大学生职业生涯规划是一种对大学生以职业要求为目标的目标管理，通过让每一个同学明确其预期的目标，使之自觉地按预期目标的要求开发潜能，提高综合素质。
（1）思考。
①我想干什么？可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随着年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记录下来，写完后再想想有无遗漏。
②我能干什么？把确实证明的能力和自我认为可以开发出来的潜能都一一列出来。
（2）大学生职业生涯规划线路图。
（3）大学生职业生涯规划的意义。
①有利于大学生更好地了解自己，进行自我定位。
③有利于大学生个人明确未来的切实可行的奋斗目标。
④提升应对竞争的能力。
⑤有利于人才在市场上的合理配置。
⑥职业生涯规划让每位同学自己本人直接参与自己人生目标的设计，也使同学对相关教育资源的利用更加自觉和更加充分。
⑦由“要我学”变成“我要学”。
职业生涯规划的意义归结在于大学生寻找适合自身发展需要的职业，实现个体与职业的匹配，体现个体价值的最大化。
（4）职业生涯规划的基本步骤。
①明确职业方向。方向是事业成功的基本前提，没有方向，事业的成功也就无从谈起。俗话说：“志不立，天下无可成之事。”立志向是人生的起点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。
案例
比塞尔是西撒哈拉沙漠中的一颗明珠，每年有数以万计的旅游者来到这儿。可是在肯·莱文发现它之前，这里还是一个封闭而落后的地方。这儿的人没有一个走出过沙漠，据说不是他们不愿意离开这块贫瘠的土地，而是尝试过很多次都没有走出去。
肯·莱文当然不相信这种说法。他用手语向这儿的人问原因，结果每个人的回答都一样：从这儿无论向哪个方向走，最后都还是转回出发的地方。为了证实这种说法，他做了一次试验，从比塞尔村向北走，结果三天半就走了出来。
比塞尔人为什么走不出来呢？肯·莱文非常纳闷，最后他雇了一个比塞尔人，让他带路，看看到底是为什么？他们带了半个月的水，牵了两头骆驼，肯·莱文收起指南针，只拄着一根木棍跟在后面。
十天过去了，他们走了大约八百英里的路程，第十一天的早晨，他们果然又回到了比塞尔。这一次肯·莱文终于明白了，比塞尔人之所以走不出大漠，是因为他们根本就不认识北斗星。
在一望无际的沙漠里，一个人如果凭着感觉往前走，他会走出许多大小不一的圆圈，最后的足迹十有八九是一把卷尺的形状。比塞尔村处在浩瀚的沙漠中间，没有任何参照物，若不认识北斗星又没有指南针，想走出沙漠确实是不可能的。
与肯·莱文一起合作的人叫阿吉特尔。在肯·莱文离开比塞尔时，他告诉这位年轻人，你只要白天休息，夜晚朝着北面那颗星走，就能走出沙漠。阿吉特尔照着去做，三天之后果然来到了大漠的边缘。阿吉特尔因此成为比塞尔的开拓者，他的铜像被竖立在小城的中央。铜像的底座上刻着一行字：新生活是从选定方向开始的。
②自我评估。自我评估是对职业生涯发展阶段的认识、对自己需要的认识、对自己兴趣的认识、对自己能力的评估、你对自己性格的评估、对自己教育和培训经历的认识、对其他因素的认识。自我评估的方法：
a．经验法（非正式评估）。经验法是指在人际交往中或依据过去活动成果由他人或本人对自己进行主观的分析和评价。
b．职业测评法（正式评估）。职业测评是心理测验在职业心理测评上的具体运用。
③环境评估。
a．社会环境因素。社会环境是指社会各种客观因素所形成的职场就业的总体氛围。社会环境对大学生职业生涯规划乃至人生发展都有重大影响。分为经济环境、人口环境、科技环境、政治与法律环境、社会文化环境。
b．组织环境因素。组织环境是指大学生所进入的行业环境、企业环境的总和，是大学生面对的具体职场环境。
行业环境分析。行业是指职业的分类，行业环境就是各个不同行业总体环境的总和。
企业环境分析。企业实力、企业领导人、企业文化和企业制度。
c．个体环境因素。个体成长的环境是指个体家庭背景、教育背景以及社会时尚、主流价值观等影响因素的总和。(www.xing528.com)
家庭背景因素。家庭的环境气氛、父母的教育方式、以父母为核心的族群共同体（包括父母的主要社会关系），对孩子的成长起着重要作用。
教育背景因素。学校教育是对个体有计划、有组织、有系统的训练，是根据一定的社会要求和教育对象的身心特点，所施加的全面的、系统的影响。
价值观因素。社会环境影响人的心性，会对人们对事物的判断产生影响。个性影响人的行为，决定人的命运，当然也影响甚至决定人的职业行为与命运。
