大学生压力与挫折研究：体育锻炼与心理健康

大学生活虽然如诗歌般浪漫美好，但是压力无时无刻不在人们心中，挫折也常常不期而遇。压力与挫折很多时候紧密联系在一起，它们同时存在，可以相互转化，有同样的情绪反应，如果不及时调节，都会影响心理健康。大学生心理压力与挫折往往与各类学习和生活以及个人发展问题纠缠在一起，主要表现为以下5个方面。

（一）学习方面

学习是大学生的首要任务和主要活动方式，因而它对大学生心理健康和心理发展有很大影响。高校招生规模的扩大，使得社会、企业与大众对大学生的要求越来越高，大学生们必须不断提高对自己学业的要求，才能在走出校门时有更强的适应能力和竞争能力，这就导致大学生心理上面临沉重的学业压力。而且作为一个学生，学业成败将直接关系到他的切身利益，比如来自同学和教师的称赞及奖学金、毕业证，这些东西甚至会决定个人将来的前途和命运。还有，大学里的各类考试也是大学生所面临的重要压力和挫折。另外，近年来在大学校园内出现的“考证热”（如考研、计算机、外语、司法、会计、摄影等各类证书考试）给大学生又带来了额外的学业压力，有大部分大学生深陷其中。

学习挫折直接削弱大学生的主观幸福感，长期的学习疲劳导致学习兴趣下降，学习效率降低，各种紧张症状随之产生，还可能产生严重的危机感和恐惧感，精神压力很大。

（二）人际关系

人际交往对大学生而言是仅次于学业发展的一项重要的社会需要。大学生都希望获得更广泛的良好人际关系，从而维系个人发展与社会需要之间的纽带。大学人际关系的困惑、障碍是使大学生压力增大的主要原因之一。进入大学后，人际交往范围增大，学生来自全国各地，有不同的生活习惯、性格、爱好等，因此，大学生的人际关系变得更为复杂，他们还要处理诸多的人际关系如同学关系、师生关系、舍友关系等。但是，由于性格或者成长经验的影响，在人际交往中，往往难以达到理想效果，容易造成大学生既渴望交往又害怕交往的心理困惑，由此产生压力和挫折感。大学生活为同学们提供了一个展现自我个性和风采的小社会环境，大家也渴望通过社会交往增进与他人的相互理解，但是很多大学生会有各种各样的问题，这些都会使他们在人际关系中比较片面化、过于理想或存在偏见，容易造成人际交往中的偏差和误解，导致人际交往受挫。总之，大学生的人际关系问题主要表现为人际关系意识淡薄、人际交往能力不足以及使用过于理想的评价标准，这造成了不良的公共关系状态。不良的人际关系是引起大学生心理障碍和精神疾病的主要诱因。^[16]

（三）就业方面(www.xing528.com)

在竞争日益激烈的今天，大学生的就业压力不言而喻，对即将毕业的大学生来说，择业更是一种现实的挫折。大部分的大学生认为择业问题是使其产生心理压力的最大因素。“双向选择、自主择业”就业机制的实施，一方面给了大学生更多机遇和挑战，另一方面又给大学生带来了压力。连续多年的扩招和企业越来越高的门槛，给高校毕业生就业带来新的压力和难度。从家庭因素而言，家长对子女的教育费用投入较大，尤其是农村地区的大学生，他们的教育费用相对投入更大，因此带来的期望更大，但是现实是无奈的，容易给学生造成沉重的心理负担。另外，无论是就业岗位还是地点、薪酬福利等，大学生的期望值一般都高于社会提供的范围，沿海城市、经济发达地区，热门行业，政府机关、大型企业、知名公司都是大学生的首选。而好的劳动力市场本身容量是有限的，大学生就业市场竞争的残酷是可想而知的。所以，在整个就业过程中，每个大学生都会产生失望、焦虑等情绪。

（四）恋爱方面

在我国，大学生的年龄主要集中在18—22岁之间，生理已发育成熟，很多大学生渴望与异性有亲密的接触，应该说，爱情对大学生而言是非常正常的需求。也有许多学生在没有具备相应的心理素质的情况下涉足了爱情这一复杂的感情领域，由于心理不成熟，不能很好地处理爱情、学业、友谊、人生的关系，因此一旦出现失恋等情况，没有能力很好解决，就造成很大的心理压力。

（五）经济方面

贫困一直是高校敏感的话题，如果贫困生得不到救助和关怀，诱发心理疾病的概率是极高的。然而随着高校招生、就业制度的改革，加上社会生活水平的提高，大学生上学花销在逐年加大，这些学费、生活费给当代大学生带来相当的经济压力，尤其是来自城市下岗职工、农村家庭的子女，他们在欣喜的同时内心往往充满了惆怅。虽然学校采取了“奖、贷、勤、免、补”等各种措施以解决困难学生的就学问题，但是部分贫困大学生在日常生活悬殊的对比中产生很严重的自卑心理。贫困大学生还有着深深的愧疚感和使命感，他们不忍心看到父母辛苦劳作换来的钱都用在自己的学业上，他们希望通过上学改变家境，改变命运，可是就业的高门槛又让他们再次遭遇尴尬，这些现实的生活压力和挫折就像空气一样无处不在，它们无时无刻不排挤着他们，使他们喘不过气来，继而引发无奈、焦虑和自卑的心理，他们甚至因贫困产生严重的心理问题。^[17]

大学生们在上述五大方面的压力与挫折较为突出，有明显的时代特征，是当前社会状态的综合折射。但是很多压力和挫折是社会、家庭和学校所造成的，是外在环境因素。不同的个体面对同样的压力和挫折，所造成的结果是不一样的，有的应对自如，有的恐慌焦虑。但只要不断学着调节自我，就一定能够解决好成长路上的各种问题。总之，办法总比困难多，大学生处于最有朝气的年龄，要相信明天会更好。