（一）吸引力
项目类型：破冰游戏
项目人数：不限
项目步骤：
（1）教师说：“吸引力。”
学生问：“吸什么？”
教师答：“吸第三排的第一个女同学！”
（2）根据教师的指令，全场所有学生都伸出右手，搭在相邻同伴的肩上，形成一条或若干条线路，这个线路可以延伸到教师所指的物体或人身上。
（3）教师继续说：“吸引力。”
学生问：“吸什么？”
教师答：“吸老师。”
则所有人按上述步骤重新操作。
（4）教师可选择教室内所有的东西，比如空气、天花板等。如果有人没有和别人连在一起，则教师可进行相应的趣味惩罚。
（二）“造反”运动
项目类型：破冰游戏
项目人数：10—20人为宜，围成一个圆圈
项目方法：
（1）参加者围成一个圆圈，主持人站中间。
（2）主持人说“右”，全部人就将头转左；说“左”，所有人就将头转向“右”；说“前”，则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。
（3）裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。
（4）最后剩下的人即为获胜者。
注意：不一定要转头，也可用手上下左右动。
（三）言不由衷
项目类型：破冰游戏
项目人数：10—20人，男女对半更佳
项目方法：
（1）此游戏是用“是”“不是”回答的游戏。但回答必须要言不由衷，颠倒事实。
（2）如：对一位男生说：“你常涂口红？”男生必须回答：“是。”
注意：如果对一个人各问两个问题，则会相当有趣。
项目类型：破冰游戏
项目人数：不限
项目步骤：
（1）伸出右手，握紧拳头，伸出食指和中指，形成一个“V”式样（代表兔子），面朝自己；然后伸出左手，握紧拳头，伸出大拇指和食指，形成一个手枪式样（代表猎人拿着手枪），面朝自己。
（2）当左手（代表手枪）靠近右手（代表兔子）时，右手要跑，边跑边说“猎人追、兔子跑；猎人追、兔子跑”。当跑到最边的时候，左右手轮换，即左手突然变成兔子，右手突然变成手枪（本游戏就是为了让大家体会左右手迅速切换的反应）。一直重复，直到学生全部能够熟练变换为止。
（五）魔法师变石头
项目类型：团队破冰
项目目标：
（1）借由初步的肢体接触，打破人际关系的距离。
（2）通过活动学生可以在短时间内增进熟识度、融入课程。
项目场地：室内或室外平坦的场地均可
项目人数：16—50人，人数不宜过少
项目道具：2—5颗软性安全球（或毛线球）（球体比足球略小，以一手可掌握为佳）
项目规则：
（1）一开始可由训练员或由一位学生自愿担任“魔法师”，并发给一颗球施法。
（2）魔法师施法时，所有伙伴开始行进躲避。活动中只要被魔法师拿着球碰触到就会变成石头。
（3）避免被魔法攻击必须找到另一位伙伴，手钩着手在原地合唱一首歌，就可以形成保护罩，但歌曲如果重复就无效，一样会变成石头。
（4）行进期间除躲避攻击外，不可和其他人手勾手。
（5）过程当中，不可以跑步，只可以快步走，避免学生碰撞、跌倒。
（6）活动进行几分钟后，魔法师可改变方式，把被碰触的学生，一样变成魔法师，并给予一颗球让其执行任务。
项目分享：
短暂的暖身活动，通常不做分享，时间也不宜过长，主要是调动学生情绪，使其投入活动中即可。
（六）应答自如
项目类型：个人挑战
项目人数：4人一组
项目时间：15分钟
项目目标：
（1）创造性解决问题能力的训练。
（2）应变能力的训练。
在巨大压力的情况下，人们往往会出现大脑短路的情况，但是同时这种头脑风暴的办法也会让大家的创造性得到良好的训练。
项目规则和程序：
（1）将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组构成一个大组进行游戏。
（2）让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如：姐姐、鸭子、蓝天等任何词。
（3）另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：哥哥、小鸡、白云等。