④确定职业发展目标。在职业生涯规划的初期，我们只有制定了明确的目标以后，才能沿着已经设定的目标不断前进。尽管设定了自己的职业生涯目标，但是，并不是所有的目标都能变成现实，只有SMART（聪明）的目标才有可操作性。职业发展目标是以自己的最佳本能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据而设定的。
a．目标的重要性。
案例
曾有研究机构做过一个实验：组织三组人，让他们分别向10公里以外的3个村子步行。
第一组的人不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就是。刚走了两三公里就有人叫苦，走了一半时有人几乎愤怒了，越往前走他们的情绪越低落。
第二组的人知道村庄的名字和路程，但路边没有里程碑，他们只能凭经验估计行程时间和距离。走到一半的时候，大多数人就想知道他们已经走了多远，比较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是大家又簇拥着向前走，当走到全程的3/4时，大家情绪低落，觉得疲惫不堪，路程似乎还很长，当有人说“快到了！”时，大家又振作起来加快了步伐。
第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且走每一公里就有一块里程碑。人们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行程中他们情绪一直很高涨，很快就到达了目的地。
启示：当人们的行动有明确的目标，并且把自己的行动与目标不断加以对照，清楚地知道自己的行进速度与目标的距离时，行动的动机就会得到维持和加强，人就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。
b．目标的SMART原则。
S（specific）——具体性，具体性是指目标必须明确而具体。
M（measurable）——可衡量，可衡量是指目标必须能量化，可测定。
A（achievable）——可完成，可完成是指目标的合理性、挑战性。
R（realistic）——现实性，现实性是指要符合自身条件和环境的实际情况。
T（time-limited）——时限性，时限性是指必须规定起始和完成的时间。
c．目标的分解。
目标按照时间的长短分为短期目标为1～2年，中期目标一般为3～5年，长期目标一般为5～10年。
案例
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。两年后，山田本一代表日本参加比赛又获得了冠军，人们都觉得很奇怪。10年后，这个谜题终于被解开了。山田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直到赛程的终点。起跑后，我就奋力地向第一个目标冲去，等到达后又以同样的速度向第二个目标冲去。整个赛程就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样做的道理，我把我的目标锁定在赛程的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路给吓倒了。”
启示：
马拉松全程是一个很大的目标，本来是很不容易实现的，可是山田本一把这个大的目标分解成为一个一个小的目标以后，在实现大目标的道路上先实现一个一个的小目标，最终实现了自己的大目标。
对于我们年轻人来说，有很多人也有自己的目标，可是在实现目标的道路上却总是觉得目标很遥远，无法达到。实际上，很多时候目标不是遥不可及，而是由于我们没有进行目标分解。
⑤设定职业生涯发展路线。个人现在所处的位置与总体目标总是有距离的（距离的大小要视总体目标的远大而定），个人不可能一步就能达成总体目标。要完成总体职业发展目标，就必须将总体目标进行分解，分解为一个一个阶段目标逐步完成。图4-1是某同学为自己设定的职业发展路线。
图4-1 某同学职业发展路线图
⑥制定弥补差距的行动方案。在大学的学习期间，现实与计划往往会出现较大的偏差，这时候需要制定切实可行的弥补方案，以下是某学生弥补差距的行动方案（表4-4），可供参考。
表4-4 某学生弥补差距的行动方案
⑦实施、评估与反馈。“心动百次不如行动一次”，规划定好固然好，但更重要的是将规划付诸实施并取得成效。在实施的过程中，还要对职业生涯规划进行评估与修订，从而使得规划更加符合自身情况和社会需求，让它变得更加行之有效。
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