大学生自我控制策略与影响因素分析

首先，访谈的结果显示大学生实际采用自我控制的方法和我们的理论构想的六大要素非常一致。我们访谈的焦点问题“如何提高大学生的自我控制的水平？”目的就是想了解大学生都用什么方法来进行自我控制。访谈采取头脑风暴的形式，让大家把自己平时所用的方法都讲出来，把自己能想到的方法都讲出来，把自己观察到别人用的方法也讲出来，互相激发，直到知无不言，言无不尽。而且研究主试为了不让他们受我们研究框架的影响，在访谈过程中，笔者主要是记录和适时追问启发一下。我们事先并没有对他们说要从哪些方面来谈，只要围绕焦点问题即可，从访谈结果汇总可以看到，他们提出的所有办法都可以纳入我们理论构想的六大要素中，从这一点，也是对我们的理论构想的实证支持。因为不仅是我们根据研究理论和生活经验构想的，而且大学生在实际生活学习中也是这么做的。

其次，访谈结果——同学们所提方法和具体描述，为我们编制结构式大学生自我控制问卷提供了很好的参考价值。

从自我觉醒来看，主要包括对目标意义、成就动机、人生观的强调，多接触社会、多观察别人的生存，提高责任感、紧迫感。

从自我规划来看，主要包括目标要明确、不要太多、不要太大，考虑自己的兴趣。没有目标，内心空虚就很容易失去自我控制力。

从自我执行来看，主要包括目标具体化、列任务清单并及早做、创造有利环境、远离不利环境、请人监督提醒、人为设置障碍或隔绝、延缓满足等。(www.xing528.com)

从自我评估来看，主要包括每天检查积极结果和不良后果、反思自己的处境、分析利弊、查找原因等。

从自我激励来看，主要包括积极暗示、调整心态、父母期望、伟人力量、关注兴趣、自我奖励、同学惩罚、他人激励、竞争激励、参加培训、科技办法等。

从自我校正来看，主要包括同学的帮助督促、自控能力的锻炼、转移疗法、过渡满足、学会拒绝、行为疗法、兴趣转移等。

此外，对于自我控制能力的影响因素，同学们提出还与年龄成熟因素、个人的阅历、个性特点、素质培养等有关。