大学生体育锻炼对自尊的研究成果

（一）体育锻炼能有效提高个体自我价值

塔克尔（Tucker，1983）研究了男性大学生肌肉力量与心理健康的关系。他指出，在体重作为变量的情况下，力量与身体自尊、情感稳定性、外向和自信呈正相关；他还评价了力量训练对男性大学生自我概念的影响。尽管静态的组间比较设计有一定缺陷，但他确实发现力量训练组比对照组在自我概念上产生了显著的提高，且自我概念的提高与肌肉力量变化相关。

沃里斯（Wallace，1986）等人通过罗森伯人格自尊量表对21名参加有规律有氧练习的怀孕妇女和22名不参加锻炼的怀孕妇女进行了评定。他们发现，锻炼组显示出高自尊的分数。但沃里斯等人也承认，两组之间自尊分数的差异有可能是由于社会经济因素的影响，而不完全是锻炼因素的作用。

1991年的一项研究（McDonald & Hodgdon）报告了有氧健身运动与自我形象（其中包含最标准化的自我概念测量，包括自尊和自我效能）之间有中度相关。格利菲（Griffin，1994）也调查了35名参加6周有氧练习计划和23名不参加体育锻炼的怀孕妇女，6周之前和6周之后的评定结果显示，锻炼妇女的自尊显著增强。这一发现可以支持体育锻炼有助于自尊心提高这样的观点。

（二）体育锻炼对不同性别人群的自尊产生不同影响

弗兰兹（FranZoi，1984）等发现，男性大学生身体自尊的维度包括身体吸引力、上肢和腰腹力量以及身体条件，而女性大学生的身体自尊维度是性吸引力、体重和身体条件。

斯潘斯（Spath，2000）等人研究了青春期体育锻炼与自我概念的关系，他们选取了177名学生，结果表明不管男孩还是女孩，身体表象、身体外貌、自我评价之间密切相关。尽管女孩对自己的评价要比男孩更加消极，但是经常锻炼的青少年的身体自我概念要比不经常锻炼的青少年的身体自我概念更积极。但是没有证据显示，自我概念取决于对运动能力的自我认知或对运动能力重要性的认识。(www.xing528.com)

国内有学者（何玲，2002）在对北京市青少年的研究中发现，青少年男女在个体身体自尊和身体价值、身体吸引力量表上的评价差异显著，男性明显高于女性。在该研究中，北京市青少年男性身体自尊各量表上的平均得分都高于女性，但青少年男女在整体自尊量表和生活满意感量表上差异不显著，即在身体自尊上有差异，而整体自尊上无差异。

（三）体育锻炼对低自尊的人效果更明显

研究发现，锻炼对低自尊、低自信、低身体自我价值感、低身体表象的人，对大多数轻度抑郁的妇女，对身体有残疾的儿童和成人，对超重和肥胖的成人与儿童，可能会有较大的效果（Fox，2000）。因此，将体育锻炼作为临床治疗的手段，效果会更佳。

（四）体育锻炼的坚持性对自尊的影响不容忽视

研究表明，短期的体育锻炼往往看不到显著的心理效益，自尊的变化需要更长时间的干预，在促进自尊提高的因素中，不能忽略锻炼的坚持性。整个锻炼计划需持续12周以上，最好是6个月或者更多。

从以上研究的描述中，我们可以认为：①体育锻炼对各类人群的自尊、自我概念有一定的积极影响；②从体育锻炼中获得很好生理和心理效益的个体更容易使自尊得到提高；③体育锻炼对自尊的影响的研究并未形成一致的结果，还存在诸多疑问的地方，还有待进一步的研究。