（4）志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦发现自己在说“哦……”“嗯……”则必须宣告失败，回到座位上，换小组的下一位上。
（5）哪个小组能坚持到最后，哪个小组算获胜。
相关讨论：
这种给大脑巨大压力的做法对于你思考问题是否有帮助？
项目总结：
（1）本游戏的关键是要学生在一个快速、紧张的氛围下进行，一旦有人回答速度变慢，开始有“嗯……”“哦……”出现，立即宣布他被淘汰了，判其离场，这样才能保证游戏的成功。
（2）你会发现在大脑短路的同时，你可能会有了一些以前连想都没想过的想法，而说不定就是这些想法可以帮助你更好地解决问题。所以这个游戏可以用于需要成员发挥想象力的热身运动，让大脑迅速地活跃起来。
（七）盲人走路
项目类型：双人沟通项目
项目场地：有起伏变化的场地
项目器材：眼罩
项目人数：不限
项目目标：让学生体会信任与被信任的感觉
项目布置：
2人一组（如A与B），A先戴上眼罩，将手交给B，B可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A行进，如“向前走……迈台阶……跨过一道小沟……向左手拐……”然后交换角色，B戴眼罩，由A指引B走路。
注意事项：场地的选择不要有危险性，随时注意保护闭眼睛的学生。
引导讨论：
（1）通过亲身体验，学生体会到信任与被信任的感觉。作为被牵引的一方，应全身心地信赖对方，大胆遵照同伴的指引去行事；而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任，对一举一动的指令都应保证准确、清楚。要注意一旦指令有错，信任受到怀疑后就很难重建。
（2）诚信是交往的基础，诚信来自对做事情的认真态度，要取得别人对自己的信任，就要真心地对他人负责，这也是对自己的负责。因此引导人要从引导别人走路中体验到认真、负责、严谨和准确的重要性。
（八）大树与松鼠
项目类型：团队破冰
项目人数：10人以上
项目目标：活跃团队气氛
项目时间：5—10分钟
项目布置：
（1）事先分好几个组，3人一组，其中2人扮“大树”，面向对方伸出双手搭成一个圆圈形成“树洞”；1人扮“松鼠”，并站在“树洞”中间；教师或其他没成对的学生担任自由角色。
（2）当教师喊“松鼠”时，“大树”不动，扮演“松鼠”的人就必须离开“大树”，选择其他的“大树”；教师或临时人员成为“自由松鼠”也趁机寻找“树洞”，最后没有“树洞”的“松鼠”应表演节目。
（3）当教师喊“大树”时，“松鼠”不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对“大树”，并圈住某只“松鼠”；教师或临时人员临时扮演“自由大树”，最后没有形成“大树”的人应表演节目。
（4）当教师喊“地震”时，扮演“大树”和“松鼠”的人全部打散并重新组合，扮演“大树”的人也可扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大树”；教师和其他临时人员也加入游戏中，最后落单的人表演节目。
注意事项：要提醒学生在跑动中注意安全，避免受伤。
引导讨论：无
（九）好邻居
项目类型：团队破冰
项目场地：室内外均可
项目器材：无
项目人数：10人以上
项目布置：
（1）所有人围成一个圆圈，一人站在圆心。
（2）教师宣布规则：由站在圆心的人随机问圆圈里的人，比如问A说：“你喜欢我吗？”如果A回答“喜欢”，则A周围相邻的两个人就要互换位置。在互换位置的时候，站在圆心的人就要迅速地插到A周围相邻的两个位置之间，这样A周围相邻的两个人中就有一个人没有了位置，那么就由他来表演一个节目或做自我介绍，然后就由他站在圆心，接着开始下一轮游戏。
