（一）氧运输系统认知
氧运输系统对人的健康及生命活动有着十分重要的作用，它把氧气从体外吸入体内并运送到各器官组织，供人体生命活动的需要。氧运输系统由呼吸系统、血液与心血管系统组成。呼吸系统把氧气从体外吸入体内，氧气进入血液与血液中的血红蛋白结合，由心脏这个血液循环的动力站不停推动，使血液流遍全身，将氧气送到各组织器官。人体从外界环境摄取氧的能力受氧运输系统各环节功能的制约。
氧运输系统工作的第一个环节是肺的呼吸运动，实现肺与外界环境的气体交换及肺泡与肺毛细血管血液间的气体交换。肺活量是指尽最大可能深吸气后做最大可能的呼气的量。健康成年男性肺活量值为3500—4000毫升，女性为2500—3500毫升。
我国健康男性每100毫升血液中血红蛋白含量为12—15克，女性为11—14克。
在整个氧运输系统中，心血管系统的功能处在最重要的地位，心脏是推动血液不断向前流动的动力，血管则是血液流动的管道，起着运输血液与物质交换的重要作用。健康成年人每分钟心跳为75次左右。心脏每搏动一次大约向血管射血70毫升（称每搏输出量），心脏每分钟向血管射血5升左右（称每分输出量）。心脏射出的血液在血管内流动时对血管壁有一定侧压力，这就是血压。我国健康成年人安静时收缩压为10.2—12.2千帕（100—120毫米汞柱），舒张压为6.1—9.2千帕（60—80毫米汞柱），脉压为3.0—4.0千帕（30—40毫米汞柱）。血压可随年龄、性别和体内生理状况的变化而有所变动，而有训练者与无训练者呼吸循环系统的生理机能指标是不同的（表2-1）。[1]
表2-1 有训练者与无训练者呼吸循环系统的生理机能指标对比
正是上述呼吸系统、血液与心血管系统共同组成人体的氧运输系统，保证生命活动对氧的需要。(www.xing528.com)
（二）氧运输系统功能的重要标志：最大吸氧量
衡量人体氧运输系统功能的强弱，除了可用呼吸系统或心血管系统的一些指标外，常用的综合性指标就是最大吸氧量。每个人都可以通过简易的测定法来了解自己最大吸氧量的大小及变化。
1.最大吸氧量及其正常值
最大吸氧量指人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统功能达到最大能力时人体每分钟所能摄取的氧量，或者简单地说，就是运动时每分钟能够吸入并被身体所利用的氧的最大数量。最大吸氧量直接反映个人的最大有氧代谢能力，标志着一个人氧运输系统功能的强弱。
最大吸氧量受年龄、性别、健康状况、训练水平、疾病以及遗传等多方面因素的影响。普通健康人最大吸氧量为每分钟2—3升，而经常锻炼的人或运动员可达4—5升，优秀的耐力运动员甚至可达到6—7升以上。
2.最大吸氧量与运动能力的关系
由于运动时，肌肉的激烈活动使得机体对氧的需要较之平时大大增加，因此，人体最大摄氧能力的高低直接影响运动能力，尤其是以有氧代谢为主的耐久力性质的运动与最大吸氧量的关系更紧密。因此，经常运动的人比不运动者的最大吸氧量要大；而在不同项目的运动中，耐力性要求越高的运动项目，其运动员的最大吸氧量越高。
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