时，可以收到事半功倍的效果，反之，再努力勤勉也可能收效甚微。

通用技能更多的是个体通过后天学习而获得的综合的、可迁移的能力，如执行能力、沟通能力、组织管理技能等，这部分能力具备更大的提升空间，并且不同的职业有不同的能力要求，如教师工作者需要有较好的表达能力，管理者需要有较强的组织管理能力、沟通能力等。

兴趣、价值观、性格、能力这四个因素在个体的职业生涯发展过程中发挥着不同的重要作用。可以用一个比喻来帮助学生理解它们的关系，价值观是“导航仪”，是个体生涯发展的核心，不仅是重要的决策因素，还对个体人生发展方向有重大影响。兴趣是“发动机”，发挥着内在动力作用；性格是“稳压器”，保持个体与职业之间的协调、稳定；能力是“燃料”，是“发动机”运转的基础，它使个体在生涯发展中不断向前。

（2）认识职业环境。“我知道我是什么样的人，可是到底什么样的工作才适合我做呢？”这是学生进行了自我探索后，紧接着会提出的问题。下面介绍有关认识职业环境的两个方面的内容：职业环境探索的内容和认识职业环境的方法。

①职业环境探索的内容。一个人所从事的工作由三个维度共同决定：职业、行业和企业。

职业是从业人员从事有偿工作的种类。《中华人民共和国职业分类大典》将职业划分为8大类、66个种类、413个小类、1838个细类。

行业是根据单位所使用加工的原料、所生产的物品或提供的服务不同来表示的社会分工类别。“隔行如隔山”，不同行业在工作对象、工作方式、发展前景、能力需求等方面都有很多不同，即便同一个职业，在不同行业中也会有职责要求、工作特点、收入等方面相当大的差异。

企业是经济活动的基本因子，是学生职业生涯实现的平台，是学生就业工作的具体单位。

②认识职业环境的方法。可以用“读、看、谈、体验”四个词来概括认识职业环境的方法。

“读”：从相关书格、资讯和网络上可以获得大量的职业环境信息。

“看”：企业在校园或社会上所举行的招聘会、企业文化宣讲会、有关职业环境的讲座及其他相关活动，可以提供有关职业环境的各种直接或间接的信息；企业参观、社会实践等直接走入企业的活动更是直接了解企业的有效方式。

“谈”：和他人的交流是信息的重要来源。可以获得较之书籍、网站更为生动、翔实的信息，要鼓励学生主动运用个人的关系网来扩展信息集道。

“体验”：这是职业环境探索过程中最为有效的一个方法，实习、兼职是了解职业的有效办法，在真实企业环境中的体验能够使学生形成更为深入、直接的认识。此外，调查研究也能够帮助学生加深对职业的认识。

（3）职业发展决策。“我到底要找什么工作？我要往哪个方向发展？”这些是学生常常面临的职业发展决策问题。职业发展决策是在正确认识自我和职业环境的基础上做出的。

完美主义是个体在择业过程中最经常出现的观念之一。实际上，就像世界上没有完美的人一样，也没有完美的工作；对于学生来讲，重要的是了解，知道对于自己来说什么是最重要的，并能够把握住它。

此外，一些不合理的思维模式也会常常让个体陷入决策困难。有三种典型的不合理的思维模式。

①绝对化。全或无的思维方式，非黑即白，非此即彼，没有过渡地带，往往出现“应该”“必须”等字眼。如“我是成绩好的学生，所以我必须找一份最好的工作”。

②过分概括化。以局部来代表全体，以偏概全。如“所有的好工作都要求英语学得好，我的英语不好，所以我无法找到一份好工作”。

③过分消极。过度扩大消极后果。如“如果不能找到一份好工作，我这辈子就不会有出息了”。

这些观念，不仅会影响学生的职业决策，还可能是学生在职业发展过程中出现焦虑等情绪问题的源头。

良好的职业发展决策，即职业发展路径的选择，是指一个人在确定职业发展目标后选择什么样的路径前行，发展自己的职业生涯，实现目标。制订职业发展决策方案应考虑怎样的方案更好、更适合自己。具体、明确、可执行的职业发展决策方案是实现职业生涯可持续发展的重要保证。

（4）动态评估调整。经过自我评估、职业探索和职业发展决策等一系列的定位过程后，个人积极向职业目标方向前进时，由于外界职业环境或者是自身素质、经历等发生变化、执行效果反馈等因素影响，重新经历自我评估、职业探索等阶段，对自己职业生涯方案不断进行动态评估、修正、调整的过程。职业生涯规划不是一成不变的，始终会随着个人的发展动态变化，因此说它会伴随人们一生。