（3）如果A回答说“不喜欢”，则站在圆心的人将会继续问A：“那你喜欢什么？”如果A回答“我喜欢戴眼镜的人”，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的位置寻找空位，而站在圆心的人也迅速地找一个位置站上，最后没有找到位置的人就要表演一个节目或做自我介绍，然后就由他站在圆心，开始下一轮游戏。
（4）A回答“不喜欢”之后，还可以回答如“我喜欢男生”，那么全场的男生必须全部换位，如果A是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答如“我喜欢穿白袜子的人”等容易被人马上发现的细节。
注意事项：无
引导讨论：为活跃团队气氛可不进行讨论。
（十）坐地起身
项目类型：团队协作项目
项目场地：一块平整地
项目器材：无
项目目标：这是一个让大家明白合作的重要性的游戏
项目布置：
（1）首先要求学生4个人一组，围成一圈，背对背地坐在地上（坐的意思是臀部贴地）。
（2）一般来说，一个坐在地上的人，是很难手不着物站起来的。
（3）4人手“桥”手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试人多一点，如6—7个人，应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，难度就会较高了。
项目说明：十多人一起起身虽然试了许多次才成功，但证明是可以成功的。
注意事项：无
引导讨论：成功往往就是再坚持一下。
（十一）快速传球
项目类型：团队协作项目
项目场地：体会双赢及团队合作的重要性
项目器材：1个皮球
项目人数：20人
项目目标：体会双赢及团队合作的重要性
项目时间：20分钟
项目布置：
（1）把队员分成4—5个小组，所有的队员围成一个大圆圈，一个组的队员必须在一起，不能错开。
（2）然后将1个小球交给第一队的第一名队员，要求小球必须传过每一个人，不能落地，并规定在30秒的时间内必须传完5圈。
（3）当规定时间到时，若还没有完成5圈，则小球在哪组队员手中，该组全体就要“受罚”（原地深蹲或俯卧撑等）。
（4）“受罚”后，开始进行第二轮游戏。
注意事项：
（1）开始后的第一轮，学生们会发现要在这么短的时间内传5圈是很困难的，因此在第二轮中，有的队可能故意放慢节奏“陷害”其他队。这时候教师要进行引导，通过几轮游戏反复后，学生们发现：“陷害”其他队的做法并不可取，因为那是随机的；而唯一能做的就是共同努力想办法去创造纪录，比如大家把手伸出形成平面，让球在上面滚过去等。
（2）有些队员可能因“受罚”而产生情绪，认为不公平，所以每轮从不同的起点开始，并在开始前打好“预防针”。
引导讨论：人心齐，泰山移。
（十二）解开千千结
项目类型：团队协作项目
项目场地：一块平整的场地
项目器材：无(www.xing528.com)
项目人数：10人为一组为最佳
项目目标：让学生体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队合作、永不放弃的精神。
项目布置：
（1）教师让每组队员手拉手站成一个面向圆心的圆圈。在每位学生牢记自己左手、右手所拉住的学生后，所有学生松开手自由走动，当教师发出“停”的口令时，学生站在原地不动，将自己的左手重新与先前自己左边学生的右手拉住，将自己的右手重新与先前自己右边学生的左手拉住，这时学生们的双手会形成一张错综复杂的“网”。
（2）教师说：现在你们面对一个错综复杂的问题：在不松开手的情况下，想办法把这张乱网解开，最后形成一个大家手拉手围成的大圆圈。
（3）教师引导学生，坚信乱网一定可以解开。
注意事项：不能抓自己身边队员的手，自己的两只手不能同时抓住另外一个人的两只手。没有教师的批准，任何情况下，队员的手都不能松开。教师要多鼓励学生坚持到底，尽量不松手。
引导讨论：
（1）开始时的感觉怎么样？是否思路很混乱？
（2）当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？
