发展运动员竞技体能的重要性

依据体能在不同人群中的表现和作用，可将体能分为健康体能和竞技体能两个层次。健康体能是指任何人群都必需的器官系统的机能能力，是竞技体能的基础。竞技体能是在健康体能的基础上，进一步发展的竞技比赛所需的身体机能能力。

发展运动员的竞技体能受多种因素的影响。先天性的体能通过遗传效应而获得，后天的体能则主要经由有效的体能训练而得到提高，同时，在适宜的地理环境和良好的社会环境中也可得到相应的发展。

体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质。为此，亦须改善运动员的机能状况，并力求使运动员的身体形态适合运动项目的要求。(www.xing528.com)

人体运动时能量的供应是通过三大能量代谢系统的供能，以及神经、骨骼、肌肉等系统协调工作实现的。训练、比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，是通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合运动项目的需求来实现的。任何一个运动项目对能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能都有着特定的要求。因此，体能训练中首先要明确的是运动员在比赛中的活动方式，并据此回答如何提高运动员需要的能量代谢能力，改善运动员的神经、骨骼、肌肉等系统的功能。

体能训练（Strength Training and Conditioning，S &C）这一术语已定为多种方式的整合训练。在这其中，抗阻力量训练是核心，同时可根据运动员需要增加其他训练模式。例如，力量与爆发力型的运动员的体能训练计划不仅要包含负重训练，还要包含快速伸缩复合训练、冲刺和灵敏性训练、柔韧性训练以及有氧训练（除了严格的训练和比赛）。对于普通健身者，负重训练可加上柔韧性和心肺功能训练。多种形式的训练可以改善与健康及运动技能相关的肌肉体能指标。因此，一套高质量的体能训练计划是非常重要的。从运动员的角度来看，发展良好的运动技能是至关重要的，但仅靠运动技能，运动员能取得的成绩一定有限。很多时候，运动员的能力高低取决于身体及竞技体能的素质，一流运动员在力量、爆发力、速度和跳跃能力方面都要胜于二三流运动员。