大学生心理拓展训练方法

（一）制订训练计划

要实现心理拓展训练的目的和目标，必须要有出色的方案书以及有效地实施计划。而制订好的实施计划，则要同实施体育教学一样，首先要了解参加心理拓展训练的学生情况。

了解学生是为了推测组织训练所必需的条件以及效果的可能性，应对受训学生进行细致的评价和分析，还要进行问卷调查，要与学生和学生干部见面，还要和班主任教师等达成共识。

此后还要对需要的设施进行设想，明确哪些设施是必要的，哪些设施是不必要的。

有关人员要密切合作，同心协力地推进计划，当计划出现一些问题时，几个方面也应互相帮助进行解决。

（二）制作方案书

训练的设施等条件具备后，还必须制订计划决定一些事项，最好以方案书的形式把它书面化。因为通过写方案书可以进一步发现问题。制作方案书时，必须考虑以下几点。

（1）准备理论根据：解决什么样的问题和设立什么样的设施，要有明确的而且有说服力的理论根据。

（2）目标：各个心理拓展训练中小组的具体目标是否明确，目标是否可以实现，是否具有确认目标进展情况的方法。

（3）实践上的具体事项：训练日程表、训练时期的长短、小组的持续期间、经费预算和用地、设施的确保等问题。根据需要还要考虑实施训练所必需的保健和饮食的计划等。

（4）指导体制和训练计划：要考虑训练计划及其所必需的预算。要考虑担任小组指导的人员是否具备足够的经验和能力。实施计划过程中的专家指导以及相应的条件是否已经具备。

（5）评价：评价活动是否达到了目标的具体评价方法？有没有设置有关的讨论？计划的内容做好以后，还要不断进行充实和完善，然后要进行一下检验，可以先在计划的框架范围内进行一下活动看看效果，然后与学生代表和有关的管理人员进行一次通报，会议以前自己要预先设想一下可能被问到的问题并试着回答一下。另外还要从多方面搜集尽可能多的有用的材料。比如，可以准备在心理拓展训练计划中作为参考使用的幻灯片、录像带，以及建立与其他一些计划的网络连接等。

（三）协调组织内部

在充实完善计划的同时还要注意与其他部门加强协调。这本身就像心理拓展训练中的“绑缚关系”，为了确保计划的万无一失，各个部门必须紧密团结在一起。要注意：没有任何一个人会对毫无新意的东西感兴趣，要想得到各方面的支持，就必须使计划表现出一种全新的方法，使计划具有非常的说服力。

（四）教师的指导方式与训练

不管是准备什么活动，也不管是选择什么计划，如果没有确立良好的指导方式，那么计划就不可能有效地进行。

指导教师的能力和意愿，是决定计划成败的关键。教师的能力发挥表现在以下4个领域。

第一领域：心理拓展训练计划的技巧。

第二领域：心理拓展训练计划的经验。

第三领域：小组指导的技巧。

第四领域：小组指导的经验。

如果指导教师为1人以上，那么每位教师就没有必要全部掌握这4个领域。如美国马萨诸塞州的曼彻斯特高中就是将学校的顾问与体育教师编成一组进行指导。(www.xing528.com)

（五）教师的指导经验与指导技巧

心理拓展训练中的指导技巧和指导经验是不一样的两个问题。一些心理拓展训练的技巧同技术一样可以进行教授。也就是说，可以通过说明、重复，以及“你做一下看看”等形式来进行。如攀登、绳索课程、创造和探险等技能可以在适当的环境中学到。

但是，经验是不能教授的，经验是一种积累。所谓心理拓展训练体验，是指在现场经历过了各种各样的活动。学习技巧并不完全等于经验，反之亦然。

虽然经历过，但并不意味着就能够指导小组。因此在心理拓展训练计划中，要安排技巧的学习和经验的讲习会。

另外，心理拓展训练的体验将会促进教师与学生形成“共同立场（common ground）”。这是计划的主要要素之一。因为教师与学生处在同一环境，所以能够与学生分享共同的体验。这样就可以成为小组的一员，来面对共同的问题和不足。教师的指导技能的确是特定的心理拓展训练计划活动所不可缺少的要素，但从实际的心理拓展训练体验来看，“共同立场”的形成可能更加重要。

进行心理拓展训练计划的指导教师都是有过心理拓展指导经验的。要注意的是，在心理拓展训练计划中，教师有必要有意识地放弃领导地位，教师必须转变为小组成员中的一员。教师放弃地位对于其他参加者来说也是非常重要的体验。小组蓬勃向上的特点具有解除参与者的警戒心的作用，这样教师指导起来也会变得非常轻松，只要同大家一起享受欢乐就行了。教师要从不同的角度致力于个人问题的解决，让每个同学都能敞开心扉然后热衷于各种课题和其中的体验，这种体验会给小组带来生机勃勃的人际关系。

指导教师还应能够留心不断挑战新的体验。这并不仅仅是学习新的技能，还可以通过进一步积累经验，再次确认教授给学生的心理拓展训练活动的基本要领。

（六）对指导教师的一般要求

（1）领导者必须拥有职业道德标准。如果没有明确的标准，领导者有责任将其制定出来。

（2）为了能够指导小组，应该积累必需的训练和经验。还有，如果运用训练和经验所得无法进行应对时，不应对小组进行指导。

（3）必须了解自己的能力极限。然后，做好准备能够接纳正确的指导和建议，要不间断地学习新的知识和训练。

（4）准备好与接纳面试和审查有关的详细步骤，以便决定希望加入小组的学习者是否适合这项计划。

（5）告诉学生有关小组的目标以及活动内容、必要的技术等。另外必须告诉他们活动带有心理上和身体上的心理拓展训练性。

（6）要经常注意学生的状态，观察有无精神上或身体上的弱点。如果有的学生需要其他专家的帮助，必须明确告诉学生。

（7）学习与行动改变有关的理论框架，并且确保能够在实际活动中运用。

（8）应该明确地告诉学生，作为小组的参加者他们被要求做些什么。就内容来说，例如，该反对时就要反对，敞开心胸，挑战新的行动，与其他的成员建立开放的信任关系，直率地表达感情和意见、离开小组也能够挑战新的行动等。

（9）知道并且理解自己所缺少的东西、自己的能力、信念、行动、身份等。并且要理解这些会对小组参加者造成什么样的影响。还有不能将自己的个人信念强加给参加者。

（七）计划的资源

计划的资源（预算、人员、设施、时间的调度）往往不是很充分。因此，必须努力，尽量从既有效又简单的方法开始。一个计划虽然很小但如果有效的话，也能打开发展的道路。

如果从一开始就奢求很多，无视计划的极限，那么最终只能导致令人不快。同时，要在所给定的条件中创造最优。因此我们要看清楚哪项活动是能够进行的，然后竭尽全力去做。在这基础之上如果还有余地的话，也可以适当增加一些活动。但是不能被活动本身占去过多心思，否则的话就会忘掉其他程序，甚至会忘掉学生的存在。

即便是缩小活动的规模，也可能达到相似的成绩。没有必要局限在某个项目的具体时间要求上，如3天时间的要求，可以在1天当中抽出2小时来进行。或者，趁着天气比较好，学生们又比较平静的时候，尝试进行15分钟也可以。效果当然比不上3天的活动，但是可以获得相近的效果。将心理拓展训练课程的种种想法按照设施的实际情况来变更进行指的就是这种做法。计划只有在活用到了设施上后才有意义。以在小组内的实施方法为关键，在此基础上，必须将计划变成能够实行的东西。