大学生职业生涯规划：影响身心健康的因素

很多大学生认为自己很健康，但是健康不仅指躯体上的健康，它还有很多的内涵。健康是一个综合概念，躯体健康、心理健康、社会适应能力良好和道德健康才算是完全的健康。良好的饮食习惯和良好的生活习惯都能促进我们的健康，与之相反的，一些不良的行为习惯对健康的影响也是明显的。

1.紧张的现代生活方式严重制约了大学生参加体育活动的积极性

我们知道我国现代生活方式的特点就是快节奏、低运动、内容丰富而形式单一，快速的生活节奏使人们在忙碌之余已无暇顾及运动这一重要环节。另外在经济较发达地区，生产水平高，物质生活富裕，长期的坐卧、以车代步，会使之缺乏最基本的运动。

2.体育活动的缺乏严重影响现代人的生活

世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。

大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足、神经衰弱、胸腔狭窄、肌肉软弱无力、心脏疾病、便秘等。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

体育活动有时也许乏味无趣，但是积极参加锻炼的好处却是毋庸置疑的。(www.xing528.com)

3.营养过剩给大学生带来不利的影响

随着生活水平的不断提高，摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素过剩，造成消化不良、肥胖、精神困倦、动脉硬化等不良影响。

4.不良的生活习惯给大学生带来不利的影响

如吸烟危害身体健康，已经成为社会的一种公害，过量或无节制地饮酒即酗酒造成严重的后果，沉迷网络对于人们的心理健康有着极大的影响。

5.心理压力过大给大学生带来不利的影响

由于交通、通信等现代交通工具的普及使人们的生活节奏加快，社会竞争越来越激烈，人们所感受到的压力也越来越大，尤其目前大学生所面临的就业压力，给学生不堪重负的感觉，会给学生产生烦躁、焦虑的消极情绪，影响学生健康。