大学生学习效率提高的四大对策

大学学习的特点使人们不得不重视学习策略的掌握，所谓学习策略就是学习者为了提高学习的效果和效率，有目的、有意识地制定的有关学习过程的复杂方案。通过掌握学习策略能有效提高学习效率。

（一）借助学习的正迁移作用

学习迁移泛指一种学习对另一种学习的影响。如果先前的学习对后来的学习产生影响，就叫顺向迁移。反之，后来的学习对先前的学习产生影响，则叫逆向迁移。无论是顺向迁移还是逆向迁移，都有正负两种效果。凡一种学习对另一种学习起促进作用，都是正迁移，简称迁移；凡一种学习对另一种学习起干扰或阻碍作用，都是负迁移，又称干扰。

1.迁移与学习之间的关系辨析

学习迁移是指一种学习对另一种学习的影响，那么，凡有学习的地方就存在着迁移。因为新的学习总是在已有经验的基础上进行的，新旧知识经验之间必然相互发生作用，产生迁移效果。大学生了解和运用迁移的规律，就能够促进正迁移，做到举一反三、触类旁通，实现知识的概括化和具体化，扩大学习成果，提高学习效率。

教育是为了未来，学生掌握知识、技能的目的在于应用，在于将来工作时，能解决面临的问题。而知识、技能的应用是与迁移分不开的。运用知识、技能解决问题的过程，就是借助于思维活动，分析概括出新的问题情境与原有的知识、技能之间的内在联系，并改组原有的知识、技能，找出解决问题的途径和方法的过程。因此，没有学习的迁移，就没有知识、技能的应用。迁移量越大，越能顺利地应用知识技能解决问题。^[15]

2.迁移的影响因素

迁移的影响因素有主观的，也有客观的，主要有以下3个方面。

（1）对象之间的共同因素是实现迁移的主要因素之一。就是说，两种学习对象之间，如果存在相同或相似的地方，主观上又能认识到这种共同因素，就可能产生迁移。因此，大学生在学习中，要善于认识并分析学习对象的相互关系，概括其共同性，以实现学习的迁移。

（2）已有经验的概括水平，是影响迁移效果的重要因素。经验概括水平越高，越有利于迁移。

（3）学习的认识结构（即学生头脑中的知识结构）是影响迁移的重要因素。

因此，学习迁移的产生是受主客观因素制约的。

3.促进迁移的注意事项

为了促进迁移，避免干扰，在学习中应注意以下3个问题。

（1）在客观上，要改革教材内容，促进迁移，改进教学方法，发展学生的思维能力。在主观上，要克服定式的干扰。在相同或相似的情境中，定式对问题的解决起积极作用，即产生正迁移，可是，在变化的条件下，定式则起消极作用，即产生负迁移或干扰。为了在变化的条件下，克服因定式出现的干扰，大学生在学习中要开阔思路，对一个问题的解决要从多角度去考虑。

（2）大学生要掌握学习方法，良好的学习方法能产生大量的正迁移。

（3）在学习中能自觉运用迁移规律，就能取得良好的迁移效果。如一位大学生已掌握了英语，再进修法语时，能自觉运用迁移规律，分析法语与汉语、英语在读音、语法以及学习外语方法等方面存在的共同因素和各自的特点，主动地促进正迁移，避免负迁移，就会大大提高学习的效率。因此，大学生自觉掌握学习迁移的知识并运用其规律，对促进当前学习及今后的知识更新是大有裨益的。

（二）正确对待学习中出现的“高原现象”

高原现象是在指学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。在成长曲线上表现为保持一定水平而不上升，或有所下降，但在突破高原现象之后，又可以看到曲线继续上升。

1.高原现象产生的原因

遇到高原现象，有的学生产生了畏难心理，灰心失望，停滞不前；有的学生想逾越，却又感到步履艰难。一般来说，产生高原现象主要有以下3点原因：

（1）在学习过程中，在获得任何知识和特殊技能时，由于新、旧知识可能有许多共同的因素，因而成绩进步明显。随着新技能与旧技能的差别越来越大，人们仅仅依靠旧的技能已无法满足新技能的要求，提高成绩就比较困难了。

（2）因为学习者个人状态的影响，比如兴趣降低，对所学的内容产生厌倦情绪和疲劳，或者动机降低。(www.xing528.com)

（3）因为初学时所用的方法养成不良的习惯，随着所学知识和技能的不断深入，难度增大，会出现高原现象。

2.高原现象的克服方法

在学习过程中，高原现象既是对学生的挑战也是考验，如果能够善于利用，可转弊为利。高原现象的到来，常常是由学习的一个阶段跃到另一个较高阶段过程中的一个小波折，然而这也正是进步的预兆。同时，学习是多方面的，在学会一方面转向另一方面时，即学习的着重点有所变化时，进步必然迟缓，改用新方法学习，在新方法未能运用纯熟之前，总要反复尝试学习，这种反复尝试学习虽然有碍于学习进步，但却是未来进步的准备阶段。

人们既然认识到高原现象是进步的预兆和准备，那么，在遇到高原现象时，就不要气馁，只要坚定信心，保持学习热情，并注意总结经验教训，终会突破高原现象，使学习成绩达到更高层次。假如真的感到身体疲劳，学习厌倦，此时不妨停下来，充分地休息一下，唱唱歌、跳跳舞，或者出去旅游，使精神松弛一下，待重振精神后，可能会更加顺利地突破高原现象。

应明确的是，高原现象并非是一切学习必经的阶段。尤其在简单的学习活动中，只会有短期的波动。学习的材料如果能支配得当，由易而难，循序渐进，再加上教师指导有方，也可避免产生高原现象。

（三）常用的学习策略

1.SQ3R法

SQ3R法代表浏览、提问、阅读、背诵和复习5个步骤。

（1）浏览（survey）。这是学习的第一步，就是对学习内容进行浏览，从整体上把握文章脉络，为后续学习做准备。

（2）提问（question）。将文章的标题及主要内容转化为问题的形式，带着问题深入阅读。

（3）阅读（read）。根据问题提示阅读内容并寻找问题的答案。

（4）背诵（recite）。经过上面的过程，学习者已经理解了课文中的大部分内容，此时不看课本，通过回忆看自己能够记住多少内容，还有哪些不能够彻底了解需要进一步加工并记下来。大学生可以通过大声陈述和一问一答的形式，也可以使用对标题、画了线的词和所做笔记来提问的形式进行回忆。

（5）复习（review）。阅读过的内容要在大脑中长期保持，就必须复习。通过复习加深对知识的巩固、理解，并建立有关内容的联系。主要通过自问自答的形式进行复习，实在答不出来时，再重新阅读材料。

2.PQ4R法

PQ4R法分别代表预习、提问、阅读、反思、背诵和复习。

（1）预习（preview）。这是学习的第一个阶段，即快速浏览材料，对材料的主题和副主题有一个初步了解。

（2）提问（question）。针对阅读内容提出一些问题，如根据标题用“谁”“什么”“为什么”“何时”“怎么样”“哪”等疑问词组句提问。

（3）阅读（read）。针对内容进行阅读，全面了解内容，试图回答自己提出的问题。

（4）反思（reflect）。理解所学内容的意义，包括把现在所学内容与学习者已有的知识相互联系起来，把课文中的细节和主要观念联系起来，对所学内容做相应评论，试图用这些材料去解决联想到的类似的问题。

（5）背诵（recite）。同SQ3R法的背诵。

（6）复习（review）。同SQ3R法的复习。