体能定义及其在体育健康与实践中的重要性

体能是人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的基本能力。其中主要包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本身体素质，以及人体的基本活动能力，如走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等。身体素质就其本质而言，是指人的体质强弱和运动的机能能力。1984年中文版《体育词典》中指出：“身体素质是指人体活动的一种能力。指人体在运动、劳动与生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力。”这条定义指出身体素质不仅仅是人体运动的机能能力，而且也是人体劳动和生活机能能力。

美国《健康、体育、娱乐舞蹈协会》把身体素质概括为两个意思，即与健康相关的身体素质（亦称健康素质）和完成运动动作相关的身体素质（亦称运动素质）。健康素质是指与提高健康水平和增强体质有关的因素，如心血管耐力、肌肉力量和耐力、爆发力、平衡性、柔韧性等，这是一般人都需要的，为衡量健康水平和体质好坏的标准之一。运动素质是指正确完成运动技术的能力，如速度、反应、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力等，是衡量运动员训练水平和运动能力的标准之一。尽管体育锻炼和运动训练一样，都要求发展机体能力，但其要求是不同的。运动训练常常要求“极限的运动负荷”，发展“极限的体能”，这是由竞技运动的固有特点所决定的。而体育锻炼则要求“适量的运动负荷”，发展“基本和良好的身体机能和运动能力”。这就决定了它们之间运用的手段和方法的异同点。许多运动训练的手段、方法也可作为人们日常锻炼之用，然而在量度和要求上，两者又有着本质的区别。(www.xing528.com)

体能由健康体能和竞技体能组成。