太极一章共有18个动作，步型包括行步、弓步，运用的技法包括中段冲拳，上、中、下三段防守格挡和前踢基本技术动作。
（一）准备式
双脚并步站立，左脚向左横跨一步，两脚间距为本人一脚长；同时两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，目视前方（见图12-87）。
图12-87
（二）技术动作
1.左行步下格挡
身体左转90°，左脚行步站立，同时左拳做左下格挡，右拳收于腰间，眼睛平视（见图12-88）。
2.右行步冲拳
右脚向前一步成右行步站立，同时右拳向前中段攻击平冲，左拳收于腰间，眼睛平视（见图12-89）。
3.后转身下格挡
右脚向后撤步，身体以左脚为轴，右转体180°，成右行步站立；同时右拳做右下格挡，左拳收于腰间，眼睛平视（见图12-90）。
图12-88
图12-89
图12-90
4.左行步冲拳
左脚向前一步成左行步站立，同时左拳向前做中段攻击平冲，右拳收于腰间，眼睛平视（见图12-91）。
5.左弓步下格挡
身体左转90°，左脚向前成左弓步；同时左拳做左下格挡，右拳收于腰间，眼睛平视（见图12-92）。
6.左弓步右冲拳
两脚成左弓步不动，右拳向前做平冲；同时左拳收于腰间，眼睛平视（见图12-93）。
7.右转身中位格挡
左脚不动，右脚向前上步，身体随之右转90°成右行步站立；同时左臂立肘向内做中位格挡，拳心斜朝上，右拳收于腰间，眼睛平视（见图12-94）。
8.左行步右冲拳
左脚向前一步成左行步站立，同时右拳向前做中段攻击平冲，左拳收于腰间，眼睛平视（见图12-95）。
图12-91
图12-92
图12-93
图12-94
9.后转身中位格挡
左脚后撤一步，以右脚掌为轴，身体向左后转体180°，成左行步站立；同时右臂立肘向内做中位格挡，拳心斜朝上，左拳收于腰间，眼睛平视（见图12-96）。
10.右行步左冲拳
右脚向前一步成右行步站立，同时左拳向前做中段攻击平冲，右拳收于腰间，眼睛平视（见图12-97）。
图12-95
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图12-96
图12-97
图12-98
11.右弓步下格挡
身体右转90°，右脚向前成右弓步；同时右拳做右下格挡，左拳收于腰间，眼睛平视（见图12-98）。
12.右弓步左冲拳
两脚成右弓步不动，左拳向前做平冲；同时右拳收于腰间，眼睛平视（见图12-99）。
13.左行步上格挡
右脚不动，左脚向前上步身体随之左转90°，成左行步站立，同时左臂屈肘上架置于额前做左上格挡，右拳收于腰间，眼睛平视（见图12-100）。
14.右前踢接右拳
左脚站立，双手握拳屈于胸前，右脚向前上方做前踢动作；随即右脚向前下落成右行步，同时右拳向前中段攻击平冲，左拳收于腰间，眼睛平视（见图12-101～图12-102）。
图12-99
图12-100
图12-101
图12-102
15.后转身上格挡
右脚后撤一步，以左脚掌为轴，身体向左后转体180°，成右行步站立；同时右臂屈肘上架置于额前做右上格挡，左拳收于腰间，眼睛平视（见图12-103）。
图12-103
图12-104
图12-105
16.左前踢接左拳
右脚站立，双手握拳屈于胸前，左脚向前上方做前踢动作；随即左脚向前下落成左行步，同时左拳向前中段攻击平冲，右拳收于腰间，眼睛平视（见图12-104、图12-105）。
17.左弓步下格挡
以右脚为轴，身体右转90°，左脚向前成左弓步；同时左拳做左下格挡，右拳收于腰间，眼睛平视（见图12-406）。
18.右弓步右冲拳
左脚不动，右脚向前迈步成右弓步，随即右拳向前做平冲并发声（咿呀）；同时左拳收于腰间，眼睛平视（见图12-107）。
图12-106
图12-107
（三）收势
以右脚为轴，身体向左后转体180°，左脚后撤步与右脚平行，双手握拳于腹前，拳心向内同准备姿势站立（见图12-108）。
图12-108
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