足球实战技术分析及应用

足球实战技术是根据比赛的实际需要提炼而成的，这些技术在激烈的比赛时融会于身体、意识、心理等素质中。足球实战技术包括进攻技术和防守技术两大部分，其中进攻技术一般有接控、传球、运过、射门四大类，防守技术一般有断、堵、抢、铲、争顶五大类。

1.进攻技术

（1）接控。接控球技术是现代足球比赛中争夺控球权、确保比赛优势、选择进攻时机、突破对方防线和获得射门机会的重要手段。接控时要步点踏准，步法灵活，保持身体重心平衡，注意动作的连接速度。在背身控球时，要注意用远侧脚护球。技术动作要领可归纳为：准，对来球的落点判断准，步点踏准，动作方法和接球脚的部位要准；柔，动作要协调、自然、放松；顺，接控要顺球势；压，例如接落地反弹球时，接球脚离地面不超过10厘米，与地面角度为45度，在脚接触球的刹那间脚要下压，又如在接平胸来球时，胸部微收，触球时要下压；切，用脚的内侧或外侧由上向下切击来球的边沿，达到停挡球或改变球运行路线的目的。

接控球技术必须强调在各种环境（从个人的无对抗、消极对抗、积极对抗到小组、整体配合）下不断进行练习。

（2）传球。传球技术是组织进攻的重要手段，也是比赛中应用最多的一项技术。传球的基本要素有：准确、力量、时机、晃骗、角度。传球的目的是为了实现进攻，为此，必须明确以下原则：能射不传；向前、向对方身后传；向前、向同伴脚下传；向前、向两侧同伴转移中长传；向同伴横传或回传球。

传球时机要把握住，落点和力量要恰到好处。要快传球、传快球、传好球。传球前尽可能隐蔽自己的意图，传球动作要快速、简练、多变。

（3）运过。运球和过人是维持球权的重要手段，是控制比赛节奏、破坏防守组织与平衡的重要方法。运过要实现两个目的，即通过运过能有好的传球或射门机会，否则便无战术意义。当有好的射、传机会时，不运球过人，以免贻误战机。运过要求在运控中抬头观察场上情况，注意变速、变向并控制好球，同时强调运过时机的选择，在技术练习中注意意识的培养，在训练比赛中重视个人创造性和个人风格的培养。

（4）射门。射门是比赛胜负的关键因素，是各种进攻战术的期望归宿。足球比赛的全过程始终围绕着射门与反射门的争夺而展开。常用的射门方式有直接射、运射、接趟射、过人射和直接踢任意球五种。来球方向一般可分为正面、侧面、前侧方与后侧方四种。来球的性质又可分为定位球、地滚球、空中球（包括直线、弧线、抛物线）三种。在完成射门时，步法、步点要准确，射门脚法和击球部位要准确。射门技术是足球训练中的难点、重点，要按技术动作的规范性、系统性训练，打好全面坚实的技术基础，特别要抓好重点区域的训练。在提高射门技术的同时，还要提高传接、接趟、控带、过人等技术，特别要训练创造射门机会的关键性传球，以及培养跟冲包抄、抢点、争顶的意识和技能。

2.防守技术(www.xing528.com)

防守技术是指防守队员对持球的进攻队员所运用的一系列防守技巧。它可分为断、堵、抢、铲、争顶五大类。这些防守技术构成全队防守的基础，适用于不同的场合。

防守技术运用的一般顺序：第一选择是断截球；第二选择是盯堵，限制持球队员转身；第三选择是抢夺球；第四选择是正面阻缓；第五选择是采用铲球破坏技术。由于足球比赛场上情况十分复杂，防守技术的运用要视实际情况随机应变，灵活运用。无论是断、堵、抢、铲、争顶哪种防守技术，在具体的运用中都会不同程度地涉及“接近”“角度”和“距离”三个要素。

（1）断球。断球是抢球技巧中最积极、最主动的方法，但也是难度最大的抢球手段。它要求防守队员具有丰富的经验、敏锐的观察和预判能力。使用断球技术时，要预测传球，判断对方传球的时机和球速，以决定出击的时机，选择好断球点和断球的身体部位。断球时机的判断要准，断球的跑动和动作必须快而狠，要有突然性和爆发性，但切忌过分心急，盲目乱扑。

（2）封堵。封堵是一种常采用的防守手段。封堵分为正面封堵和背身封堵两种。正面封堵是为了封堵对方传球的路线，背身封堵主要用于限制控球队员转身面对进攻方向，减少进攻的威胁。无论正面、背身封堵都有一定的战术目的，最终还是为了更有效地夺回控球权，达到由守转攻的目的。因此，在运用封堵的过程中，不能轻举妄动，但必须时刻有抢夺球的准备。一旦时机成熟，必须当机立断把球抢下来。

（3）抢球。抢球是比赛中运用最多的防守技术。抢球技术可分为正面抢、侧面抢、背身抢三类。在抢球训练中，要使用合理的抢球技术，从消极对抗过渡到积极对抗。准确判断抢球时机，灵活运用各种抢球技术，养成抢到球后迅速处理和一抢再抢的意识。

（4）铲球。铲球通常是在比赛中运用防守技术的最后一招，运用时必须十分谨慎。因为一旦运用铲球失败，将会使本队在短时间内形成以少防多的被动局面。铲球技术一般可以分为脚内侧铲和脚外侧铲两种。

铲球技术主要运用于当防守者追赶快速向前带球的进攻球员时已无时间赶到对手前面进行正面堵抢，而对手又处于有可能射门、传中或采取威胁本方球门的行动时，防守者必须果断地从持球队员的侧后进行铲球。进行铲球防守时，必须要准确判断距离和铲球时机，准确运用技术来避免犯规，同时倒地时应有自我保护意识和技巧。

（5）争顶球。比赛中对争顶球的要求是能熟练争顶高点和前点，熟练运用左右脚和单双脚起跳技术，训练中注意提高对各种传球的判断能力。比赛中争顶球之前要注意观察四周的情况，跳起争顶球时力争将球顶向同伴。