弧圈类和横拍握拍法的技巧比较，大学生体育与健康教育

（一）直拍握拍法

1.快攻类握拍法

快攻类握拍法像握钢笔写字一样，以食指第二指节和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，两指间距离1～2厘米，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯曲重叠，以中指第一指节贴于拍三分之一的上端（见图7-1）。

图7-1

2.弧圈类握拍法

在拍的前面拇指紧贴拍柄左侧，食指扣住拍柄形成一个环状紧握拍柄，拍后三指自然微屈，用中指第一指节顶住拍后的中部（见图7-2）。

图7-2

3.削球类握拍法

拇指弯曲紧贴拍柄左侧用力下压，其余四指自然分开托住球拍后面。正手削球时，尽量使球拍后仰，以减少来球的冲力；反手削球时，拍后四指要灵活地把拍转动兜起，使拍柄向下。反攻时，食指迅速移到拍前，以第二指节扣住拍柄，拍后三指仍弯曲贴于拍的上端，握拍同快攻类（见图7-3）。(www.xing528.com)

图7-3

（二）横拍握拍法

横拍的一般握法如握手一样，中指、无名指、小拇指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯曲捏拍，在球拍的正面贴在中指旁边，食指斜身在拍的另一面。横拍握拍法在正手攻球时食指用力，也可将食指稍向上移动。反手攻球或快拨时拇指用力，也可将拇指稍向上移动。正、反手削球时，手指基本不动（见图7-4）。

图7-4

（三）握拍应注意的问题

（1）握拍不能太深或太浅。直握拍时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性和击球的发力。

（2）不论是直握或横握，在准备击球时或将球击出后，握拍都不宜过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响球的飞行弧线；过松则因拍面摇动，影响发力和击球点的准确性。

（3）握拍关键在于手指能灵活地调节拍面角度，提高击球命中率。因此，要反复体会各手指调节拍面角度的动作和用力。