坐姿正确合理利用镜子进行模拟面试

（一）站姿

良好的站姿能衬托出美好的气度和潇洒的风度，能够展现考生良好的精神面貌，以及自信的一面。

1.正确的站姿

（1）抬头，双目向前平视，面带微笑。

（2）胸腹距离拉长，双臂自然下垂，或相搭放置腹前。

（3）躯干挺直，身体重心在两腿中间，两腿直立。

（4）男生双腿自然开列，女生双膝靠拢，做到挺胸、收腹、立腰。

（5）让自己的腰直起来，平时要养成挺胸、抬头的好习惯。

2.不良的站姿

（1）站立时缩脖、塌腰、耸肩。

（2）双手放在兜里或插在腰间。

（3）手臂环抱等。

我们要一一审视自己是否存在以上不良站姿，如果存在，要及时改正。

（二）坐姿

正确的坐姿应该是端正、文雅、自如，给人一种庄重的感觉。

1.正确的坐姿

（1）入座时要轻而稳，双肩平正放松，上身自然挺直。

（2）女生双膝靠拢，男生双腿自然开列，女生若着裙装，入座前应用手将裙摆稍拢一下。(www.xing528.com)

（3）坐在椅子上，应坐椅子的三分之一或一半，脊背挺直。

（4）谈话时，身体不能东倒西歪，不要前倾后仰。

2.不良的坐姿

（1）两腿过分地叉开或长长地伸出去。

（2）跷起二郎腿。

（3）懒散地坐在椅子里，将双手放于臀下。

（4）腿脚经常抖动等。

（三）行姿

正确的步态应该是从容、平稳、轻盈、充满自信的，给人一种自信稳重的印象。

1.正确的步态要求

（1）双目平视，面带微笑，跨步均匀，上身挺直，步伐稳健。

（2）双膝靠近，两腿的内侧落地时轨迹近于一条直线。

2.不良行姿

如用脚蹭地面，手插裤兜走路，左顾右盼，大摇大摆或左右摇晃。

在保持正确、自然大方的坐姿、站姿和行姿的基础上，我们还应注意挺胸并保持笑容。此外，面试老师总是偏爱那些不慌不乱、面带微笑、自信而不自大、具有团队精神的考生，所以，微笑十分必要而且重要。通过微笑，你可以向面试老师展示你的自信，同时营造出一个舒适轻松的氛围，给考官留下正面、积极、深刻的印象，且让考官能更专注于你们的对话。

考生在平时进行模拟面试时，应充分利用镜子这个练习的最好伙伴，面对镜子，学着以一种放松但不随意的姿态说话，根据镜中的形象来不断调整自己的仪态。如果此时有人能在旁边帮忙纠正，则会更有效地改正考生面试中行为举止方面的不足。