提升心理健康教育课程实效性的对策与建议

（一）推广心理健康教育公共课程，促进学生心理健康

作为进入社会的准备阶段，学生自然面临着学习、就业、人际交往、竞争压力等现实问题，这对于大学生活甚至未来人生都至关重要。当学生能对自身有清晰认识，对环境有很好的适应能力，有合理的学习目标与动力时，就可以一步一步前进，最终实现人生目标；反之，一方面有学业、就业、经济、情感的困惑，另一方面没有解决的能力，缺乏指导，很容易虚度青春，不能实现自己的理想。择业、情感、人际交往等现实问题甚至由此产生的焦虑、抑郁等心理问题，从本质上反映了学生在自我认知、情绪调节、人际交往及承受挫折能力方面的问题，体现了学生在人格完善、能力发展方面的需要。而大学生心理健康课程教育，通过理论知识讲解、实践活动训练，使学生在认知、情感与意志方面不断提升，在活动中遇到问题、面对问题、解决问题。具体表现为很多大学生自我意识分化明显，理想自我和现实自我差距很大。一方面对自身有较高期望，成就欲望强，另一方面对自己的能力没有清晰的认识，也对现实情况不了解，因此理想与现实的差距使学生感到自卑，对未来迷茫找不到方向。而通过大学生心理健康教育课程学习，学生可以增加自我认知，发现自身的优势和缺点，进而发挥自身优势，接纳自己的不足，因此面对挑战更从容、自信。在人际交往方面，中学时代的应试教育使学校和家长更重视培养学生智力性能力，学生的人际沟通、情绪调节等非智力性能力没有得到充分锻炼和成长，学生只能根据自身经验处理这些问题，处于一种“摸着石头过河”的状态，因此很可能由于处理方式的不恰当产生否定，失去锻炼的机会，也伤害同学间的友谊。大学生心理健康教育课程的重要内容之一就是帮助学生成长，发展自身能力，教师在课堂上传授情绪调节、人际交往等方面的技巧，同时同学间分享自己的经历，利于彼此相互学习，相互促进。困难不可避免，因此学会面对、解决困难更重要。课程的学习使学生学会采用正确方式寻求他人帮助，同学间通过交流自己真实的想法，拉近彼此关系，帮助学生建立稳固的社会支持系统。因此，通过大学生心理健康教育课程，学生能在自我性格、人际沟通能力、情绪控制能力等方面得到提高，开发潜能，自我实现。

（二）发展“以学生为中心”理念的心理健康教育课程

在课程定位上，传统课程教育强调“认知性、预防性、矫正性”，即关注学生心理健康知识获得，预防心理疾病发生以及矫正心理问题。但是心理健康教育课程面向全体学生，现实情况是，少部分学生有发生心理疾病的危险，极少数有心理疾病，大部分在情绪调节、人际关系、就业、学习等现实问题上存在疑问。“以学生为中心”理念的课程强调“认知性、预防性、矫正性及发展性”，重点关注学生的发展性需要，解决学生在身心发展中的困惑，帮助学生不断完善，开发自身潜能。(www.xing528.com)

心理健康教育课程目标包含理论知识、情感体验及行为改变，因此要求学生在认知、情感态度和行为表现方面都获得提高。而传统课程教育以讲授理论知识为主，在一定程度上把学生获得的心理健康知识等同于心理健康水平，学生缺乏解决实际心理困惑的方法与经验，在课堂上表现出以教师为中心，以课本为中心，以知识讲解为中心，在课程中被动接受教育，缺少教学互动与情境体验，不利于感悟知识的内涵以及运用知识实现生命智慧。以学生为中心的课程目的不是知识获得，而是促进个体变化和适应，即“学会如何学习”“学会如何改变自己适应新环境”。只有学会适应不断发展的社会环境，才能在其中发展潜能、实现自我。因此“以学生为中心”的课堂，主要通过学生分享讨论、参与活动获得感受、体验，进而形成行为改变，以特定问题情境下的直接经验代替书本知识的间接经验。在这个过程中，知识是学习的工具，关键在于营造真实的问题情境，在解决问题中掌握知识、运用知识、内化知识。因此，在课程的具体形式上，较少采用理论知识灌输法，而是教师设置问题情境，提供民主、平等、自由的环境，学生以小组形式讨论问题解决方式，然后邀请部分同学与全班同学分享，最后在教师的引导下，学生厘清感受，强化体验。这种方式使学生与问题相联结，培养解决问题的能力，彼此聆听观点、分享经验，使学生在知识与环境相互作用中产生深刻领悟。

（三）开展“以学生为中心”的课程教学方式

传统的大学生心理健康教育课程，在教学方式上相对单一，多采用以教师教授、学生聆听的灌输式教学方法，教师是课堂教育的中心，学生处于被动接受的状态。结合本研究结果发现，在自尊自信、人际交往、情绪控制、社会支持及班级凝聚力方面，采用“以学生为中心”的教学方式，学生能力提升效果明显。“以学生为中心”的教学方法，使学生成为课堂的主体，课程问题源于学生个人亲身经历或困惑，可以通过学生收集资料、个人经验、教师引导等方法寻找解决问题的答案。在这个过程中，学生积极加入课程互动中，主动提出问题、寻找答案、解决问题，充分发挥了学生学习的主动性，激发了其学习兴趣。因此，可以通过设计丰富的教学方法，促进学生对课程的投入，例如情景剧表演、游戏互动、慕课、翻转课堂等多种形式，充分激发学生兴趣，同时激励其在发现问题后及时探索解决的方法。在课程形式多样的同时，还要注意课堂氛围，教师要营造平等、尊重、支持的课堂氛围，对于学生的想法不妄加评论，尽可能接纳学生、理解学生；坚持“三不”原则，即不批评、不建议、不评价，使课堂保持自由、轻松、平等的氛围；鼓励更多学生表达自己真实的想法和感受，促进课程活跃度和创新性，使更多学生完善自我，实现个人成长。