大学生体育锻炼与心理健康问题探究

体育是学校教育的重要组成部分，是培养德、智、体、美全面发展的社会主义建设人才的一个重要方面。因此，必须重视体育，并通过体育教育学生不仅要锻炼身体，还要了解德、智皆寄于体，健康的体魄是学习、工作的物质基础。

根据体育本身的特点与作用和我国社会主义制度的要求，高校体育的目的是，增强学生体质，提高运动技术水平，为建设社会主义服务。体育的这一目的突出体现了体育的主要作用是增强体质，也反映了我国社会主义建设对体育的要求。

（1）增进学生身体健康，增强学生体质，提高学生抵抗疾病与适应环境变化的能力，促进学生的身体全面发展。我国大学生年龄在18—22岁，处于身体发育的后期。根据调查资料，我国城市男女青年身高均值所处的最高年龄为22岁，这说明在大学阶段学生的身高仍在逐年增长。坚持体育锻炼，就能促进身体各器官、系统的正常生长发育。经常锻炼的青少年身高可比一般青少年高4厘米以上，体重重2千克以上，胸围大2—3厘米以上，尤其是大脑皮质对全身各器官、系统的调节功能比一般青少年更完善。

大学生的身体素质中，最基本的是力量和耐力。力量素质是发展其他素质的基础因素，一个人具有丰满结实的肌肉，就能保持正确的姿势和健美的体形，就能经受持久的体力劳动。所以，力量素质是人们劳动、生活和体形健美的基础。耐力是人体长时间进行工作的能力，呼吸和心血管系统机能是耐力素质的基础。力量、耐力素质水平的提高，可以促进速度素质的发展。人们在日常生活和工作中，对肌肉工作的力量和耐力的要求是基本的，在体育锻炼中所发展的力量和耐力素质，可以直接转移到日常生活和学习工作之中。因此，在全面增强身体素质的同时，应着重发展力量素质和耐力素质。为了解决身体适应外界环境变化和提高免疫能力，以及对各种病毒、病菌的抵抗能力的问题，应注重利用日光、空气、水等自然因素来锻炼身体。(www.xing528.com)

（2）激发学生参加体育锻炼的兴趣，使学生掌握体育卫生的基本知识和科学锻炼身体的方法，提高学生的体育文化素养与能力，培养学生良好的锻炼习惯与卫生习惯，为学生的终身体育锻炼奠定良好的基础。现代体育综合了生理、解剖、生物、化学、医学、力学、哲学、心理、教育等自然科学和社会科学的知识，内容极其丰富。只有深刻认识了锻炼身体的意义和作用，才能激发锻炼身体的热情和锻炼的自觉性。人体的结构是一个复杂的整体，在大学阶段，要加深学习人体生理、解剖等方面的知识，掌握运动生理知识、运动技术和技能与锻炼身体的科学方法，并且把锻炼的自觉性和科学的锻炼方法结合起来，才能收到积极的锻炼效果。掌握了运动技术，才能形成爱好，进而养成习惯，终身受益。

（3）提高部分学生的体育运动技术水平，为国家培养优秀的体育运动后备人才。现代大学生的国际交往活动频繁，努力提高运动技术水平以适应我国大学生参加各种国际体育竞赛的需要，是高校体育的一项战略任务。世界青年体育运动交往和比赛，不仅是身体素质和运动技术水平高低的比赛，在某种意义上还是各国的经济、科技、文化教育发展水平和民族精神面貌的比赛。组织运动队训练，提高运动技术水平，对发展我国体育运动，实现我国体育的宏伟目标有深远的意义。高校体育是战略重点，根据原国家教育委员会和国家体育运动委员会在1986年10月30日发布的《关于开展课余体育训练，提高学校体育运动技术水平的规划》的精神，有条件的高校应建立高水平的运动队，并进行训练。在高校广大青年学生中，有许多具备运动才能的体育人才，高校又具备较好的训练条件，完全有可能把我国大学生的运动成绩提高到国际先进水平，在国际体育竞赛中获得优异成绩。所以，高校应为振兴中华，为祖国争取荣誉做出更大的贡献。

（4）陶冶学生的情操，锻炼学生的意志，培养学生的爱国主义和集体主义精神，增强学生的组织纪律性，提高学生的思想品质。体育对实现党的教育目标有着重要意义，由于体育的特点，它在完成教育的使命中可发挥特殊的作用。高校体育的教育任务主要是进行爱国主义和集体主义教育，使学生热爱党，热爱社会主义祖国；进行集体主义教育，培养热爱集体、团结互助的集体主义精神；进行组织纪律性教育，培养严格的组织纪律性和优良的作风；进行优良的体育道德作风教育，培养遵守规则、服从裁判、胜不骄、败不馁、敢于胜利、敢于拼搏的精神；进行共产主义意志的教育，培养勇敢、顽强、刚毅、果断的意志。通过体育教育发展个性，激励鼓舞学生勤奋学习，勇攀高峰。