（3）在这个过程中，你是否体会到“胜利往往就是再坚持一下”？
（十三）“泰坦尼克号”
项目类型：团队协作训练
项目场地：一块平整的场地
项目器材：木砖24块（每组6块），4条长凳子，2条长绳（长25米）
项目人数：10—20人
项目时间：30分钟
项目目标：让学生体验在紧急情况下，应如何计划行动，如何与人合作以及如何有效地利用有限的资源
项目布置：
（1）设定“泰坦尼克号”的场景：“泰坦尼克号”即将沉没，船上的乘客（学生），须在“泰坦尼克号”主题曲结束之前利用仅有的求生工具——6块浮板（木砖），逃离到一个小岛上。
（2）布置游戏场景：将25米的长绳在空地上摆成一个岛屿形状，在另一边，摆4个长凳，用另一根绳子作为起点。
（3）学生进行10分钟的讨论和试验。
（4）出发时，每一个人必须从长凳的背上跨过（就如同从船上的船舷栏杆上跨过一样），踏上浮砖。在逃离过程中，学生：身体的任何部分都不能与“海面”（地面）接触。
（5）自离开“泰坦尼克号”后的整个逃离过程中，每块浮砖都要被踩住，否则大海（教师）就会将此“浮板”“冲走”（踢掉木砖）。
（6）全部人员到达“小岛”，并且所有木砖被拿到“岛”上，活动才算完成。
注意事项：提醒学生在跨越长凳时要注意安全。
引导讨论：
（1）小组是否确定了领导者？是根据什么来确定的？
（2）撤离方案的形成是领导决定的，还是小组讨论的结果？
（3）你们的方案是否得到了很好的贯彻？中间发生了什么问题？为什么？
（4）事后回顾起来，当初的方案是否很可行？还有更好的方案吗？如果还有更好的方案，为什么当时没有想到或没有提出来？
（5）你的小组是如何决定组员撤离的先后次序的？你们都考虑到了什么因素？
（十四）人椅
项目类型：团队协作项目
项目场地：一块平整的场地
项目人数：5人以上
项目目标：体会团队合作的重要性
项目设置：
（1）全体学生围成一圈。
（2）每位学生将双手放在前面一位学生的双肩上。
（3）大家听从教师的指令，缓缓地坐在身后学生的大腿上。
（4）坐下后，教师再给予指令，让学生喊出相应的口号，例如：“齐心协力”“勇往直前”等。
（5）最好以小组竞赛的形式进行，看哪个小组可以坚持到最后。
注意事项：教师要注意保护学生们的安全。
引导讨论：
（1）在游戏过程中，自己的精神状态是否发生了什么变化？身体和声音是否出现了什么变化？
（2）在发现自己出现以上变化时，是否及时地进行了调整？
（3）自己是否有依赖思想？是否认为自己的松懈对团队影响不大？有这种想法时出现了什么情况？
（十五）千斤顶
项目类型：团队协作
项目场地：平坦且空旷的场地为宜
项目器材：无
项目人数：人数从10人以内的小团队至50人以上的大团队均可
项目目标：
（1）可作为课程衔接的破冰活动。
（2）形成团队合作的观念。
项目设置：
（1）刚开始2人一组操作（找体型相仿的伙伴搭配），2人面对面坐在地上，脚底相抵、膝盖弯曲、双手紧握。
（2）双方用力互拉，使两人同时垂直站起。
（3）当两人小组成功后，再增加一位伙伴，以同样的方式站起，然后依序增加人，直到整个团体都试过。
（4）执行时脚一定要有接触，手要互握，所有的人臀部要同时离开地面。
注意事项：学生不可将手臂勾在一起，需握住对方的手腕处，以免有脱臼的危险。
引导讨论：
（1）作为暖身活动时可不做分享。
（2）可讨论成功与失败的关键因素。
（十六）信任背摔
项目类型：个人挑战与团队配合
项目场地：一块平整的场地
项目器材：
（1）背摔台一个，约150厘米高。
（2）捆手布2—3条，约60厘米长。
（3）体操垫1块。
项目目标：
（1）克服心理恐惧。
（2）活跃集体气氛，增加团队凝聚力。
（3）增强相互信任和理解。
项目时间：小组学生为15人时，约需70分钟。
项目设置：
（1）集合学生，介绍项目名称和活动要求。
（2）说明活动要求学生轮流站于高台上双手握于胸前，直立向后向台下倒下，全体学生在台下保护其安全。
