1.开放性软组织损伤
在体育锻炼中，常见的开放性软组织损伤，有擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤，其特点是有伤口、出血或组织液渗出，容易引起感染。处理开放性软组织损伤的基本原则是先止血后处理伤口。
（1）擦伤：是身体表面与物体相互摩擦而造成的皮肤组织损伤。
小面积、伤口较浅的皮肤擦伤可用红药水或紫药水涂抹局部，无须包扎。面部擦伤不要用紫药水，以免愈后留下痕迹。关节周围的擦伤，一般不采用暴露疗法，否则，容易干裂而影响活动，一旦发生感染容易损伤关节，处理时可在伤口上涂抹消炎软膏。面积较大或伤口较深且留有异物的擦伤，需要较严格的医务处理，应请医生治疗。
（2）撕裂伤：是由钝物撞击所引起的皮肤和软组织裂开的损伤。
在撕裂伤中，以头、面部皮肤撕裂较为常见，如打篮球时，眉弓容易被对方肘部碰撞造成眉际撕裂等。若撕裂伤口较小，用药膏黏合即可；若伤口较大，则需要止血，缝合伤口。
（3）刺伤和切伤：是由锐利器物刺入人体所造成的损伤。处理方法基本上同撕裂伤。
2.闭合性软组织损伤
常见的闭合性软组织损伤，有关节韧带扭伤和肌肉、肌腱拉伤及挫伤等。闭合性软组织损伤的特点是，局部皮肤或黏膜完好，无裂口与外界相通，损伤的出血积聚在体内。这种损伤在运动中较为常见，如果处理不当，往往会变成慢性或留下不同程度的功能障碍。
（1）挫伤：是由于运动中相互冲撞、踢打、挤压、摔跌等钝力直接作用于身体所引起的软组织损伤。比较常见的是股四头肌挫伤。
症状：轻度挫伤仅在损伤部位有疼痛、肿胀、皮下出血、皮肤青紫等症状。重度挫伤还会合并引起其他组织和器官的损伤。
处理：对轻度挫伤可采用冷敷、止痛、加压包扎、抬高肢体的方法处理。重度挫伤则应速送医院处理。
（2）拉伤：是由于在外力的直接或间接作用下，使肌肉主动收缩或被动拉长造成的损伤。肌肉拉伤是最常见的运动损伤。
症状：轻度拉伤局部疼痛、肿胀、压痛，肌肉紧张或痉挛，伤处摸之发硬，有功能障碍。重度肌肉拉伤（断裂），可在断裂处摸到凹陷或一端隆起。
处理：轻度拉伤同挫伤处理方法。伤后一天，可以进行热敷、按摩、理疗，促使毛细血管扩张，加快血液循环。重度拉伤应在加压包扎固定肢体后，速送医院及早做手术缝合。
（3）扭伤：是由于在外力的作用下，使关节发生超常范围的活动而造成的关节内、外侧韧带损伤。踝关节韧带和膝关节韧带最容易受到损伤。
症状：轻度扭伤局部疼痛、肿胀、功能障碍。重度扭伤（断裂），关节可被拉开，出现“关节松动”或有超常范围活动感。(www.xing528.com)
处理：轻度扭伤同拉伤处理方法。重度扭伤应在加压包扎固定肢体后，速送医院及时做手术缝合。
（三）止血法
开放性软组织损伤一般都伴有出血现象。按出血的性质分动脉出血、静脉出血和毛细血管出血。动脉出血的特点是血色鲜红，出血点在伤口的近心端，危险性较大。静脉出血的特点是血色暗红，出血点在伤口的远心端，危险性较小。止血的方法有抬高伤肢、指压、加压包扎、上止血带和冷敷等。
动脉出血的间接指压止血法：用拇指或其余四指在出血部位的上端，在动脉行走最容易压住的部位（压迫点），把动脉管压在相应的骨面上。
（四）骨折
骨折是骨的完整性受到破坏。骨折是体育运动中一种比较严重的损伤。依据骨是否完全断裂，骨折分为不完全性骨折和完全性骨折。
原因：直接暴力，如踢足球时小腿胫骨被踢发生骨折。间接暴力，如从高处摔下时用手撑地，可发生肱骨髁上骨折；肌肉强烈快速收缩造成的撕脱骨折。
症状：骨折后会发生剧烈疼痛，肿胀和皮下瘀血，受伤肢体功能障碍。完全性骨折，骨折端会因发生移位、重叠而变形，移动时可产生骨摩擦音。
处理：
1.止血抗休克
严重的骨折有时会使人休克，抗休克的措施是让伤员安静平卧，注意保暖，保持呼吸道畅通。若发生大出血时，要先进行止血，再包扎伤口。搬动伤肢时，动作要轻并适当牵引。
2.固定制动
骨折后要就地固定，避免骨折断端的移动，防止附加损伤和减轻疼痛。固定伤肢使用的夹板，其长度必须超过骨折部上下两个关节，其宽度要与骨折肢体相近。如果没有夹板，可就地取材，用木板等临时替用，或者把伤肢固定在伤者的躯干或健肢上。固定时包扎的绷带要松紧适度、牢靠，以夹板固定不活动为宜。必须注意的是，在条件不具备时，不可乱动伤肢或任何试图复位尝试，以免加重损伤。
3.速送医院治疗
运送伤员过程中，要十分注意避免碰撞伤肢。
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