发球、垫球、传球与扣球的技术及重要性

1.基本技术

（1）发球。发球是一项先发制人的进攻技术。攻击性发球可以直接得分，也可以破坏对方的一传与进攻，动摇其士气，为本队拦网和防守造成有利条件。发球一旦失误就失去发球权和得分机会。国际上普遍重视发展多样性和攻击性发球，各强队常用的发球技术主要有上手、勾手发飘球和远距离发飘球，还有勾手大力发球和发高吊球、跳发球等。

（2）垫球（一传）。垫球是组织进攻战术的基础技术，也是夺回发球权的重要技术环节。垫球要求准确、平稳地把球接送给二传队员或扣手（即一传到位），尽量减少失误，以便组成有力的进攻战术。它包括正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其他球等。

（3）传球（二传）。传球是接应一传或防守后，把球传给扣手进攻的技术。80年代对传球技术的发展提出了更高的要求，不仅要把球稳准地托起，而且要能迷惑对方，避开拦网，组成快速多变的进攻战术，以达到助攻的目的。在现代排球比赛中，二传队员往往起着由防转化到攻的桥梁与核心作用，需要有特殊的技巧。常用的传球技术有：正面传球、侧向传球、背向传球等。

（4）扣球。扣球是战术配合的最后一击，是进攻中最积极有效的技术，也是得分与获得发球权的重要手段，它是衡量一个队进攻实力的要素之一。扣球的攻击威力主要表现在高度、速度、力量、变化和突然性上。据测验，一个优秀运动员的一记重扣，球速可达每秒28米左右。有威力的扣球往往是在球路的变化和与轻打软吊相结合中突破拦网的。优秀的扣球手应该既能强攻，又会快攻，还要有自己的特点。正面扣球是扣球的基础，它一般包括近网高球强攻（平网扣球）和调整强攻（斜网扣球）。快球和快速进攻是现今世界排球运动发展的一个重要特点。(www.xing528.com)

（5）拦网。拦网是在网上拦击对方来球。它是防守反击的第一线，也是强有力的得分手段。拦网有单人拦网、两人或三人的集体拦网等。随着扣球技术的不断创新，各国拦网技术又有了新的发展。不仅队员的身高、臂长、原地弹跳和连续弹跳的能力有所增强，而且单人拦网能力、手形变化以及对付快攻战术的拦网技术也都有很大提高，还出现了重叠（梯次）拦网。拦网时力争拦死，其次才是把球拦起以便反击。拦网技术动作包括：准备姿势、移动、起跳、空中动作和落地这五个互相衔接的部分。

2.串联技术

（1）防守（救球）。防守技术是防守体系中的一个重要组成部分，是反攻的基础。一场比赛除了最多有1/3左右的扣球可能拦住以外，还有2/3的扣球需要救球。从这个意义上讲，没有防守就没有反攻，因此后排防守已引起各国强队的重视。防守技术以垫球为主，根据不同来球选择不同方法，如遇低球可视情况选用正面、侧面、跨步、滚翻等各种低姿势的垫球或鱼跃救球，如遇高而急的球可用上手挡球。只有防起更多的好球，才能更好地组织反攻，而掌握多种多样的防守技术和不断加强防守战术意识，特别是顽强的战斗意志，则是防守成功的先决条件。

（2）保护。保护技术虽然没有定型的动作，主要靠反应、脚步和实战经验，然而却是排球比赛中很重要的一环。如果没有良好的保护技术，往往会使比赛中断而失分。保护分为进攻中的保护（如扣球时本队不扣球队员要转向其进攻区，以保护被拦回的球）、防守中的保护（如拦网者后面的保护）以及防守起球后的保护。同时，扣球和拦网队员都应随时做好自我保护的准备。