（3）挑选10—12名下方保护人员，摆成保护姿势。要求1对1地面对面排列，双臂向前平举，掌心向上，伸到对面学生胸前，形成人的手臂垫。腿要呈弓箭步，学生倒下去时注意手臂用力，抬头看着倒下的队员。将倒下学生接住后，用放腿抬肩法将学生平稳放下。开始之前，教师应先用身体下压学生手臂，让学生感受到重量并表现出足够的托力。
（4）上下呼应口令。
——台上学生大声问下面：“准备好了没有？”
——台下学生齐声回答：“准备好了！”
——台上学生听到回应后，大声喊：“一，二，三！”
——台上学生直挺身体向后倒下。
（5）教师站在台上，用捆手布将学生的手捆住后，用手抓住捆手布，从捆上布条至喊完口号前教师必须用手握住布条，以防学生突然倒下。教师站在学生身侧，提醒下面学生注意后，可以开始让所有学生按顺序完成该项目。
注意事项：
（1）要求全体学生摘去手表、胸针、发卡、眼镜、呼机等可能造成伤害的物品。
（2）第一位背摔者可由学生自报，但要确定一位体重较轻的人进行第一次背摔，体重重的人应放在中间做，并可适当增加保护人数。
（4）背摔台的四脚应稳固结实。
（5）要注意台面木板是否结实。
（6）防止台上学生倒下时将教师同时拉下。
（7）教师在台上后移时注意防止摔下。
（8）教师要检查背摔者身上是否有硬物等危险物品。
（9）未经上下口令呼应时不得操作。
（10）下方保护学生接住上方学生后不得将其拋起。
（11）禁止将接住的学生顺势平放在地上。
引导讨论：
（1）谈谈突破心理障碍瞬间的感受和挑战自我的意义。
（2）通过对比看和做之间的心理差别，体会换位思考和相互理解的重要意义。
（3）体会相互信任的重要性。
（4）理解按要求进行挑战是最安全的。
（5）有些事情未能做或未能做好，并不是能力不行而是心理不行，而心理素质是可以通过锻炼加强的。
（6）不是不能做，而是不敢做，这不是能力问题，是心理问题。
（7）心理保护层厚的人，现有的能力也很难发挥。
（8）不断突破心理保护层是成功的关键。
（9）关键在于不断地突破自己，走出第一步。
（十七）穿越“电网”
项目类型：个人挑战与团队配合项目，体验相互体贴、谅解与尊重，感受团体的力量
项目场地：一块平整的场地
项目器材：一个足球门，长绳若干
项目目标：培养学生有效管理资源的能力和相互协助的能力
项目时间：小组8—12人，40分钟内完成
项目布置：
（1）集合学生，介绍项目名称和活动要求。
（2）事先用长绳在足球门上捆绑，整个球门被绳子分成若干个不规则的洞，形成模拟电网。要求全体队员在规定的时间内从模拟电网中通过。
（3）小组所有的人互相帮助，穿过那些洞到另一侧，身体不能碰到绳子，每个洞只能用一次。规则是不触网，碰到绳子小组全体重来。计算小组完成的时间。
引导讨论：
（1）如何在复杂的环境中，将有限的人力和物力资源进行优化配置，比如：计划及时间的重要性、周密性、全局性及前瞻性；工作之前的计划与具体实施情况的差别。
（2）资源合理分配的重要性、领导决策的重要性和团队精诚合作的重要性。
（3）学习系统思考，运用统筹与协作的方法分析处理问题。
（4）确定自己在团队中的合适位置和角色，把握个体与集体的关系。培养计划、组织、指挥的领导能力。
（十八）盲人摸号
项目类型：个人挑战与团队配合项目，体验相互体贴、谅解与尊重，感受团体的力量
项目场地：一块平整的场地
项目器材：人手1套眼罩，1—20号码牌
项目目标：培养学生相互协助的能力和解决问题的能力
项目时间：20分钟
项目设置：
（1）集合学生，介绍项目名称和活动要求。
（2）教师让每个学生拿一个号，这个号只有学生知道。
（3）所有学生戴上眼罩后，教师先带领学生围绕场地打转，再由小组成员根据每人的号数，在15分钟内按从小到大的顺序排列出一条直线，中途教师可安排助手对队员进行干扰。
（4）全过程任何人不能说话，若有人说话或脱下眼罩，则视为无效。
引导讨论：
在遇到困难时如何提高解决问题的能力？
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