大学生职业生涯发展与规划：有效表达技巧

话是说给别人听的，用简单的语言、易懂的言辞来传达信息，掌握说话的时机，了解说话的对象，选择合适的方式，达到有效表达的目的。有效表达分为非语言表达、语言表达和书面表达。

（一）非语言表达

在有效表达的过程中，面部表情、身体姿势、空间距离、衣着仪表、声音特征等属于非语言表达，非语言表达要和谐一致。

目光：眼睛要诚恳而沉稳地看着对方。姿势与动作：昂然站立，放松自己，自然而轻松地移动；抬头挺胸，肩膀、臀部和双腿站成一条直线，让你的精神向前倾注。最自然的方式是两手自然下垂，放在腰际。保持良好的坐姿，上身略微前倾，手放置在椅背上，不要随意滑动。你的双手动作尤其重要，柔和的手势表示友好、合作。脸部表情：谈话时要轻松自然，记得要保持微笑。衣着与仪表：衣着要注意与时间、地点、目的相匹配。在衣服的色彩搭配上，一般来说，黑、白、灰三色是配色中最安全的颜色。声音与语气：让你的声音带着精力与热诚，设法让语调、节奏和声音的大小有所变化。为吸引注意力可以使用合宜且清楚的语言，中间可有停顿，抑扬顿挫表明热情，突然停顿是为了制造悬念。语言要尽量直接而中肯，面对非专业人士尽量避免使用专业术语。尽量避免使用长句子，20字左右最易使对方明白你所要表达的主要观点。

在非言语表达中，一个舒心的微笑是友好、热情，并愿意进行沟通的强有力的暗示，展示你热情开放的交谈态度；张开双臂表明你是友好的，并愿意与人接触，让他人感觉到你在听他讲话，并能够接受；交谈时，身体轻微前倾表明你正在听对方讲话，对其很感兴趣，对方将愿意继续与你交谈，但不要太近、太快地侵犯他人的私人空间；热情而有力地握手表达了你对见到的人持一种热情而友好的态度；眼睛是心灵的窗口，自发的眼神交流，能传递内心的信息；点头表达了你正在听，并能理解对方所谈的内容，但不一定意味着赞同。当两个人和睦相处时，你会发现他们之间肢体语言的运用是非常频繁的，而且一个人的肢体语言是其他人肢体语言的反应。他们的坐姿相似，这种一致性会促进沟通，帮助建立融洽的人际关系。

（二）语言表达(www.xing528.com)

现实生活中，良好的言语表达能力是大学生驾驭人生、创造美好生活、追求事业成功的必备能力，是通往成功之路的必要途径。提高语言表达能力要多说、多听、多看、多背、多想、多编。

积极大胆与别人说话，平时积累一些自己擅长的话题，平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的与不太吸引人的话题，扩充自己的知识领域，多看书，多参加集体活动，这样可以多和人沟通交流。多去听讲座，听新闻，学习别人的语言表达技巧。这样你就可以获取大量丰富的信息，这些信息经过大脑的整合、提炼，就会形成语言智慧的丰富源泉。多看电影、书报以及谈话类节目，还可以看现实生活中各种生动而感人的场景，学习其他人的说话方式、技巧和内容，特别是影视、戏剧、书报中人物的对话，它们源于生活、高于生活，可以为你学习说话提供范例。多背诵能训练你形成良好的语感，多背诗词格言、谚语等，它们的内涵丰富、文字优美，背多了就会慢慢形成自己的生动语言。多想是让思维条理化，很多时候我们不是不会说，是不会想，想不明白也就说不清楚。在说一件事、介绍一个人之前，想事情发生的时间、地点和经过，想人物的外貌、特征等，有了比较清晰的思维，语言才会更加条理化。善于编写可以提高自己的语言思考和说话能力，以及语言创新能力。

在语言表达中，留意观察沟通双方发生的事情，清楚地表达观察结果，表达自己的感受。

（三）书面表达

书面表达可以给沟通双方充足的时间来丰富和修饰自己的表达内容。书面表达的材料比口头材料更容易复制、传递和保存，但是沟通的周期较长，获得沟通的反馈信息较慢，而且书面表达对信息准确性的要求更高，所以使用的频率不高。随着电子邮箱、微信、QQ等网络信息平台的建设，反馈信息能够快速传递，沟通的周期也在不断缩短，为书面表达提供了便利。书面表达主要是商务信函、新闻报道稿件等，其内容的主要要求是正确、清晰、完整、简洁。